阿兰 成都演唱会:女人:你可以一直都那么美下去!

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 01:07:11


【美丽的秘密】

吃六种食物让你不节食也能瘦:

1、西芹:瘦脸,纤维含量非常高。

2、葡萄柚:瘦腰。热量极低,富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分。

3、香蕉:瘦腰。有助于排毒,收缩腰腹。

4、蓝莓:减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。

5、苹果:瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。

6、紫菜:瘦小腿,含矿物质和纤维素。


女人睡前吃的十种食物:

1、香蕉让肌肉放松。

 2、菊花茶凝神静气。

3、温牛奶镇静安神。

4、蜂蜜有助于睡前放松。

 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。

 6、燕麦片轻松助眠。 

7、杏仁催眠又能保护心脏。

 8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

9、全麦面包:睡前抗饿的最佳选择。

10、火鸡:色氨酸的最好来源。


六大瘦腿妙招:

1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。

2、 在每一个可能的时候踮脚。

3、不跷二郎腿。

4、少熬夜。

5、排除多余水分,避免脂肪堆积以及水肿。

6、睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。肌肉放松,增加弹性。


女人吃六种食物能亮肤:要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食:1.豆类; 2.菠菜;3.草莓;4.香蕉;5.脱脂酸奶;6.麦片。

对于久坐办公室的女人来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。


 

【生理期变黄金期】1、丰胸:经期1—3天是丰胸最佳时段 2 燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;3 排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒; 4.、提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机;5、美国医学专家把生理期称为生理镜子”A、有黑眼圈要吃豆制品;B、牙龈出血要补钙和V-D;C、头发断裂要补铁。