青岛婚纱摄影哪家最好:美丽小窍门16条

窍门1：牙齿变白白--小苏打刷牙

　　小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。

　　如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。

　　　窍门2：红豆大补汤--例假养生

　　最近在看《黄帝内经使用手册》，个人认为这本书比《求医》好，因为有很系统的理论，告诉你为什么要这样做，怎样做最好。

　　现在是小满，马上到芒种。正是湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真的是雪上加霜。

　　这个大补汤是我自己起的名字，哈哈，其实人家专家原来是薏米红豆汤，但对女孩子来例假和痛经的话，就不要薏米了。直接红豆大补汤。

　　材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片

　　熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。

　　我下午就给自己熬了一大锅，正在喝哈，浑身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也试试吧。

　　窍门3：勤梳头不掉发

　　大家如果看过我的瘦身日记的话，应该看到我剪头发了。很多人说我要全面改变形象，其实我剪头发真的有苦衷。因为我掉头发掉得很厉害，几乎每次洗头，梳头都一把一把的。吓得我。连理发师都说你的头发怎么这么少了。理发师说，不是因为梳头才掉的，其实头发已经掉了，你只是把它梳下来。

　　也是没有办法的办法，剪了头发，养养头发，也希望能显得头发多点。

　　结果那天随便翻翻《求医》，梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没有关系。另外，如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。

　　我又开始试验了。没有很多耐心梳300下，100下总要的。

　　一个星期，真的，我发现我梳头的时候，不仅浑身轻松，而且几乎没有头发掉在梳子上了。

　　真是神了。

　　窍门4： 跪膝大法

　　这个是我同事的实践。《求医》里面说跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。

　　我现在正在坚持每天20分钟跪膝瘦大腿。

　　而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。

　　有朋友问我到底该怎么跪，其实没那么死板，看自己个人，我就上个图给大家看看吧http://raygou.cn/uploads/allimg/090904/2041012Q0-0 .jpg

　　窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找

　　我发现自己越来越会写标题了，出口成对子啊。

　　话说我看《求医》一段时间了，没事就在身上东摸摸西摸摸，那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。

　　怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。我忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。结果不出三天，我迟迟不来的大姨妈终于来看我了。

　　现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。

　　你也来试试吧。

　　

　　窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有

　　早上吃根黄瓜是我瘦身店的mm告诉我的，经过实践，的确有效果。

　　黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。

　　有人问，中午或晚上吃呢？我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。

　　按肚脐两侧是我看书加自己琢磨的，事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办？

　　马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。

　　

　　窍门7：取嚏法-不吃药治感冒

　　这个也是也是《求医》里面讲的。我那个时候看《求医》就推荐我爸妈也看，他们有的时候也拿来实践。因为他们目前在外地，所以我们经常电话交流。

　　去年冬天的时候，老妈感冒很厉害，后来我爸也被染上了。两个人就从书里面找方子，结果看到了这个。结果试验之后，真的不药而愈了。电话里面他们很是兴奋，嘿嘿。

　　感冒其实分风寒和风热。如果是现在夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人体了。所以要把寒气给赶出来。

　　取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。

　　其实看这些中医养生的书最大的收获不是这些所谓的秘方或者窍门，而是一种健康观。

　　首先要爱自己，爱惜自己的身体，要知道它为什么出问题。然后对症下"方"，而不是盲目的吃药。药往往是抑制而不能祛症。

　　当然，有个愉快的心情最重要。

　　窍门8： 撞肚子=减肚子+通气+通便； 揉肚子=清宿便

　　首先要说，不能吃完饭马上就这样，否则适得其反。

　　撞肚子，其实就是选择墙或者柜子，用自己的肚子撞。至少100下每天。

　　我同事（也是最初推荐我看《求医》的）说她爸妈就这样坚持，2个月，她爸的大肚子就几乎没有了，整个变了一个人。

　　我听了也想这么做（但没有坚持下来），不过做的那几天，做的时候就会不停放屁，（因为肚子那个区域是很多经络在一起的），然后就会马上跑厕所。证明也是有宿便堆积，自己不觉得，一撞就撞出来了！（嘿嘿，有点小恶心）

