青莲空间txt下载浩瀚书:莫生气 ----如何化解心中的气
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 19:11:57
人生就像一场戏
相扶到老不容易
为了小事发脾气
别人生气我不气
我若气死谁如意
邻居亲朋不要比
吃苦享乐在一起
遇事要冷静,但是一般人都不免会将自己的情绪爆发出来。控制自己的情绪,尤其是生气的时候,并不是一件容易的事情。生气其实是对身体有害处的,俗话说:“笑一笑,十年少”。也说:“天下本无事,庸人自扰之”。
下面这些可以帮助你在遇到不快时,防止让自己生气。
深呼吸。
当我们生气的时候,呼吸会变得急促,这时,可以让自己深呼吸,吸气 4-5 秒钟,然后呼气 6-7 秒钟。这会帮助增加血液中的氧气,并排出多于的二氧化碳,因此会使你更能清醒地思考当前的问题。
找出你生气的原因。
要知道自己为什么而生气。大部分时候,你也不知道生气的确切原因。
从旁人的角度去看你现在遇到的问题。
小心自己的思想被愤怒所蒙蔽,俗话说:“当局者迷,旁观者清”。试着从旁人的角度考虑你所处的情形,然后再下结论不迟。
考虑后果。
考虑一下由于你的生气,对他人造成的影响。这会扰乱他的情绪,让他心烦和害怕,或许会对周围的人也产生影响。
让自己冷静,转移注意力。
数数法:从 10 到 1 数数,直到你冷静下来。
呼吸法:短吸气,长呼气。然后长吸气,短呼气。如此反复。
缓一缓。
说服自己离开,或者把这当作比赛,告诉自己:“时间到了!”,缓一缓再说。
自我培养。
平时注意培养自己的兴趣,例如:书画、读书、锻炼等等,让自己喜欢做某件事情。
爱生活。
“人生在世,过眼云烟”。生气的时候,问问自己这么做是否值得,是否有必要让大家都不好受,生活中还有很多事情需要你去做。
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3.
敬告:
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