霰弹枪弹夹:睡眠20忌 这样睡觉死得快5
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/24 05:55:21
13、睡前“生气”:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
14、睡前“饱餐”:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
15、枕头过高:
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
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