霹雳爷们纳凉:【职场励志】职场逆境中成长如何成长

【职场励志】职场逆境中成长如何成长
 
【导读】商场如战场，职场实在也是一个“没有硝烟的战场”，最近闹的沸沸扬扬的高朋团购网站裁员风波就是最好的例证。昨天的互联网大会，互联网界“四位大佬”更是道出了企业间的变幻莫测。
当我们在遭遇职场逆境时，有些人会选择用拒绝、逃避的方式来应对，也有人会因此陷入了焦急、抑郁的情绪漩涡。那么，碰到职场逆境时，大家毕竟该如何处理才能赢得成功呢？世界经理人办公伙伴向泛博职场人指点迷津。
案例：面临周边职场的巨大地变化让她不知所措
健步如飞的Carmen穿梭于办公室的各个角落，焦躁的她失去了以往的好脾气，与其合作的同事只要稍有怠慢，她便忍不住地指责诉苦，固然事后也会报 歉，但徐徐地，大家都不再愿意为以自我为中央、情绪急躁的Carmen提供匡助了。Carmen就像一颗办公室地雷，大家都选择敬而远之。Carmen怎 么会变了一个人似的？这毕竟是怎么了呢？原来Carmen的两名下属都接踵离职了，他们的工作量全都加在了她的身上，更糟糕的是，老板正计划着就此进行部 分合并。Carmen以为自己很可能会因此失去部分主管的职位。于是她额外埠预备着一些新的项目策划案，想以此证实自己的实力。然而，巨大的工作量让她越 来越接近崩溃，对同事的苛刻也让她处于孤军奋战的境地，面临面前的这场职场逆境，Carmen不知所措……
专家解读：施展心理弹性三大保护因素
这里所说的心理弹性，是指个体在遭受逆境、创伤，威胁或者重大的糊口应激事件时，能激发出自身的潜能，变得更为坚强，从而成功应对困境的能力。每个 人的心理弹性系数并不相同，所以人在面临逆境时可能会表现出截然不同的立场和应对方式。心理弹性主要具备以下三方面的保护性因素，它可以匡助人们抵挡外界 危险性因素的侵袭。
首先是自身的个体因素。主要包括了较好的智力性能(如较高的口头表达能力、发散性思维)，人际吸引能力，社交能力，轻易相处的特性等。此外，个体的自我效能感、自决心信念、高度的自尊以及坚定的信念也是决定心理弹性的重要个体因素。
其次是家庭因素，父母对你的教育方式是否属于有结构、高期望并且予以信任的类型？家庭的社会经济前提上风较高、家庭压力较低以及支持性的家族网络也会让你的心理弹性较他人更为坚韧。
再者就是家庭外的环境因素，和家庭外亲社会成人的联系会提供我们更多的支持，假如你乐忠于加入一些亲社会的组织并且进行有效的学习，那么你就可能有一颗强盛的内心。
实践表明，进步心理弹性的枢纽在于，掌握好个人品质、家庭支持及外部环境支持系统这三种资源之间的最佳匹配。假如你预备给可能泛起的应激事件一个重重的反击，大家可尝试以下三个方法来进步心理弹性：
1.进步个人的抗压品质。
从晋升自我开始，主动学习一些社交的技巧，让自己更加亲和、可托赖。按期设定一些学习目标，如训练口头表达能力，不时地练习一下发散性思维的能力，或学习一些实用的沟通技巧等，能力的增强会带给你自信和自尊，在面临困境的时候，你就能够找到更多的解决方案。
2.保持与家庭成员的紧密联系。
不要由于忙碌的工作就弃家庭成员于不顾，你可将你的烦恼适度地与家人讨论，在适当的机会下表达你对低压力家庭的期望，以及你但愿家人在你碰到难题时的支持方式。
3.建立宽阔的人际网络并学会寻求匡助。
宅糊口不适合你发展自己的心理弹性，隔三岔五地邀请老同学新同事一起参加聚会，分享彼此的糊口与工作经验。在别人需要的时候提供力所能及并且及时的匡助，当你遭遇困境时，寻求可能的匡助。
4.多参加亲社会的流动。
亲社会流动是指那些对社会他人有益的流动，这类流动包含了匡助、合作、同情、关心等行为。不要吝啬自己的时间和自己的能力，假如你细心观察，就会发 现有良多人正热衷于亲社会的流动，如一些公益流动、慈善步履或志愿者流动，它们能使你看到这个世界上有良多人正过着和你不一样的糊口。
心理专家教你如何渡过职场危机时刻
首先，进入职场前，年青人处于探索阶段，缺乏工作体验及深入的自我评价，导致适应难题。此时，要通过实习、打工等增加对工作的体会，多听取他人建议，匡助缩短适应期。
工作四五年后，良多人成为业务骨干，他们渴想转向治理层，却因治理岗位少而感到压力。此时，需剖析自身性格、机会和资源，决定是往精尖的技术层发展，仍是换个岗位发展。
跟着春秋和经验的增长，40岁左右，多数人的职业糊口生计达到顶峰，会进入一个“瓶颈期”，此时工作上的成就很难带来太大知足感，为了达到更高的自 我实现需求，人们渴想新的变化。但是，在突破自我的同时，要认清自我价值实现的途径是什么，保证不会因做出的决议计划感到后悔。
过了巅峰之后，人生的职业轨迹开始下降，到了50岁左右，一般会退居二线，加之思维灵敏度下降、身体器官泛起朽迈迹象，开始感到生存焦急。这时，最重要的是调整心态，转移糊口重心，从家庭、朋友以及爱好兴趣中，寻找工作之外的知足。
保持健康的心态，面临职场中的各个时刻，这样才能拥有一个比较完美的职业生存之道。

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