九乡新闻网雅典奥运女排名单:“五动”助成好习惯
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 08:39:11
世界上最可怕的力量是习惯，最神奇的力量也是习惯。我国现代著名教育家陶行知原来叫“知行”，即万事先“知”，而后才有“行”。后来他发现，“知道”容易，最难、最关键也最易被忽视的是“行”，于是就把自己的名字改为“行知”。“习惯”与“行动”究竟是何种关系呢？这里姑且将其称之为“习惯‘五动’理论”。
第一动——起动
要养成一个好习惯，光在脑子里转是不行的，还必须动，起动。
以前有一句流行语叫“关键在于观念转变。”要变，要前进，就必须先从观念着手，将陈旧的观念转变为崭新的观念。因为观念犹如一粒种子，是一切的初始。然而，因为观念重要，所以大家纷纷去找观念，结果“种子”找了一大堆，却只是堆在自家库房里，时间一长，反而发霉发烂了。
观念的种子再重要，毕竟还是种子，最终要看它能不能在你的土地里结出沉甸甸的属于你的果实。
我们强调习惯，就是指当我们有了许多观念的种子以后，不要只是将它们堆在库房里，而是要精心筛选出其中最适合自家水土、气候的良种，适时播下去，然后培土、锄草、除虫、间苗、施肥、灌溉、整枝、剪叶。
“五动”第一动的“起动”，便是指及时播种。一旦我们下定决心要养成某个习惯，就要立即起动，否则，习惯永远不可能养成，金秋沉甸甸的谷穗也永远不会属于你。 第二动——百动
“百动”就是“起动”后，要不断地“动”，足够地“动”，动到习惯养成为止。杰克. 韦尔奇说过:“一旦你产生了一个简单、坚定的想法，只要你不断地重复它，终会使之成为现实;提炼、坚持、重复，这是你成功的法宝;持之以恒，终将达到临界值。”这就是“百动”。只有如此，一个坚定的想法，一种重要的观念才能变成习惯，成为行动，真正落到实处。
需要特别加以说明的是，之所以在“动”之前冠以一个“百”字，是强调我们对这个“动”是有严格的量化要求的，只有量变到足够程度，才能发生质变。就如烧开水，烧到90度、99度、99.9度都不会开，只有烧到100度才行。在习惯培养上也是如此，必须动到足够量，习惯才能养成。
“行百里者半九十”。我们的家庭、学校、企业、社会都在讲“养成教育”，都在试图培养各种良好的习惯，可惜的是我们往往缺乏耐心或不明此理。水烧到40度就烦了，到50度就没有耐心了，再到60度就失去信心，认为烧不开而放弃了，结果是一直在烧夹生水，做夹生饭，浪费了巨大的人力资源。 第三动——自动
一旦到了“百动”阶段，一种奇妙的现象就会在你身上产生——“自动”。自动就是无须监督，无须压力，你自己就会动。自动就是动了，你内心就舒服;不这样动，你内心就不安。自动就是有人在，你是这样;没有人在，你照样这样。自动就是你一定会这样动，而且会保质保量地这样动。
这将是一种多么理想的状态:你既无外压，也无内压，却总在做着有益于自己也有益于社会的事;你每天的安排既紧张有序，又充实舒心;你做事从容不迫、有条不紊，却又张弛有度、高效卓越……而要员工、部属、孩子、学生，乃至全体百姓达到这种自发自动，就不能离开习惯，离开对各种好习惯的培养。
第四动——永动
过了“自动”，又一种奇妙的状态出现了——“永动”。“永动”就是你总在动，自觉地动，经年累月地动。这就是毅力。
麦当劳创始人克罗克曾说过:“在世界上毅力是无法替代的。天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是;才能无法替代它，有才能却失败的人时时可见;教育无法替代它，受教育却失败的人处处可闻。只有毅力无所不能，所向披靡。”
