青草膏:年轻一族 谁摧毁了你的“记性”？

从8月29日至9月2日，凤凰网健康频道上有关“你健忘了吗？”的调查投票人数有71722人，其中16.48%的人在50岁以上，64.15%的人在31——50岁之间，18.58%的人在19-30岁之间，5.65%的人在20-30岁之间。有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。在出现健忘现象时，68.00%的人会置之不理，仅有31.1%的人表示会注意“自我保养”，几乎没人选择去看医生 。调查发现健忘现象年龄更加年轻化，女性尤其严重，而压力大、失眠成我们记忆力的主要杀手。 [这些不良习惯 摧毁你的记忆力] [我来说两句]

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　　健忘症趋向低龄化 昔日“记忆王”得了健忘症

　　一般情况下，健忘的主因是年龄，而近期在凤凰网健康上有关“你健忘了吗？”的调查结果发现越来越多的年轻都市白领频出健忘的情况。从性别来说，女性多于男性。有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。健忘症趋低龄化可以归咎于精神压力、失眠以及非健康生活方式。[详细]

　　信息碎片化时代改变记忆习惯 白领多为功能性健忘

　　现在年轻人记忆力越来越差，但多数不是器质性病变，并不是大脑本身的问题，而是人们记忆习惯改变导致的。以往看来，健忘的病因主要有功能性障碍造成的健忘，如强迫症、抑郁症等精神原因引起的健忘；还有的就是器质性病变造成的健忘，比如老年人因脑萎缩等一些疾病因素造成的健忘。而现在很多年轻人尤其是白领的健忘，大多属于记忆习惯被改变造成的。 [详细]

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突然忘记说到嘴边的话
780 票

想不起熟悉朋友的名字
534 票

早上望着牙刷想哪支是自己的
93 票

刚看完的小说不记得内容
339 票

到处找东西最后发现在自己手里
290 票

买东西总是漏掉一二件没买
371 票

记不清某件事情是否做过，例如锁门
648 票

开会、学习时不能集中注意力
432 票

睡觉多梦早上醒来很疲惫
433 票

感到心慌伴随着头晕、头痛、烦躁
358 票

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凶手一：白领压力大工作疲劳易患健忘症

导致白领们健忘的原因有很多，一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。根据凤凰网健康的调查情况分析，投票人数有71722人，其中16.48%的人在50岁以上，64.15%的人在31——50岁之间，18.58%的人在19-30岁之间，5.65%的人在20-30岁之间。大多数网友在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。而竞争压力大工作太疲劳是白领患健忘症的主因。 [详细]

凶手二：每天与电脑等打交道的人，七成都会出现健忘问题

凤凰网健康调查结果发现尽然有84.1%的网友每天都和电脑等高科技打交道，这是信息化的产物，同时也让越来越多的年轻人患上了健忘症。“文字健忘症”。在中国，随着文字健忘症引起重视，年轻人也开始为祖国古老文字的未来担忧。 [详细]

凶手三：现在很多人都喜欢“宅”这样易昏昏欲睡，注意力记性也随之减退

从外部环境分析，现在的白领人群都喜欢窝在空调制造的“温室”里上班呆在办公室，下班宅在家中基本上都是空调环境包围着，空调间里通风不畅，空气含氧量降低，空气相对浑浊，在这样的空间里待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的时候，记性也就随之减退了。 [详细]

凶手四：这些不良习惯 摧毁你的记忆力

如今，健忘不仅仅是老年人需要面对的一大问题。研究表明，患健忘症越来越年轻化，许多年轻人也开健忘起来。那么，是什么原因青年也健忘呢？以下的5种不良生活习惯就会在不知不觉中让你健忘起来。1、做事依赖记事本，一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。 [详细]

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　　网友误区：68.1%的网友对健忘现象置之不理

　　凤凰网健康调查发现68.1%的网友对健忘现象置之不理，虽然我们有不同程度的健忘现象，但是68.1%的人会置之不理，仅有23.43%的人表示会注意“自我保养”，几乎没人选择去看医生。很多人觉得健忘现象很正常。有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。[详细]

　专家误区解析：健忘不可小视 四种疗法让你挥别健忘症

　　健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 [详细]

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运动过度脑子会变笨

“生命在于运动”，运动固然是好，因为它能塑造我们强壮的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，超过这个限度对人可能非但无益，反而会有害了。[详细]

小妙招轻松应对健忘症

现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。下面小编教大家几个小妙招，可以适当缓解健忘症状。 [详细]

8运动健脑 让脑部越来越灵活

大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走。[详细]

五招预防女性健忘症 保护记忆

善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。[详细]

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