韩国演员卢秀蓝电影:孙思貌健康养生之九:日常防癌20招

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 23:45:29
 声明:是现代孙思貌(MAO),不是古代孙思邈(MIAO)。

如果你的生活方式是健康的,好消息是,现代社或中致癌的70%的因素可以避免。这是Tamp的Moffitt Cancer Center 莫菲特癌症中心癌症预防和控制副主任Thomas A. Sellers博士说的。大家都知道,吃健康的饮食,增加运动量,并避免烟草制品是关键,然而,最近的研究已发现,在日常生活中多注意,你可以避免更多的疾病,这些疾病可能是许多小的因素引起的。

1。过滤自来水 (这个以后我准备专门写)
2。注意汽车加油时的毒:拔出加油枪后,可能会滴出几滴,在空气中产生致癌苯等有毒化学品,它们可以与你的皮肤接触或进入你的肺部。
3。别在烧烤前腌制肉类
4。 别每一天都喝咖啡
5。用水冲走你的癌风险,喝大量的水和其他液体可以稀释尿中的浓度致癌剂,并帮助他们通过膀胱更快冲洗膀胱癌的风险减少。
6。吃真正的绿色蔬菜, 即深色蔬菜
7。吃坚果零食
8。烧掉你患乳腺癌的风险,适度的运动,经常锻炼可降低风险,帮助你燃烧脂肪,否则自身的产生雌激素可能诱发乳腺癌
9。别用干洗店
10常问医生你的乳房密度,妇女乳房X光检查发现75%以上的乳腺密度读数说明你的风险高4~5倍
11。防止手机的风险,虽然仍有争论,但少打/远离身体有益无害
12。防晒霜防皮肤癌
13。选择有经验的放射医师:25年以上经验的医生读错X光照片的几率大为降低。
14。吃干净的食物
总统“ 癌症专家小组”建议购买无抗生素和荷尔蒙的肉类,这些可能造成内分泌问题,包括涉嫌致癌。
15。阅读叶酸的食品标签  补充 B 类维生素和VD
16。您的钙的摄入量,多饮牛奶和酸奶
17。多吃粗粮
18。注意疼痛,如果您遇到臃肿的腹部,骨盆疼痛,和迫切需要排尿时,请看你的医生。这些症状可能预示卵巢癌,尤其是当它们比较严重和频繁时。
19。避免不必要的CT扫描, CT扫描是一个伟大的的诊断工具,但比X射线??有更高的辐射,并可能被过度使用
20。体重降10磅
美国癌症协会注意到,所有癌症死亡中,女性的20%和14%的男性超重或肥胖。