陈志超:7日大脑保健操 有效缓解脑力疲劳

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 13:22:54

对于现代人来说不管是什么职业都是需要动脑的,因此脑力劳动其实也是非常辛苦的,而且经常有人出现头痛的毛病,通过一周的工作以后可能也会变本加厉。那么,一周的大脑保健操锻炼方法可以帮助你有效缓解脑力疲劳。

一周的大脑保健操锻炼方法:

星期一:正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班,而不要坐公交车。

星期二:从字典里挑出陌生的字词,在与别人交谈时使用。

星期三:练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。

星期四:上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。

星期五:不喝咖啡或酒;背诵购物清单。

星期六:用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。

星期日:做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称:“越来越多的证据表明,通过训练记忆力,增加空间感,做些反常态的事情及合理安排饮食等,都可以改善大脑功能,令人变得更加聪明。”