阴囊痒原因:要能 承 受 人生 低谷

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 19:03:34
【要能承受人生低谷】
不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病等等坏事，还是结婚、升职等等的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是，生活偏偏时时刻刻地发生着变化，面对现状，我们应该学会接受它。以下就是8个策略：
1 面临意外时，先什么都别做： 面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“起来行”更有效。
2 保证日常生活规律： 好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。
3 忽略心理的警报器： 在面临改变，心慌气短时，告诉自己“没那么严重”。
4 忘记自己的聪明才智： 面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。
5 试试“恐慌”的滋味到底有多糟： 有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如登台表演），你会发现挨过这种最初的恐惧，对于你来说，背后将会是一大片的新世界。
6 质疑常识： 在做重大决策时千万不要随大溜。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。
7 与不确定感和平共处： 在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影相随，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。
8 多说“真的吗”： 生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是在新环境中可能会出现种种困难，看似关心实则是想下退你。这时说句“真的吗？”或“是吗？”
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