阿尔艾因 塔什干火车头:夏季护足 去角质别太频繁

（Gettyimages供图）
夏季
防病养生专栏
●足癣：雨天湿脚务必擦干脚趾缝，别用消毒水泡脚
●糖尿病足：空调房里应穿袜睡觉，温水软皂洗脚别超十分钟
●护足小诀窍：脚底去角质每月最多1次，动作不要太粗暴
入夏以来，骄阳与暴雨轮袭广州，高温潮热的天气令两类足病患者十分难挨：记者从广东省皮肤性病防治中心了解到，连月来，足部皮肤病就诊患者较往常明显增多，尤以手足癣居多。而糖尿病防治专家也指出，夏天是糖尿病足“闹脾气”的高发时段。由于夏季蚊虫叮咬等导致足部皮肤受损、感染的几率明显增加，而任何一处微小损伤，都有可能成为糖尿病患者足部溃烂、坏疽的开始。如何呵护双脚，解决两类足病，记者日前采访了有关专家。
文 /记者任珊珊 实习生温利
医学指导/广东省皮肤性病防治中心副主任陈永锋主任医师、广东省中医院内分泌科主任朱立群主任医师
患足癣：
雨天湿脚务必擦干脚趾缝
广东省皮肤性病防治中心副主任陈永锋主任医师指出，夏季足部皮肤病以脚癣最常见，常见的临床症状是足部瘙痒、脱屑和水疱。脚癣患者夏季出行要多穿凉鞋，多让脚丫透气，比如凉鞋、布底布鞋、低帮透气的皮鞋等。陈永锋提醒，凉鞋可以让脚部皮肤直接曝露在外自由呼吸，这样有利于足部的汗液和分泌物挥发，保持足部干燥。而球鞋、皮鞋等透气功能不强，有利于真菌生长。
由于真菌在干燥环境中无法生存，当遇到雨天脚部被打湿时，一定要及时用纸巾或软布将足部特别是脚趾缝里的污水擦干，不要让脚指头浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，当穿上球鞋晨跑、打球后，回家后一定要将袜子、球鞋脱下来清洗晾晒，换上拖鞋。
治足癣别漏掉趾甲
真菌感染具有传染、易复发等特点，一旦感染足癣要及时前往医院进行系统正规治疗。不过，许多足癣患者抱怨得了足癣反复治疗、反复发作，难以治愈。
陈永锋称，这主要是由于不合理、不规范的治疗引起的。早期足癣完全可以通过药物治愈。“足癣治疗时，一直存在一种错误的观点，认为抹了药膏后痒症消除就停药了。其实，这只是症状暂时控制了，真菌并没有真正的死亡。这种间断给药造成新的感染，导致病情反复。”陈永锋说。足癣患者用药一定要等症状完全消失后仍持续用药5~7天，如此才能达到根除的目的。
在治疗足癣时除了不能漏掉皮肤和趾甲中的真菌，还得把鞋袜中的真菌杀灭，并消除各种易感因素，才能彻底治愈。陈永锋提醒，当家里有人感染时，一定不能共用拖鞋、袜子等物品，以免传染。家有脚癣患者，袜子要与其他衣物分开来洗，防止交叉感染。醋有消毒杀菌的作用，所以洗时可以加入适量的白醋。袜子洗后可以用开水烫后放在太阳底下暴晒。
脚底去角质宜轻柔
夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。
小贴士
警惕足癣预防误区
1.用消毒水泡脚可以预防手足癣。
家居常用的消毒水只针对细菌进行消毒，而对预防真菌的作用不是很大，不建议用消毒水泡脚。
2.不加选择往脚上抹药膏。
手足癣是真菌感染所致，治疗时只能用抗真菌类的药膏、药水、粉剂或膏药，而不能用如皮炎平等激素类药物，否则会加重脚癣的症状。
糖尿病足：
夏季最好穿软底布鞋
“当糖尿病患者足部出现瘙痒、颜色变深、对冷热感觉麻木、局部皮肤出现刺痛、灼烧感、走起路来有‘脚踩棉花’感、夜间肢端疼痛等症状时，说明糖尿病足已经上身。”广东省中医院内分泌科主任朱立群教授提醒，糖尿病足一旦发病，小则引发下肢坏疽，大则有可能导致截肢、威胁生命。所以，糖尿病患者要保持足的清洁，避免损伤，严防感染。
空调房里穿袜睡觉
糖尿病患者别把空调温度调得太低，以免双足受损。朱立群说，在温度较低的空调房间时，糖尿病人要穿有裤管的服装、宽松的袜子，或者用脚套来护住足部，尤其夜间睡觉时可穿宽松棉袜或护脚套。在室外活动则要避免足部直接曝晒于阳光下。
很多老年朋友喜欢在早晚时光脚走石子路来按摩足底，但此举对糖尿病者不可取。由于足部神经的病变，对外界刺激感觉迟钝，不平的路面和路面碎石很容易引起创伤。此外，夏天路面较热，因糖尿病患者感觉迟钝或丧失，可在不知不觉中引起烫伤。
鞋袜、脚趾间撒滑石粉。夏天天气炎热，糖尿病患者鞋袜都应以宽松为宜，最好选用软底布鞋或脚面开口、脚趾脚跟有保护的凉鞋。由于夏季出汗较多，当汗液浸泡足部时，很容易引发足部的感染，所以可以在鞋袜和脚趾缝里撒上一些滑石粉，起到吸汗、防止组织粘连的作用。
温水软皂洗脚别超十分钟
夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。不少糖尿病患者的脚趾甲会出现干而脆的现象。朱立群说，当出现这一症状时，可以把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。
两个食疗方可防糖尿病足
1.益气养阴活血汤：生黄芪30克、桃红15克、当归10克、玄参15克、麦冬15克，每日1~2次水煎服。
2.消渴脱疽汤：生黄芪20克、丹皮20克、玉竹15克、淮山15克、金银花15克、麦冬15克、桃红20克、红花10克，每日1~2次水煎服。