九乡新闻网陈曼 天下女人:上床前可放心享受的七大必吃美味(图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 19:23:57
每到晚上就想要吃宵夜不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!
马铃薯（资料图）
1、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。
睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。
健康养生：秋季饮食这样吃才健康 女人们身体最脆弱的七个部位(组图)
图片点击：娱乐圈当红明星婚纱照谁最美？ 墨西哥妓女晚年的养老院生活
上床前可放心享受的七大必吃美味
上床前可放心享受的七大必吃美味(图)
上床前可放心享受的七大必吃美味(图)
上床前可放心享受的七大必吃美味（图文音画）
养生：睡前可放心享受的七大必吃美味
睡前可放心享受的七大必吃美味
秋凉必吃的七大养生蔬菜（图）
上床前你们必做的那些事
上床前 女人必须要知道的事!
秋凉必吃的七大养生蔬菜
秋凉必吃的七大养生蔬菜
秋凉必吃的七大养生蔬菜
秋凉必吃的七大养生蔬菜
男人必吃的5大美味
男人：必吃的美味壮阳肉食
上床前千万不能吃的五种食物
上床前千万不能吃的五种食物
上床前千万不能吃的五种食物(组图)
最适合上床前吃的10种食物
最适合上床前吃的10种食物(组图)
上床前千万不能吃的五种食物(组图)
上床前千万不能吃的五种食物
上床前千万不能吃的五种食物
上床前千万不能吃这些食物