年轻时的我是一个绝对没有任何毅力的人，我对自己的失败不断反思，发现没有毅力、只凭小聪明做事，是导致自己人生走向失败的重要原因。如今我年届花甲，我铁定自己是个极有毅力的人，这不是凭说，而是凭实际行动一天天、一月月、一年年做出的。
我从2000年11月8日下决心养成一天写一篇随感的习惯，到现在已近5年了。在这5年间，我几乎每天清晨5点钟左右起床写作，我的《一千零一盏心灯》初稿就是用1001个清晨，一篇不落地完成的。我能做到此，靠的就是毅力，而毅力来源于习惯。
为了使自己的演讲轻松活泼、更为大家接受，从1998年12月6日开始，我决心培养自己的幽默感。为此，我每天都会在自制的“随身宝”上，用简单几个字记下一个我所见、所闻或所悟到的小幽默。这“随身宝”是我几乎每天都带在口袋里的一张折叠的复印纸，是我自己设计的一张月历计划表，上面记着我每月、每星期、每天的安排。每天我都会尽量按事情的重要程度排序，列上我起码要做的6件事，当然还一定会用寥寥数字记下一个小幽默。在表格背面，我还记着一些随时看到、听到的最精彩的话语，同时还记着我必须背诵的一些名言警句。到了每月末，我会将原始的空白月历复印一份，供下个月使用。8年来，这“随身宝”几乎天天伴着我，这也是一种毅力，也源于习惯。
别再盲目崇拜有毅力的人了。所有看似很有毅力的行为，实际上都源于当初的一个小习惯。当这个小习惯“起动”后经过“百动”，就必然“自动”，然后“永动”，最后必然会显现出一种特有的毅力，因此从本质上说，毅力是习惯使然，是习惯的力量所致，是习惯的本性所致。
第五动——乐动
习惯到了最高阶段，就会出现比“自动”、“永动”更奇妙的现象——“乐动”。
习惯到了“乐动”这一阶段，起码有“三乐”:一、一个好习惯养成后，你这样做就舒服，不这样做就会内心不安。舒服就是人生一乐。二、养成各种好习惯后，人生会变得十分充实，每一天虽然很忙，但忙得主动自在，又高效健康，随时都能感受到快乐。三、内心始终快乐。除了积极的心态以外，最重要的还是“习惯”所起的作用。当你试着去养成各种习惯，当这些习惯起动、百动、自动、永动后，你会发现自己的能力在一步步提升，目标在一个个达成，奇迹在一个个出现，总在不断变化、不断进步、不断超越、不断突破。一个人能时时处在如此境地，心情能不快乐吗？
由“五动”，我们又看到了一种更难能可贵、更为无数人企盼的生命层次——我们的人生由此进入了良性循环。在这良性循环中，每个人都会获得一种超级行动力，而有如此超级行动力的人，一定是强有力的。 作者:周士渊 来源:《培训》 浏览次数:74 添加时间:2006-9-25 elian：在共和国际出版的《成功经理人》周刊中看到这篇文章，让我产生了无限地共鸣，因为很多话语感觉是一个兄长所言呢。记得爸爸常常跟我说人生就像是一场长跑比赛，只要我们还有一口气就是还没有达到终点，要一直坚持下去，行百里半九十。所以，从懂事开始，我就默默在长跑着，积累着，虽然到现在为止也没有获得多少财富与成就，但是我感觉自己非常充实与快乐，我觉得这就够了吧，因为我喜欢的人生就是这样。如果大家想这样，按照上面周先生的话做吧，先“启动”，然后“百动”，再“自动”，再“永动”，最后“乐动”。我不敢夸口，但是我感觉自己真的在“乐动”了呢，我跟现在工薪层的人的生活方式有很大差别，早上我6点多起床，然后看会书，做做早操，同时做点早餐给家人和自己吃；中午我一般不睡午觉，打打游戏或听听歌，看看影片；晚上不怎么看电视，先去练会舞蹈，然后冲完凉后看看书和影碟，反正尽量少看电视，因为电视有时候太无聊太耽误时间了。平时休息日也是如此，只是大部分时间都在参加社会活动，比如社区活动了，熟悉周边环境，参加驴友活动了等等。虽然有时候有点点累，但是感觉非常好。起码在工作之余有了自己的兴趣爱好的培养，希望不久的将来，能够完全不依赖日常的工资养活自己呢（我比较讨厌现在8个小时5天的工作日呢，感觉抹煞掉自己很多的兴趣爱好呢，感觉工作时间其实也很多时候被烦心的事情干扰着，现在的工作环境内耗比较严重了），而是能够真正做个自由而富有的女人呢，呵呵。
