问道十二花仙:户外知识大全

目录：
背包篇
2楼----------背包的试背与调试
3楼----------   装填背包的技术 
4楼----------考察背包质量的要素
帐篷篇
5楼----------什么样的帐篷才适合你
6楼----------如何维护及保养帐篷
7楼----------使用帐篷的技巧
服装篇
8楼----------户外服装的选择知识
鞋篇
9楼----------登山鞋之完全解析篇
10楼--------登山鞋的保养心得
11楼--------如何购买一双称心如意的鞋
睡袋篇
13楼--------睡袋的分类
14楼--------如何选购、使用和保养睡袋
15楼--------选购睡袋八大注意因素
垫子
16楼--------自充气垫选购指南
17楼--------防潮垫常识
水具
18楼--------鸭嘴兽水袋保养方法
炉子
20楼--------炉子的使用跟照顾
21楼---------三夫户外专题视频精选
其他

背负系统又该如何挑选呢？
　　买包时不能光看容量和号码，还要看你该用多大的背负系统(suspension system)。
　　选包之前你最好请家人朋友帮你用尺子(最好用裁缝用的软皮尺)量一下你的torso length(躯干长度)。这个躯干长度指的是从你的第七块脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接处最突出的那块骨头)到和你胯骨平行的那块儿脊椎骨之间的距离。这个躯干长度和你的内架需要相符，千万不要以为你1米8的个就该背个大号的包，有的人身子长腿短，有的人身子短腿长。
　　一般来说，如果你的躯干长度小于45公分，你应该买一个小号的包。如果你的躯干长度在45-52厘米之间，你应该选一个中号的包。如果你的躯干长度在52厘米以上，你应该挑一个大号的包。
　　好的厂家提供特大(56厘米以上)或特小号(40厘米以下)的包，而且还可以量身定做。各大厂家的包大小不一，而且即使是同一厂家不同系列的包尺寸也不一样。你最好能问清楚，或者找一些资料，实在不行就量一下内架的长度。

背包上哪些地方可以调节？
45升以上的背包，至少会有五个可以调节的松紧带，有不同的功能：

腰带：厚实的腰带，是背包分摊重量很重要的一环，也是专业背包和普通旅游背包最明显的区别。腰带可以调节，按个人需要，调节到背负舒适。
各厂家的尺寸不一样，一般来讲，腰带的尺寸如下：
如果你的腰围(绕胯骨一周)为68厘米以下，选特小号。
　　如果你的腰围为68-78厘米，选小号。
　　如果你的腰围为78-92厘米，选中号。
　　如果你的腰围为92-106厘米，选大号。
　　如果你的腰围为106厘米以上，选特大号。
另外，因为男女体形不同，好的厂家专门为女生设计了一些款式的背包。这些包的背负系统是根据女性的身体特点特别制作的。
肩带：设计良好的背包，肩带厚实且有排气效果，在一般负重不超过体重的1/3时，不会有不舒适感。调节好了，包和你的肩胛骨之间不会有什么空隙(驼背的人例外)。好的包可以自己任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整。

胸带：用来调节两条肩带之间的距离，使用时应调节到让背包既能贴紧身体，又不会有压迫感为佳。胸带在减轻肩部的负重效果时很明显。 
背包压缩带：主要的功能是用来调节背包容量，外挂器材及保持重心不移动。

重心调节带：背带上部和背包之间的连接带，是重心调节带，平时一般保持45度角，拉紧可以将重心移到肩部，松开可以将重心移到臀部，通过肩臀之间的调节，可以减轻疲劳。在平路上，可以把重心调高一点，而在下坡路时把重心调低。 

背包如何调节?
1. 购买背包之前，应先将所有调整带松开再加上重量，因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适。
2. 背上背包后应检查内藏铝条弧度和背部曲线是否吻合，如果不合则检查铝条是否可弯曲；若可弯曲则使用一段时间后铝条自然会弯成与背部相合的曲线。背包和背部接触部分是否舒适透气？
3. 肩背带和背包连接处须低于肩膀５-8公分，而且肩背带和背包间的空隙要小。胸带则可调整肩背带在胸前开合的宽度，并使肩背带能在肩膀上较舒服的位置，且能防止背包晃动。
4. 当把背包调整到最合适的位置后，应检查头部的视线如何？是否能抬头望而不会碰到背包顶部？戴上头盔时是否仍可仰望到天空？
5. 肩背带的调整范围必须和背部的长度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀带必须能扎在胯骨上。背起背包时还应能从后面看到臀部及双腿，身材较娇小的女性要特别注意这一点，不要背起背包时从后只能看到背包及小腿，这是非常错误而且危险的。