　　现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。转天应该就有效果。

　　窍门9： 最好不要喝外卖的鲜果汁

　　现在外面有很多贩卖果汁的小店，类似"街客"之类的。

　　在我上过美国本国认证的食品健康等相关的课程之后，奉劝大家还是不要喝外面所谓的鲜榨果汁。

　　首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病，并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。

　　再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求（我忘了！查了之后再补充）

　　所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。

　　窍门10： 为了健康，少吃味精

　　我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。

　　但现在我真的不这么看了。

　　首先，我工作的行业和餐饮有关系，我们那里就规定所有的菜不能放味精。

　　我后来才知道，其实味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易产生致癌物质。

　　再后来，我的一位外国朋友给我看她水肿的胳膊，只和我说了一句话， 我再也不要吃味精。

　　所以说，大家没有过敏反应只是因为我们从小到大有了"抗体"，并不说明味精对我们没有危害。

　　综上所述，为了健康，您还是少吃味精，最好不吃。

　　窍门11：刮痧的方法

　　在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的话，往往是顺着肋骨的方向刮，刮出痧为止。

　　其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很多人都和我之前一样，以为顺了肋骨刮才可以刮出痧。

　　《求医》里面说，并不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。

　　今天开始，如果大家再刮痧，试着这样做，让你和被刮的人都舒服而且见效果。

　　敲门12：牙膏的妙用

　　不知道大家是否知道"植雅"这个牌子的牙膏，光功效就快20种，包括什么治疗胃病啊，口腔溃疡之类的。

　　其实我们普通的牙膏一样有很多用途。

　　如果你有首饰发乌了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干净，焕然一新哦。（这个还是我老公告诉我的！嘿嘿）

　　还有啊，大家的茶杯用的时间长了容易有茶垢，而且很难清洗，怎么办？用牙膏。很有效果。

　　敲门13: 细盐洗黑头

　　这个相信很多人都试过，效果可能不一样。这里要强调一下，一定要用细盐。也就是颗粒小的眼，这样才可以把毛孔中的黑头带出来。

　　而且清洗过后一定要用些毛孔收敛的护肤产品，比如爽肤水之类的。否则，没有后续，毛孔会变得更脆弱。

　　敲门14: 泡脚的革命

　　前段时间工作压力大，经常睡不好，即使睡了也多梦，而且早上起来很疲累，根本没有睡一样。

　　后来听别人说泡脚会好很多，就试了试，果然，泡脚的日子里面睡得很不错，质量很有保证。

　　这里要说，泡脚基本要３０分钟，水温不要太热了，否则成烫脚了。

　　睡前最好泡一泡，不要饭前饭后马上泡，影响消化。

　　泡的时候，最好买个桶，水没过小腿肚子一半（和做足疗差不多），如果没有桶，也至少要没过脚踝。

　　当然，你可以自己在水里面加些东西。比如加盐，可以消炎通便；加姜片，可以祛寒祛湿；加酒促进血液循环。这些大家都可以尝试一下。

　　但还是要做到最基础的，从每天泡脚开始。

　　敲门15：空中蹬车+晾大腿=瘦大腿

　　这个我还也在练习，但经验来自我朋友。

　　空中蹬车，大家应该都知道，就是在空中做踩自行车的动作，听着简单，但做起来很累。

　　晾大腿是我最爱做的，因为太简单了，躺在床上，把腿放在墙上顶着，就这么晾着。这个方法是我朋友告诉我的，她是重庆的，人又瘦又有型，不是那种皮包骨的，她最常做的就是这个，后来就推荐我也做。

　　做的时候可以听音乐，看书，什么都不耽误。

　　如果配合按摩，效果更好，就是用双手从下往上捋腿的两侧，从小腿到大腿。

　　任何练习都不要期待短期效果，但至少开始了就不要结束。

　　窍门16：健胸操

　　不是丰胸操哦，看清楚了！嘿嘿。

　　这个是从杂志上面看来的，感觉还不错，想起来就做一下。

　　动作很简单，首先抬头挺胸，双臂弯曲成90度，双手握拳，然后把手肘放在咪咪两边，然后打开收缩双臂。

　　这样就可以按摩你的咪咪，而且保持挺拔状态。

　　每天50次就可以了。