第一动——起动
要养成一个好习惯，光在脑子里转是不行的，还必须动，起动。
以前有一句流行语叫“关键在于观念转变。”要变，要前进，就必须先从观念着手，将陈旧的观念转变为崭新的观念。因为观念犹如一粒种子，是一切的初始。然而，因为观念重要，所以大家纷纷去找观念，结果“种子”找了一大堆，却只是堆在自家库房里，时间一长，反而发霉发烂了。
观念的种子再重要，毕竟还是种子，最终要看它能不能在你的土地里结出沉甸甸的属于你的果实。
我们强调习惯，就是指当我们有了许多观念的种子以后，不要只是将它们堆在库房里，而是要精心筛选出其中最适合自家水土、气候的良种，适时播下去，然后培土、锄草、除虫、间苗、施肥、灌溉、整枝、剪叶。
“五动”第一动的“起动”，便是指及时播种。一旦我们下定决心要养成某个习惯，就要立即起动，否则，习惯永远不可能养成，金秋沉甸甸的谷穗也永远不会属于你。 第二动——百动
“百动”就是“起动”后，要不断地“动”，足够地“动”，动到习惯养成为止。杰克. 韦尔奇说过:“一旦你产生了一个简单、坚定的想法，只要你不断地重复它，终会使之成为现实;提炼、坚持、重复，这是你成功的法宝;持之以恒，终将达到临界值。”这就是“百动”。只有如此，一个坚定的想法，一种重要的观念才能变成习惯，成为行动，真正落到实处。
需要特别加以说明的是，之所以在“动”之前冠以一个“百”字，是强调我们对这个“动”是有严格的量化要求的，只有量变到足够程度，才能发生质变。就如烧开水，烧到90度、99度、99.9度都不会开，只有烧到100度才行。在习惯培养上也是如此，必须动到足够量，习惯才能养成。
“行百里者半九十”。我们的家庭、学校、企业、社会都在讲“养成教育”，都在试图培养各种良好的习惯，可惜的是我们往往缺乏耐心或不明此理。水烧到40度就烦了，到50度就没有耐心了，再到60度就失去信心，认为烧不开而放弃了，结果是一直在烧夹生水，做夹生饭，浪费了巨大的人力资源。 第三动——自动
一旦到了“百动”阶段，一种奇妙的现象就会在你身上产生——“自动”。自动就是无须监督，无须压力，你自己就会动。自动就是动了，你内心就舒服;不这样动，你内心就不安。自动就是有人在，你是这样;没有人在，你照样这样。自动就是你一定会这样动，而且会保质保量地这样动。
这将是一种多么理想的状态:你既无外压，也无内压，却总在做着有益于自己也有益于社会的事;你每天的安排既紧张有序，又充实舒心;你做事从容不迫、有条不紊，却又张弛有度、高效卓越……而要员工、部属、孩子、学生，乃至全体百姓达到这种自发自动，就不能离开习惯，离开对各种好习惯的培养。
第四动——永动
过了“自动”，又一种奇妙的状态出现了——“永动”。“永动”就是你总在动，自觉地动，经年累月地动。这就是毅力。
麦当劳创始人克罗克曾说过:“在世界上毅力是无法替代的。天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是;才能无法替代它，有才能却失败的人时时可见;教育无法替代它，受教育却失败的人处处可闻。只有毅力无所不能，所向披靡。”
年轻时的我是一个绝对没有任何毅力的人，我对自己的失败不断反思，发现没有毅力、只凭小聪明做事，是导致自己人生走向失败的重要原因。如今我年届花甲，我铁定自己是个极有毅力的人，这不是凭说，而是凭实际行动一天天、一月月、一年年做出的。
