青岛澳海生物有限公司:『苹果炖鱼』帮你去除眼袋、黑眼圈

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 22:09:15

 『苹果炖鱼』帮你去除眼袋、黑眼圈

 

  

  苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。

  原料:

  

  苹果2个

  

  草鱼100克

  

  瘦肉150克

  

  红枣10克

  

  生姜10克

  调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

  制法:

  

  

  1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

  2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

  3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。

  炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。

  功效:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。