鞋品设计师招聘信息:男性女性日常生活小常识

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 20:18:09
受益终生的100个生活小知识
1. 危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。2. 人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。3. 正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。4. 人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。5. 电脑出了小故障,大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机,更容易解决问题。6. 千万别在饭店得罪服务员,否则品尝她口水的滋味,都算你走运的了。7. 感冒发烧,别动不动就去医院打针输液!记住:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”。8. 民间老话:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。9. 电脑上网主页最好设为hao268,hao268是当前国内最安全的网址导航。上网从hao268开始,这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站。10. 《史记》:胜,不妄喜;败,不遑馁;胸有激雷而面如平湖者,可拜上将军。11. 手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。12. 薏米和红豆,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,记住千万别放米进去。13. 开车上高速,请尽量远离大货车!目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。14. 加油的时候别加满了,40升的油箱加个35就行了,估计跑的公里数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别白浪费钱,还污染环境。15. 日常饮食,切记宁热勿冷;特别是夏天,冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。16. 冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。17. 秋冬养生要诀:“头要凉,脚要暖,肚子要不满”。天冷的时候,既要保暖,又要避免出汗,而且不能让胃肠负担过重。18. 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富,也是平时最常见的补肾壮阳食物;所以韭菜又叫起阳草。19. 大多数疾病(包括肥胖、口腔溃疡等),都是由于体内的毒素无法及时排出,越积越多导致的。20. 排毒最重要的方式就是大便;每天如果能够排便三次,想不健康都难。21. 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下,这样除了对身体有益之外,再回来对着电脑会发现马上精神很多。22. 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。23. 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。24. 民间老话:“贪房贪睡,添病减岁;夜里磨牙,肚里虫爬”。25. 停车后,车里别放什么东西,别以为不放钱包、电脑包就行了,就是半条烟,也可能搭上你的挡风玻璃。26. 日常饮食,一要适量,二要清淡。27. 古埃及谚语:“你吃的东西里,其实只有四分之一是用来维持你的生命的,另外的四分之三则用来养活你的医生”。28. 上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。29. 牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有一定的催眠作用。30. 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。31. 夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。32. 民间老话:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”。(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)33. 早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。34. “海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。”,林则徐当年挂在总督府衙自勉的这副对联,对于今天的我们仍不过时。35. 油炸食物时,锅里放少许食盐,这样油就不会四处飞溅了。36. 民间老话:“一天吃一头猪,不如床上打呼噜;三天吃一只羊, 不如洗脚再上床”。37. 煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。38. 手机信号剩一格时尽量不要打电话,因为此时辐射比平时要高出许多倍。39. 民间老话:“夜卧不蒙首,晚饭少数口”。晚上睡觉,不要蒙头大睡,空气不流通对健康不利;晚饭不能贪饱,要少吃几口。40. 家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。41. 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。42. 越渴越应喝热水。因为生津才能止渴,喝下去的水,需要先由胃来加热,再由小肠转化成人体的津液;温热的水,可以加速转换,帮肠胃减轻负担。43. 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。44. 《庄子·大宗师》:“相濡以沫,不若相忘于江湖”。45. 饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。46. 研究发现,每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。因此最好养成饭后漱口的习惯。47. 民间老话:“傍晚开开窗,一夜睡的香”。(睡前最好开窗通风,睡时则开一点点就行)48. 煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。49. 俗语讲,“百善孝为先”。孝敬父母,无异于善待自己的人生。50. 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。51. 民间老话:“穷养儿子富养女”;“从来富贵多淑女,自古纨绔少伟男”。所以人们常说女儿要“宠着养”,儿子要“苦着养”。52. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。53. 丰子恺:“不乱于心,不困于情。不念过往,不畏将来”。54. 远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。55. 一般情况下,白天多喝水,晚上少喝水。56. 睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。57. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。58. 诸葛亮:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。59. 多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂,大脑此时供血相对不足,易无精打采,昏昏欲睡。60. 民间老话:“早不酒,晚不茶,五更不采花”。61. 一日一苹果,医生远离我。一天一颗苹果,能让自己有个干干净净的肺;成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,所以特别适合减肥者。62. 《黄帝内经》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。63. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,怀孕,临产前,生产完后,更年期。64. 煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔子皮,不仅令汤味道鲜美,还可以减少油腻感。65. 睡觉前,如果头发还是湿的记得先吹干才能睡,否则容易感冒;经常这样更容易造成偏头痛。66. 喝酸奶能解酒后烦躁,而且酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。67. 中医认为螃蟹性寒,其中最寒的部位是蟹心(头部下方的白色片状物),万不可吃;吃螃蟹一般可用生姜末调醋,以温中祛寒。68. 《大学》:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。对于初入职场的年轻人而言,方向永远比努力更重要。69. 民间老话:“喝茶不洗杯,阎王把命催”。茶垢中含有许多致癌物,喝茶前记得将茶杯里的茶垢洗干净。70. 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。71. 碳酸饮料对身体没什么益处,而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层,对儿童伤害尤其大;所以应尽量少喝碳酸饮料。72. 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。73. 《黄帝内经》:“冬不藏精,春必病温”。74. 香蕉不仅可以补钙,而且通便,特别适合有便秘和肠胃问题的人士。75. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程,对健康非常有利。76. 民间老话:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”。站着要像松树一样挺拔,坐着要像座钟一样端庄,行走要像风一样疾速有力,卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。77. 民间老话:“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”。78. 老子《道德经》:“锐气藏于胸,和气浮于面,才气见于事,义气施于人”。79. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量;选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。80. 民间老话:“饭后走一走,活到九十九”。吃完饭后,最好散散步,别老坐着。81. 《道德经》:“多言数穷,不如守中”。数:运数、气数。言多必失,而且说话很消耗精气神,因此无事应少言。82. 常吃宵夜,容易得胃癌,因为晚上胃得不到休息。83. 民间老话:“要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东”。84. 佛说:“人之所以痛苦,在于追求错误的东西”。懂得放下,才是人生大智慧。85. 民间老话:“夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头;白天多动,夜里少梦”。86. 民间老话:“吃饱便睡,增病减岁”。因此饭后不可马上睡觉。87. 茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释,多饮则微伤脾肾,或泄或寒。88. 老子《道德经》:“上善若水,水善利万物而不争”。最高境界的善行,就像水的品性一样,泽被万物而不争名利。89. 成功人生秘诀:守得住寂寞,禁得住诱惑,方能成大事。90. 民间老话:“春捂秋冻,不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点。91. 最好的运动和减肥方式:每天坚持步行一小时,最好是快步行走,就能够达到很好的锻炼效果。92. 《黄帝内经》:“多饮伤神,厚味昏神,饱食闷神”。提醒我们饮食要适度。93. 傍晚锻炼最为有益。因为人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。94. 春秋时期老子的“处世三宝”:不吹毛求疵,性情就柔和;不关注别人,精力就节省;不与世争名,心里就坦然。95. 《黄帝内经》:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。96. 民间老话:“睡前洗脚,胜吃补药;晚上开窗,一觉都香;贪凉失盖,不病才怪”。97. 曾国藩:“凡遇事须安祥和缓以处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥,为处事第一法”。人一生会遇无数大事小事坏事错事,“从容安祥”为第一法。98. 成功人生秘诀:三十岁之前学会“取长补短”,三十岁后懂得“扬长避短”。99. “百病由气生”:每天保持轻松愉快的心情,疾病也会远离你。100. 生活中,我们应以平静之心,去接受无法改变的事;以勇敢之心,去争取能改变的事;最后用你的智慧,去分辨这二者的区别。


