九乡新闻网非常静距离周润发专访:十、失眠的治疗口诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 17:26:23
2009年06月04日 星期四 15:27
失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、皮肤病、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。总的来说还是那句话“经络不通，用药无功。”在这里我只能对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。
口诀：
头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，
心包内关与大陵；治疗失眠它当先，
心肾不交难入睡；心经之穴少海点，
心烦气躁揉少府；相当牛黄清心丸，
脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，
常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按，
足底反射区内寻；失眠之点要瞧见，
临睡之前敲带脉；肠胃无病寝则安。
一、 头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，
心包内关与大陵；治疗失眠它当先：
有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”（在无名指手背这条线，腕横纹上四横指的两骨间的凹陷处，见图1）就会发挥作用了。“支者，分叉也；沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处，故为三焦经经穴。经穴在前面《五俞穴的介绍》中也有详细论述，《难经》上说“经，主喘咳寒热”。足见“经”穴的治疗之广，不管是寒症还是热证，虚证还是实证都是它的管辖范围。可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。
我本人的经验是如果遇到这种情况除了按摩“支沟穴”外，最好循经拔几个小罐，尤其是在大臂上，这样就会把三焦经彻底打通，头痛即可缓解。
“内关”穴（掌心向上，腕横纹上2寸：两个半横指处，见图1）属于心包经，是治疗心胸胃疼痛的重要穴位。有些人肠胃不好睡眠就会不佳，俗话说“胃不和则寝不安”嘛！配合“足三里”穴治疗胃病的效果是不错的。“内者，内部也；。关者，关卡也。”顾名思义就是此穴就像一道血液的闸门有疏导水湿的作用。像打嗝、胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、血压高低的调节都是它的拿手好戏，但是体虚之人揉内关的效果不明显，因为“内关穴”只有在气血旺而遭到阻塞时才能发挥作用（开闸放水），它是冲锋的穴位，不是个补穴。
“大陵”穴（五指并拢，掌心对着自己，手指尖朝上时在腕部会出现两条筋，此穴就在腕横纹中点两筋中间缝隙处，见图1），属土。它既是心包经的“俞穴”也是心包经的“原穴”。 《难经》云“俞，主体重节痛”；有健脾祛湿，舒筋活络，祛风止痛的功效。“俞”又通“输和腧”，有运输之意。也表示能把旺盛的气血运输到人体需要地方的含义，中医上有句话叫“治脏者治其俞”便是此意。“原穴”就是原气之穴，原气源于肾间动气，是人体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的“原穴”上来，通过“原穴”的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。在临床上，针刺“原穴”能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。《难经.六十六难》说：“五脏六腑之有病者，取其原也”。 因为心包经属“火”；“火又生土”，火为心；土为脾。因此，此穴不但能管理心脏还能调理脾胃。如胸肋疼痛，急性胃疼，消化不良，呕吐等都是它的治疗范围；配合“劳宫穴”还可治疗心绞痛和失眠等症。
二、 心肾不交难入睡；心经之穴少海点，
心烦气躁揉少府；相当牛黄清心丸：
“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大多是由于肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。主要症状表现为失眠、多梦、虚烦、遗精等症。常见于神经官能症及慢性病的虚弱病人。
“少海”穴（掌心向上，在肘横纹内侧贴近骨头的凹陷处。见图2），是心经的合穴；属水。《难经》上说“合，主逆气而泄”，《灵柩·四时气》中说“邪在腑取之合”。可见“合穴”在治疗当中有很高的地位。“少者，阴也；海者，大水也。”它又是“合穴”，意思是“百川入海”，阴经之水在此处汇集之地。因为心属火，而它的合穴“少海”属水，这个水还不是一般的小溪之水，是大海之水，因此它具有阴阳的双重性能滋阴降火又能滋阴补肾。它不但能治疗本经的心痛，两肋痛，手颤，手臂麻，头颈僵硬等病症，还能治疗因上火引起的烦躁，烦热失眠，手部痉挛，多汗，耳鸣等这种似病非病的状况。
“牛黄清心丸”的功效是：清心化痰。镇惊祛风。用于治疗神志混乱，言语不清，痰涎壅盛，头晕目眩，癫痫惊风，痰迷心窍，痰火痰厥。
“少府”穴（屈指握拳时,尾指指尖所点处：见图1），属火，是心经的“荥”穴。《难经》上说“荥主身热”，实际上就是能治很多上火、内热之症，也是我们常说的“似病非病”的亚健康体质。像口疮、牙龈肿痛、小便短赤、大便燥结、心烦不眠、眼睛赤红、发烧等症均是它的治疗范围，五脏的“荥”穴属“火”；六腑的“荥”穴属“水”。它们均位于手掌指关节或脚掌趾关节上。