总之，好的背负系统调节合适了，可以把大部分重量(60%以上)转移到胯部和臀部，使不同的肌肉部位都能分担重量，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。到时候你才可能有足够的精力去享受大自然。

用于普通山路
如走在崎岖难行的探险式路上，要用相反的策略，要把较重的物品放在背包主舱中部，这样使重量分摊到肩部和背部，使重心降低，较易保持平衡。

用于崎岖地形

拉紧所有的压缩带限制装备在背包内的滑动，滑动会令背包重心移动，易使人失去平衡。扎在背包外的物品要尽量的少，否则会影响你行进时的平衡。保护好挂在外部的装备，不要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音。如果你参加的是团队活动，要合理地将重量分配给其他团员，不要让自己无意间成为驮马，好节省体力。

   女孩子或者身材比较矮小的人不管是走在何种地形上习惯性将重的东西放在背包的底部。这也无所谓，毕竟采取何种的打包风格，最终取决于你自己，首要条件的是你自己要感觉到舒服和方便。确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方，而不用"翻箱倒柜"地找。像地图、指南针、太阳镜、防虫药、零食、水壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。
一般装包方法（仅供参考）??

    帐篷：帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不要原样装进去，因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填装其它物品，并且不易于分配重量，保持背包重心在中间。? 

    建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包，地钉也夹在帐中（地钉须带防护套才不会扎坏帐）。叠好的帐建议放在背包的最上层，这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情，撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。

    帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置（这时背包的隔层要放松，以使帐杆能插到背包底部）。帐杆可以外挂在背包两侧，但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要是为了更好的保护帐杆。

    零散物品：零散的物品体积不均，重量质地各不相同，因而装填的方法也各不相同。对于软质地的物品（如帽子、手套等）建议用来填充大、硬、有形物品的间隙，对于硬质地，外形又不规则的小物品（如炉头等），建议放入套锅、饭盒等容器里，既省地方，又可以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层（帐篷下面）,与食品放在同一个层面上。

    水和食品：食品的装法与零散物品类似，位置也在同一层面上。至于水，它往往是所有物品中比重较大的一个，它的放置直接关系到背包的重心，进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同，舒适感也不同，将水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三层，这使得整个背包的重心在中部偏上，这样会有最佳的舒适性（个人体会）。检查你的燃料瓶是否拧紧，并且要放在食物的下面，即使一旦泄漏也不会污染食物。

    衣物和睡袋：每次装包，总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性，可使用压缩袋打包放在背包下层，睡袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间，又可以在需要时方便的从底仓取拿。至于应急的风雨衣，可以放在背包的顶袋，方便随时取用。

考察背包质量的要素
大容积双肩背包的质量要从5个方面考察：
1、用料：一般采用300D 到600D 的牛津布，不过质感、耐磨程度、色泽、涂层会有区别，一般欧美产品优于日本，日本产品优于韩国，韩国优于国产（并非妄自菲薄，实乃业界状况，尤其是功能型布料）。最好的为杜邦CORDURA面料，结实、耐磨，性能超出其他纤维。

2、设计：包形、背负系统、空间分配、小包配置、外挂设计、背部散热排汗、防雨罩等。好的背包在设计方面都有突出的优点，查看www.gregorypacks.com & www.vaude.de 可以看到很多设计方面的资料。

3、附件：拉链、扣件、收口绳、尼龙带都很有讲究。最流行的好拉链是日本YKK拉链，又分原产和国产，最好的拉链产自北欧。扣件的质量档次很多，以DURAFLEX为最好，在深圳生产的为UTX-DURAFLEX。

4、工艺：加工工艺水平由工人技艺和机器设备决定，多功能双针机、打结机、一次成型压塑机、压胶机等。程序设计和质量监督也有重要作用。参观一些背包加工厂，会对整个程序有感性认识。

