青岛机场宠物托运价格:六少三多吃出好血压（以食养心）

美国心脏协会提醒，少喝碳酸饮料、少吃加工肉、多喝低脂奶……
《 生命时报 》（ 2011年09月02日   第 12 版）
高血压是心脏病的最大致病因素，饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。美国在线医学网站“医学帮忙网”最新载文，总结了高血压高危人群饮食应该注意的“6少3多”，值得借鉴。
1．少喝碳酸饮料。美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究发现，常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。
2．少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。含盐较多的加工肉食包括：咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。
3．少饮酒。大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。
4．少吃饼干。哈佛大学公共卫生学院一项近期研究发现，反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品标签上出现氢化油成分，则说明该食品或多或少含有反式脂肪。因此，建议选择全谷面包。
5．少喝咖啡。多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。
6．少吃匹萨饼。美国食品制造商协会一份报告指出，熏肉匹萨饼和奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。调味酱、面包皮、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠和火腿都含有很多盐。
7．多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子（包括鲜榨橙汁）以及西红柿。
8．多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味，其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。
9．多喝低脂奶。美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况，结果发现，与从来不吃低脂奶制品的人相比，每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等，都是很好的健康零食。▲
（韩 静）
美国多位心脏学家提醒
轻微胸痛也要警惕
《 生命时报 》（ 2011年09月02日   第 12 版）
剧烈胸痛是心脏病发作的一大典型症状。然而，据美国MSN网最新报道，《急救医学纪事》杂志刊登美国一项涉及3000多名患者的新研究发现，胸痛程度和是否发生心脏病没有绝对关系，即使是轻微的胸部不适也有可能发生严重心肌梗死。
宾夕法尼亚大学附属医院研究人员将疼痛程度分为0—10个等级（0为无疼痛，10为最严重疼痛），并测量了3300名患者的疼痛级别，之后对患者进行了30天的心脏病发作情况跟踪调查。结果发现，疼痛较轻的患者一个月内心脏病发作的危险并不比剧烈疼痛的患者低。
波士顿医学中心急救专家詹姆斯·菲尔德曼博士表示，任何程度的胸痛都可能是心脏病发作的征兆，都应值得关注。此外，胸痛也是肺栓塞或主动脉等大血管破裂等严重问题的症状。梅奥诊所心脏病专家拉吉夫·古拉提博士则表示，心脏病发作的典型症状的确包括胸痛或胸闷，但是其他症状还包括：气短、恶心、呕吐和昏厥等。疼痛除了发生在胸部以外，还可能发生于手臂、下巴、后背或腹部。▲
（李 涛）
心梗后要防血栓（读者咨询）
《 生命时报 》（ 2011年09月02日   第 12 版）
北京读者李先生问：我父亲因急性心梗住院，医生跟我们讲到很多治疗药物，包括溶栓药、抗凝药和抗血小板药，请问这些药都有什么作用？
中华医学会心血管病学分会候任主任委员霍勇教授、首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任吕树铮教授答：弄明白这个问题，首先要知道什么是血栓。血管壁最里面有一层薄膜，它一旦破损，就会有凝血因子吸附，并把血小板网罗过来，形成大血块，这个大血块就是血栓，脑中发生血栓引起偏瘫，心脏发生血栓导致心肌梗死。如果血管被完全堵死，就需要先把这个血块溶解，这类药叫“溶栓药”。
发生过血栓的患者，再次发作的风险很高，因此做好防范很重要。绝大多数患者要终身采取抗血栓治疗，这类药物叫做“抗拴药”，根据药物作用的对象不同，又分抗血小板药和抗凝药。血栓的形成主要包括两部分：血小板和凝血因子。针对血小板的药物叫做“抗血小板药”，包括阿司匹林、氯吡格雷等；针对凝血因子的药物叫做“抗凝药”，包括肝素等。
抗凝药的应用由来已久，原来主要使用普通肝素，但其易导致出血，需要严密监测凝血功能等。而低分子肝素具有更大的优越性，使用简便，可进一步降低死亡率。▲
心脏安全入秋法（心教授健康经）
龙雅晴 画 《 生命时报 》（ 2011年09月02日   第 12 版）

 
心脏的保护神，血管的营养师（爱心课堂）
《 生命时报 》（ 2011年09月02日   第 12 版）
近年来，中国房地产事业的蓬勃发展，显示出国人生活水平正在逐渐提高。越来越多的老百姓走出原来低矮拥挤的平房，搬进了宽阔明亮的高楼新居。很多人选择了种植花草植物。当它们带给您清新的空气，美丽的色彩之时，您是否也曾为病虫害使之一度黯然失色而烦恼过？有经验的花农一定不会忘记告诉大家，在施加除病虫害药物的同时，要注意土壤的维护，并注意适时增加营养剂。其实这和治疗疾病与养护身体的道理相似。
随着社会的老龄化，老年性疾病，特别是心脑血管病成为常见病、多发病，并以其高死亡率、高致残率而严重危害着人类。寻找更加有效的药物是解决这些问题的重要保障。天津中新药业第六中药厂生产的速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛、心律失常的纯中药经典药物，近30年来深受医生、患者的信赖和好评。其双重作用不仅在于急救与治疗同样有效，同时也反映在既可以抑制血栓形成，改变血液流变性，降低血脂，抗动脉粥样硬化形成以达到治疗目的，又可以保护血管内皮细胞，防止血管痉挛以达濡养血管的作用。
中医理论认为，冠心病、心绞痛、心律失常的病机为气滞血淤，胸阳闭阻。与西医所说的冠状动脉硬化和动脉痉挛机理相似。通俗地讲就是血液黏稠度增高，易形成血栓，机体产生的某些代谢产物如脂类代谢产物增多，损伤血管内皮，造成血管硬化、痉挛。而速效救心丸主要由川芎、冰片组成。川芎具有活血行气“上达巅顶，下通血海，中开郁结，旁达四肢”的作用。现代药理研究表明，川芎能抑制血小板聚集、血栓形成，降低血液黏滞度，清除对心肌细胞有危害的物质而保护心肌细胞，降血脂、抗动脉粥样硬化形成，抑制使血管痉挛的物质生成，如内皮素；促进解除血管痉挛物质的生成，如降钙素基因相关肽。冰片具有镇痛和促进药物吸收，增加药物通过血脑屏障的浓度。因此速效救心丸的治疗范围广，不仅能治疗心脑血管疾病，甚至病机相同的全身性疾病也能治疗，如长期服用，还能预防脑梗塞、中风、偏瘫等。▲
（李 丽）