韩国理发师电影在线:坐着就瘦4种坐姿坐出大美腿 组图
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/25 06:32:07
日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
坐着就瘦4种坐姿坐出大美腿 组图
4种坐姿坐出性感大腿
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4种坐姿 轻松坐出性感大腿
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引用 办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
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