我从2000年11月8日下决心养成一天写一篇随感的习惯，到现在已近5年了。在这5年间，我几乎每天清晨5点钟左右起床写作，我的《一千零一盏心灯》初稿就是用1001个清晨，一篇不落地完成的。我能做到此，靠的就是毅力，而毅力来源于习惯。
为了使自己的演讲轻松活泼、更为大家接受，从1998年12月6日开始，我决心培养自己的幽默感。为此，我每天都会在自制的“随身宝”上，用简单几个字记下一个我所见、所闻或所悟到的小幽默。这“随身宝”是我几乎每天都带在口袋里的一张折叠的复印纸，是我自己设计的一张月历计划表，上面记着我每月、每星期、每天的安排。每天我都会尽量按事情的重要程度排序，列上我起码要做的6件事，当然还一定会用寥寥数字记下一个小幽默。在表格背面，我还记着一些随时看到、听到的最精彩的话语，同时还记着我必须背诵的一些名言警句。到了每月末，我会将原始的空白月历复印一份，供下个月使用。8年来，这“随身宝”几乎天天伴着我，这也是一种毅力，也源于习惯。
别再盲目崇拜有毅力的人了。所有看似很有毅力的行为，实际上都源于当初的一个小习惯。当这个小习惯“起动”后经过“百动”，就必然“自动”，然后“永动”，最后必然会显现出一种特有的毅力，因此从本质上说，毅力是习惯使然，是习惯的力量所致，是习惯的本性所致。
第五动——乐动
习惯到了最高阶段，就会出现比“自动”、“永动”更奇妙的现象——“乐动”。
习惯到了“乐动”这一阶段，起码有“三乐”:一、一个好习惯养成后，你这样做就舒服，不这样做就会内心不安。舒服就是人生一乐。二、养成各种好习惯后，人生会变得十分充实，每一天虽然很忙，但忙得主动自在，又高效健康，随时都能感受到快乐。三、内心始终快乐。除了积极的心态以外，最重要的还是“习惯”所起的作用。当你试着去养成各种习惯，当这些习惯起动、百动、自动、永动后，你会发现自己的能力在一步步提升，目标在一个个达成，奇迹在一个个出现，总在不断变化、不断进步、不断超越、不断突破。一个人能时时处在如此境地，心情能不快乐吗？
由“五动”，我们又看到了一种更难能可贵、更为无数人企盼的生命层次——我们的人生由此进入了良性循环。在这良性循环中，每个人都会获得一种超级行动力，而有如此超级行动力的人，一定是强有力的。 作者:周士渊 来源:《培训》 浏览次数:74 添加时间:2006-9-25 elian：在共和国际出版的《成功经理人》周刊中看到这篇文章，让我产生了无限地共鸣，因为很多话语感觉是一个兄长所言呢。记得爸爸常常跟我说人生就像是一场长跑比赛，只要我们还有一口气就是还没有达到终点，要一直坚持下去，行百里半九十。所以，从懂事开始，我就默默在长跑着，积累着，虽然到现在为止也没有获得多少财富与成就，但是我感觉自己非常充实与快乐，我觉得这就够了吧，因为我喜欢的人生就是这样。如果大家想这样，按照上面周先生的话做吧，先“启动”，然后“百动”，再“自动”，再“永动”，最后“乐动”。我不敢夸口，但是我感觉自己真的在“乐动”了呢，我跟现在工薪层的人的生活方式有很大差别，早上我6点多起床，然后看会书，做做早操，同时做点早餐给家人和自己吃；中午我一般不睡午觉，打打游戏或听听歌，看看影片；晚上不怎么看电视，先去练会舞蹈，然后冲完凉后看看书和影碟，反正尽量少看电视，因为电视有时候太无聊太耽误时间了。平时休息日也是如此，只是大部分时间都在参加社会活动，比如社区活动了，熟悉周边环境，参加驴友活动了等等。虽然有时候有点点累，但是感觉非常好。起码在工作之余有了自己的兴趣爱好的培养，希望不久的将来，能够完全不依赖日常的工资养活自己呢（我比较讨厌现在8个小时5天的工作日呢，感觉抹煞掉自己很多的兴趣爱好呢，感觉工作时间其实也很多时候被烦心的事情干扰着，现在的工作环境内耗比较严重了），而是能够真正做个自由而富有的女人呢，呵呵。