九乡新闻网闲花惹草全文:胀气食疗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 04:23:53
胀气食疗一,进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因,其次是消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足),而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气.当然,大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气.还有人由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气.只要尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生.消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择.
不过,一旦出现胀气,也有不少简便方法能将之消除.
胀气食疗 1.常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里 觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥.
胀气食疗 2.喝点稀醋: 若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋.将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下.每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用.
胀气食疗 3.多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等.
胀气食疗 4.食疗方:①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服.每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加.②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效.若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用.③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用.食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效.④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次, 1日分2次饮服,连饮数日.食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状.
胀气食疗5.适当用药: ①出现腹泻、腹胀,最简单的办法是立即吞服0.3克或0.5克的药用炭片3～5片,因为活性炭既能止泻,又能有效地吸收过多气体,迅速消除胀气.但必须注意,切勿与其他药物同时服用,因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低.此外,炭片不宜经常使用,因为它还会吸收有用的营养 素.②在消化不良胀气时,可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等.③胀气难受时,可在中药房买十香丸,每次服3～9克,日服1或2次,连服3～7天.湿重苔腻、食积不化的腹中胀气,可口服白蔻调中丸,每服9克,日服2次,连服3～7天.
胀气食疗 6.温熏足三里:大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米),也可用隔姜灸.每次约5分钟,每日1或2次,连熏3～5天. 橘子皮茶饮：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗（剥皮），绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服。橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化；挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会。生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动。麦芽茶：麦芽10克，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮用。麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝。