青草2016最新合集种子:治疗疼痛的心理疗法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/23 15:01:04

每个人都经历过由于种种原因所导致的疼痛。但是，这些疼痛多是短暂性的，不然就会住院治疗了。像这些短暂性的疼痛是可以通过心理疗法来治疗的。是什么心理疗法可以治疗疼痛呢？

一、自我暗示法

这个方法可以随时随地使用的。当你感到疼痛难忍时（外科急性炎症性疼痛不适用），就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反应，说明身体正处于调整状态。所以对于短暂性的疼痛不要太担心。

通过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻，你试试看。

二、松弛止痛法

这种止痛法操作起来有点难度。疼痛患者，如果能解除心理上的紧张，松弛肌肉，就会减轻和阻断疼痛反应。比如可以用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛，这样的止痛法是需要一定的定力的。

三、呼吸止痛法

这个方法有些人好使，有些没有效果。在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。

四、刺激对称皮肤法

这个方法蛮管用的。疼痛时，可以刺激疼痛部位对称、健康的皮肤，以分散患处的疼痛感觉，如果左臂膀疼痛，可以刺激右臂膀的皮肤，刺激时，可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。

五、转移止痛法

对于疼痛度较小的人有用。当患者疼痛时，可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式，以分散注意力，从而起到减轻疼痛的作用。

如果您突然间觉得哪里难受了，就马上试一下这些个方法。看看他们的效果如何。有些朋友喜欢吃止痛药。其实止痛药是有不少副作用的文章转载于新浪博客：http://blog.sina.com.cn/shanyatoudianpu

治疗疼痛的心理疗法治疗失眠的心理疗法疼痛的治疗古人的心理疗法原始点疗法:推拿按摩治疗各种疼痛(视频) 膝关节疼痛的治疗口诀膝关节疼痛的治疗口诀, 膝关节疼痛的治疗口诀膝关节疼痛的治疗口诀膝关节疼痛的治疗口诀膝关节疼痛的外敷治疗疼痛原始点疗法原点疼痛疗法啊原点疼痛疗法心理疗法国内传统口吃心理疗法精华资料 - 心理疗法 - 口吃矫正|口吃治疗|矫正口吃|治疗口吃|中... 膝关节疼痛的针灸治疗方法_ 膝关节疼痛的治疗口诀0 膝关节疼痛的针灸治疗方法膝关节疼痛的针灸治疗方法膝关节疼痛的治疗口诀bb 膝关节疼痛的针灸治疗.方法膝关节疼痛的针灸治疗方法dg 膝关节疼痛的针灸治疗方法dgzxz