青岛银行麦岛支行行长:【健康女性】细数女人午睡的5个好处

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 13:16:54

　　午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

　　
　　1、降血压。

　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　
　　2、保护心脏。

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　
　　3、增强记忆力。

　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4、提高免疫力。

　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　
　　5、振奋情绪，赶走抑郁。

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

【健康女性】细数女人午睡的5个好处细数女人午睡的五大好处细数女人午睡的五大好处细数女人午睡的五大好处细数女人午睡的五大好处(组图)_ 细数午睡的五大好处赶走抑郁细数女人午睡五大好处振奋情绪赶走抑郁细数女人午睡的五大好处_ [减压生活] 细数午睡的五大好处女人午睡的五大好处女人午睡的五大好处 ●女人午睡的五大好处女人午睡的五大好处盘点白领女性午睡的五大好处办公族午睡的5个健康小贴士午睡得当的5大好处午睡的好处白领午睡有十大健康好处白领午睡有十大健康好处女人午睡有哪些好处？女人午睡有哪些好处女人午睡有哪些好处？女人午睡有哪些好处？细数女性吃红枣的七大好处