雷军are you ok原曲:该放松时就放松

该放松时就放松

作者：李佩文

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　　该放松时就放松，
　　有张有弛会休整，
　　欲速不达应牢记，
　　磨刀不误砍柴工。
　　
　　两辆马车拉着重货艰难地往山上运输，行到半路时，人困马乏，一辆车停下来休息，另一辆车却一股劲地不停往上拉，结果马累死了，终究没能到达山顶，另一辆马车虽然慢了一点，但最终把货送到了。可见该放松时就放松的重要意义。
　　古有“欲速则不达”的成语，警告世人一心求快，反而达不到目的。《论语·子路》称：“无欲速，无见小利，欲速则不达，见小利则大事不成。”《礼记·杂记下》又称“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛。文武之道也。”可见有张有弛，劳逸结合是办事成功的重要条件。
　　人的体力和脑力是有限度的，不可能无限度地持续消耗，许多成功者都有自己放松休息的方法，有些名人看上去是“工作狂”，靠智慧和勤奋取得了成功，但他们的艰苦努力也不是无限的，许多成功者都有自己放松休息的方法。据传闻，第二次世界大战期间，丘吉尔既抽烟又喝酒，他的寿命却超过了不抽烟不喝酒自称百分之百健康的蒙哥马利元帅，原因之一是丘吉尔很会放松，他在战事紧张的周末能去游泳，在选举竞争白热化的紧张时刻还能去钓鱼。可见放松是继续工作的基础，会放松休息的人更会工作。列宁曾有一句名言，称“不会休息的人就不会工作”，也是不无道理的。
　　会放松会休息也是人类遵循自然规律的表现，是生存的必要条件。《圣经》一书介绍上帝制造天地万物，第七天上帝累了，要休息，就连上帝也要歇工放松，何况人类。我国古代哲学家老子称，“天法道，道法自然”，可见遵循自然规律的必要。祖国医学在介绍人体生理现象时也称：“人与天地相参，与日月相应。”春生，夏长、秋收、冬藏，这也是借助一年四季的自然现象，指导人体在忙碌之后也要有储备、收藏休整时期，才能周而复始地健康生活。黄帝内经《素问·四气调神大论篇第二》称：“冬三月，此谓闭藏，……早卧晚起，必待日光，……此冬气之应，养藏之道也。”《上古天真论第一》也称：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……度百岁乃去。”反映了古人遵循自然规律，按时休整的养生观念。
　　人体的脏腑器官也具有严格的工作和休息规律，大脑通过睡眠来休息，肺脏在两次呼吸之间要休息，心脏工作从表面上来看一刻也不能停止，其实健康人心脏收缩期只有0.3秒，三分之二的时间在休息，相当于8小时工作制。到了晚上睡觉，心率变慢，则心脏自动改为6小时工作制了，这也是生物在自然界求生存的必然结果。除人体外，生物界注重休整，“不妄作劳”的现象也相当多见，如新疆天山深处的旱獭，只在炎热夏季的3～4个月在河边吃草，其他时间都在洞里睡觉。蝉的幼虫在地下“睡觉”时间极长，羽化后飞上树3个月便了却了一生。当然人类的休息时间是适度的，合于自然也应于社会，不然社会就无法发展了。
　　当然，工作与休息、忙碌与放松还涉及有关人生目的的讨论。人生在世，有人认为是为了享受，工作是手段，所以得闲则闲，得乐则乐，这样的人往往累不着。还有人认为，人生是为了奋斗，为了贡献，为了社会发展，而休闲是手段，是为了更好地工作，这种想法是积极向上的。对于长期艰苦奋斗、不畏劳苦的人，则应注意劳逸结合。
　　谈到放松和休整，应该包括心理上和体力上两个方面。两辆马车上山送货，一位车夫想争第一，因体力不支而失败。现实生活中也要学会适时、适当地放弃一些东西，生命之舟需要轻载才能驶向最终的目标，人生不尽完善，鱼和熊掌很难兼得。在脑力和体力上，不能把自己当成是一台工作的机器，况且机器尚需维修和保养，不可能永不停歇。不管工作压力有多大，都要学会放松，精神要愉悦，心情要悠闲，才能健康长寿。
　　别等累坏了才休息。“过劳死”这个名词问世不久，但是也说明了问题的严重。社会上的“过劳”者，不乏是些精英、白领。他们中的某些人终日劳作，但却不懂放松，自称身体强壮，一经发现就是“大病”，往往后悔不及。还有人干脆病死在工作岗位上，一天也没有休息，尽管舆论上给予颂扬，但是这种人如能知道休息的重要，岂不寿命更长，贡献更大。人的寿命是有限的，寿命的基础是健康，健康的保证之一是不能长久超负荷运转。机器在超负荷过度磨损的情况下容易被人发现，但人在紧张繁重的精神重压下，超负荷对健康的损伤往往被掩盖，常常一有觉察，已积劳成疾，酿成苦果。
　　别等疲劳了才休息。适时休息是指到时间就休息，“生物钟”是有规律的，一天24小时也是在生物钟指导下周而复始地运转，该休息时就休息，别等疲劳了才休息。曾有人观察，体力劳动者的成绩，每工作26分钟主动休息4分钟的人，比连续工作不休息的人更易出成果，从而提出“主动休息”的方式容易消除疲劳，有利于工作。从生理学角度讲，引起疲劳的物质基础是人体新陈代谢产生的乳酸、二氧化碳、非蛋白氮等，在劳动中，这些物质随时产生也随时被清除。如果劳动量过大，这些物质积累过多，人会感到疲劳，而人体清除这些物质的时间会大大延长，人也会疲惫不堪，对健康也不利。所以劳动强度越大，疲劳的程度也越重，需要休息的时间和次数也越多，而且要按时休息，别等太累了才停止工作。一些老人适时退休，减轻负担，对健康长寿是有益的。