“少府”穴的字义为：“少者，阴也；府者，府宅也”；意思是指本经气血聚集的地方。按摩这个穴位就相当于“牛黄清心丸”的功效。像心烦不眠、头颈疼痛、手心脚心发热、心慌、咽喉似有异物（梅核气）、胸疼等症状都可通过按摩此穴得到缓解。
三、 脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，
常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按：
中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。遇到这种情况就要按摩“公孙”穴（在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处），它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”；同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。“公孙者，辈分也。”脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。
脾胃相表里，脾胃不和的人有时候也会常常做恶梦，这时就要按按胃经的 “井”穴--- “厉兑”穴（第2脚趾末节外侧，距脚趾甲角0.1寸）了，“井”穴多位于手足之端，如山间之泉水，水之源头的意思。在《难经》上也说过“井，主心下满”，就是说五脏六腑引起的胃脘胀满（大概就是肚脐以上，心窝以下），均可取“井”穴来治疗。“厉兑”穴的字义可以看出，“厉者，危也；兑者，口也”。可解释为危险地方的出口，就是如果你总爱做噩梦；总是腹胀或夜间食指痛、牙疼均可掐揉此穴进行治疗。
这里要说明一下的是“厉兑穴”有三个，分别叫厉兑穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴。“厉兑穴”在食指外侧，位在指甲生长处的边角向中指靠近2mm的地方。第二“厉兑穴”位于第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。第三“厉兑穴”位于右脚的第三根指头的第一关节和第二关节之间（见图3）。
其实遇到这种情况索性把十个脚趾肚全都按按（见图4），不但能防止做恶梦，对手指关节的治疗效果也不错，这也是“上病下治，手病脚治”之法。
四、足底反射区内寻；失眠之点要瞧见，
临睡之前敲带脉；肠胃无病寝则安。
常按摩足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，这点本人受益匪浅，在我有时候工作体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感觉。抹上按摩膏用手指骨节或拇指指肚按摩这个点，当按摩疼痛减轻时，晚上你就会有一个质量很好的睡眠。
另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。
2009-6-1
失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、皮肤病、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。总的来说还是那句话“经络不通，用药无功。”在这里我只能对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。
口诀：
头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，
心包内关与大陵；治疗失眠它当先，
心肾不交难入睡；心经之穴少海点，
心烦气躁揉少府；相当牛黄清心丸，
脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，
常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按，
足底反射区内寻；失眠之点要瞧见，
临睡之前敲带脉；肠胃无病寝则安。
一、 头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，
心包内关与大陵；治疗失眠它当先：
有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”（在无名指手背这条线，腕横纹上四横指的两骨间的凹陷处，见图1）就会发挥作用了。“支者，分叉也；沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处，故为三焦经经穴。经穴在前面《五俞穴的介绍》中也有详细论述，《难经》上说“经，主喘咳寒热”。足见“经”穴的治疗之广，不管是寒症还是热证，虚证还是实证都是它的管辖范围。可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。
我本人的经验是如果遇到这种情况除了按摩“支沟穴”外，最好循经拔几个小罐，尤其是在大臂上，这样就会把三焦经彻底打通，头痛即可缓解。
“内关”穴（掌心向上，腕横纹上2寸：两个半横指处，见图1）属于心包经，是治疗心胸胃疼痛的重要穴位。有些人肠胃不好睡眠就会不佳，俗话说“胃不和则寝不安”嘛！配合“足三里”穴治疗胃病的效果是不错的。“内者，内部也；。关者，关卡也。”顾名思义就是此穴就像一道血液的闸门有疏导水湿的作用。像打嗝、胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、血压高低的调节都是它的拿手好戏，但是体虚之人揉内关的效果不明显，因为“内关穴”只有在气血旺而遭到阻塞时才能发挥作用（开闸放水），它是冲锋的穴位，不是个补穴。