男性女性日常生活小常识 1  

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好男一身肉 好女一身膘

 

大家和我做第一个动作:举起手,把手攥紧,使劲,张开,告诉我你的手的握力是多少。一个男士两只手没有劲,我可以准确地告诉你,你的上肢力量不好,那么你的肺、心脏、颈动脉绝不优秀,脑血管一片糟糕。很多年轻女性经常说“我两只手从小就没有劲”,结果是你的乳腺不会健康。

 

    大家和我做第二个动作:两手前伸,大拇指朝下,手心朝外,右手过来,十指交叉握住,从底下翻过来放在体前,向前伸直。凡是伸不直的,一定知道这句话“长时间的不运动,胳膊、腿会僵硬”,胳膊伸不直的两条腿也好不到哪去,你的骨骼、关节、肌肉质量、血管弹性甚至代谢机能下降。

 

    肌肉锻炼对我们非常重要。中国有句古话是“好男一身肉,好女一身膘”,女同志胖一点为好,千万不能太瘦,今天我们是“好男一身膘,好女没有肉”,这是非常危险的。一个男同志扒掉皮之后是满身的瘦肉才对,可现在是满身的肥油。男人体内有种物质是男性荷尔蒙,男性荷尔蒙和肌肉成正比的关系,当你肌肉减少时,男性荷尔蒙会流失。

 

    男人的肌肉在8岁开始一路上升,32岁对男人是一个非常重要的坎,凡是没有到32岁的男士,从今天开始去参加肌肉锻炼,相当于向健康银行里存钱,锻炼肌肉是防止体质下降的惟一简单有效的方式。56岁是男人最危险的年龄段,要锻炼肌肉防止衰退。男士关注自己的肾,中医里的肾不是我们的肾脏,而是“外看筋骨皮,内看脏器”的能力。谁的肾气下降,第一看眼睛肿,下眼袋如果鼓起来,血压、能力在出现问题,如果上、下眼泡都鼓起来,你的健康会非常危险,头发花白干燥,疲惫,更年期明显,皮肤出现问题。有很多人的胳膊肘的尖是黑的,有的是白的,如果是白得像癣一样还有破皮的地方,你一定是糖尿病。男人年轻时肌肉多脂肪少,中年时肌肉少脂肪多,如果变胖,男性荷尔蒙会下降,会迅速雌性化,征兆是犯困,爱打呼噜,吃完饭就想睡觉,这时候性功能出现问题,人格还会脆化。男性荷尔蒙会使男人开朗,豁达,缺失会让人短寿,很多男士,站在那儿瞄瞄张三看看李四,打个小报告,使个坏,猜忌,小心眼,没有上进心,这都是男性荷尔蒙缺失的结果。男性荷尔蒙缺失的结果不仅是导致健康问题,包括心理都会出现问题。

 

    手心发白的人一定贫血,凡是有贫血的、手脚冰凉的,一定是骨质疏松。女同胞可以看门牙,谁的门牙吃葵花子有沟,那么你全身的骨头就是“疏松”。老年朋友50岁以后比年轻时矮了,可能是高发组织疏松,女性高发组织疏松,以后骨折发生率会非常高。