阿兰 成都演唱会:女人:你可以一直都那么美下去!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 01:07:11
【美丽的秘密】
吃六种食物让你不节食也能瘦:
1、西芹:瘦脸,纤维含量非常高。
2、葡萄柚:瘦腰。热量极低,富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分。
3、香蕉:瘦腰。有助于排毒,收缩腰腹。
4、蓝莓:减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。
5、苹果:瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。
6、紫菜:瘦小腿,含矿物质和纤维素。
六大瘦腿妙招:
1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。
2、 在每一个可能的时候踮脚。
3、不跷二郎腿。
4、少熬夜。
5、排除多余水分,避免脂肪堆积以及水肿。
6、睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。肌肉放松,增加弹性。
女人吃六种食物能亮肤:要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食:1.豆类; 2.菠菜;3.草莓;4.香蕉;5.脱脂酸奶;6.麦片。
对于久坐办公室的女人来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。
【生理期变黄金期】1、丰胸:经期1—3天是丰胸最佳时段 ;2、 燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;3、 排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒; 4.、提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机;5、美国医学专家把生理期称为“生理镜子”A、有黑眼圈要吃豆制品;B、牙龈出血要补钙和V-D;C、头发断裂要补铁。