“大陵”穴（五指并拢，掌心对着自己，手指尖朝上时在腕部会出现两条筋，此穴就在腕横纹中点两筋中间缝隙处，见图1），属土。它既是心包经的“俞穴”也是心包经的“原穴”。 《难经》云“俞，主体重节痛”；有健脾祛湿，舒筋活络，祛风止痛的功效。“俞”又通“输和腧”，有运输之意。也表示能把旺盛的气血运输到人体需要地方的含义，中医上有句话叫“治脏者治其俞”便是此意。“原穴”就是原气之穴，原气源于肾间动气，是人体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的“原穴”上来，通过“原穴”的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。在临床上，针刺“原穴”能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。《难经.六十六难》说：“五脏六腑之有病者，取其原也”。 因为心包经属“火”；“火又生土”，火为心；土为脾。因此，此穴不但能管理心脏还能调理脾胃。如胸肋疼痛，急性胃疼，消化不良，呕吐等都是它的治疗范围；配合“劳宫穴”还可治疗心绞痛和失眠等症。
二、 心肾不交难入睡；心经之穴少海点，
心烦气躁揉少府；相当牛黄清心丸：
“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大多是由于肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。主要症状表现为失眠、多梦、虚烦、遗精等症。常见于神经官能症及慢性病的虚弱病人。
“少海”穴（掌心向上，在肘横纹内侧贴近骨头的凹陷处。见图2），是心经的合穴；属水。《难经》上说“合，主逆气而泄”，《灵柩·四时气》中说“邪在腑取之合”。可见“合穴”在治疗当中有很高的地位。“少者，阴也；海者，大水也。”它又是“合穴”，意思是“百川入海”，阴经之水在此处汇集之地。因为心属火，而它的合穴“少海”属水，这个水还不是一般的小溪之水，是大海之水，因此它具有阴阳的双重性能滋阴降火又能滋阴补肾。它不但能治疗本经的心痛，两肋痛，手颤，手臂麻，头颈僵硬等病症，还能治疗因上火引起的烦躁，烦热失眠，手部痉挛，多汗，耳鸣等这种似病非病的状况。
“牛黄清心丸”的功效是：清心化痰。镇惊祛风。用于治疗神志混乱，言语不清，痰涎壅盛，头晕目眩，癫痫惊风，痰迷心窍，痰火痰厥。
“少府”穴（屈指握拳时,尾指指尖所点处：见图1），属火，是心经的“荥”穴。《难经》上说“荥主身热”，实际上就是能治很多上火、内热之症，也是我们常说的“似病非病”的亚健康体质。像口疮、牙龈肿痛、小便短赤、大便燥结、心烦不眠、眼睛赤红、发烧等症均是它的治疗范围，五脏的“荥”穴属“火”；六腑的“荥”穴属“水”。它们均位于手掌指关节或脚掌趾关节上。
“少府”穴的字义为：“少者，阴也；府者，府宅也”；意思是指本经气血聚集的地方。按摩这个穴位就相当于“牛黄清心丸”的功效。像心烦不眠、头颈疼痛、手心脚心发热、心慌、咽喉似有异物（梅核气）、胸疼等症状都可通过按摩此穴得到缓解。
三、 脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，
常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按：
中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。遇到这种情况就要按摩“公孙”穴（在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处），它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”；同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。“公孙者，辈分也。”脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。
脾胃相表里，脾胃不和的人有时候也会常常做恶梦，这时就要按按胃经的 “井”穴--- “厉兑”穴（第2脚趾末节外侧，距脚趾甲角0.1寸）了，“井”穴多位于手足之端，如山间之泉水，水之源头的意思。在《难经》上也说过“井，主心下满”，就是说五脏六腑引起的胃脘胀满（大概就是肚脐以上，心窝以下），均可取“井”穴来治疗。“厉兑”穴的字义可以看出，“厉者，危也；兑者，口也”。可解释为危险地方的出口，就是如果你总爱做噩梦；总是腹胀或夜间食指痛、牙疼均可掐揉此穴进行治疗。
这里要说明一下的是“厉兑穴”有三个，分别叫厉兑穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴。“厉兑穴”在食指外侧，位在指甲生长处的边角向中指靠近2mm的地方。第二“厉兑穴”位于第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。第三“厉兑穴”位于右脚的第三根指头的第一关节和第二关节之间（见图3）。
其实遇到这种情况索性把十个脚趾肚全都按按（见图4），不但能防止做恶梦，对手指关节的治疗效果也不错，这也是“上病下治，手病脚治”之法。
四、足底反射区内寻；失眠之点要瞧见，
临睡之前敲带脉；肠胃无病寝则安。
常按摩足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，这点本人受益匪浅，在我有时候工作体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感觉。抹上按摩膏用手指骨节或拇指指肚按摩这个点，当按摩疼痛减轻时，晚上你就会有一个质量很好的睡眠。
另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。
2009-6-1