5、最后考察的是品牌：品牌不仅意味较高的价格，也意味着质量保障和售后承诺。

什么样的帐篷才适合你
问：你在一年中的什么时候使用你的帐篷？ 冬季宿营必须选用 4 季帐篷。如果你想进行极地探险宿营，则你必须请教有过极地实地经验的人，以获得相关建议。 
如果你是在 3 月或是 10 月， 11 月野外宿营，即便严格来说这几个月并不属于冬季，但保险起见，还是携带一个 4 季帐比较好，至少也要带一个可转换帐。 
如果你只是打算进行一次 5 － 9 月份之间的休闲旅行，一顶 3 季帐足够了。 问：与你一同出游的人数通常是多少？ 你通常是跟一个侣伴结伴出游吗？如果这样，你至少需要一个 2 人帐。另外，你们两个人都是大个子吗？如果这样的话，你可能需要一个 2 － 3 人帐或者干脆携带一个 3 人帐了。 
和你一起出行的人数经常变化吗 ? 如果这样的话，你可能需要多个帐篷来满足不同队伍规模的需要。当然了，如果你的预算很紧，那就买一个能最常用到的，当一起出行的人数有了变化时，就再另外租一个。 
如果晚上有人跟你分享帐篷的话，不要客气，在背帐篷的时候也要分担。可以一个人背帐杆，另一个人背帐面，等等。 
你是一个人单独出行吗？如果这样，你就要考虑自己的偏好了。如果你需要更多的空间，那就带一个可压缩的 2 人帐；如果你对携行的重量斤斤计较，那你就应该选择一个帐袋或者超轻量化的 1 人帐。 问：超市里和折扣商店里的便宜的帐篷，跟专业户外店里的知名专业登山品牌，有什么不一样吗？      百货商店里卖的那些帐篷，都是些规模生产的，没有认真关注做工细节的大路货。您可以仔细的观察高质量帐篷的针脚缝线，你会发现在这种帐篷的缝线上，每英寸的针脚密度远远大于折扣商店里的普通帐篷的缝线针脚密度。另外在高质量帐篷上，你还经常可以发现对针脚缝线进行了贴胶防水处理。这就保证了帐篷的强度，从而在恶劣的天气下，仍能保持帐篷的可用性。另外高质量的帐篷一般都采用高标号的铝合金帐杆，而普通商店里的普通帐往往采用强度较低，易损坏的玻璃钢帐杆。最后，高质量的帐篷通常可以提供更好的通风设计，提高使用帐篷时的舒适性。 
廉价的帐篷往往在外账上采用大面积的尼龙涂层，而这种材料的透气性很差。因此，如果你在闷热的夜晚使用这种帐篷的话，你绝对会在里面热的汗流浃背的

如何维护及保养帐篷
帐篷使用后清理、维护亦很重要，它关系到帐篷的使用寿命，也直接影响着以后的使用，清理帐篷应按以下程序进行： 
1、清理帐篷底面，擦净泥沙，如有污染可用清水轻微擦洗。
2、凉晒帐篷内外帐，待其恢复干燥后再收起来，如来不及将帐篷凉干，切记一定不能久存，以免着色和霉变，一有条件，立即凉晒。
3、清理撑杆的泥沙。
4、检查帐篷附件及完好程度。
5、不宜用洗涤用品清洗以免影响防水效果。
6、最好不要折死褶 时间长了褶皱处容易漏水

使用帐篷的技巧
如何携带帐篷： 

在我们出门需要携带的家伙中，帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。 
每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦，收好的帐篷往往我们所有装备中最大的一件，而背包的空间有限，除了它还要装下睡袋、防潮垫两个大块头。而且更麻烦的是很多帐篷的包装袋都是一个长筒状，如果你用的是稍小一点背包很有可能放不进去。把帐篷外挂在背包外？看来是个节省空间的好办法，其实不然。这个家伙在外面很容易给你添麻烦，帐篷很沉，竖着外挂在背包外不容易捆结实，除非象包棕子一样；横过来，如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住，如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了。那怎么办？最好的办法就是放弃厂商设计带给你的束缚——把帐篷的外袋丢掉不用，改用一个大的睡袋套。收的时候也不用很麻烦的去叠它了，直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里，如果还要节省体积的话在外面加上一个睡袋压缩带把体积压到更小。（看起来很野蛮啊？！）这样一来，收好的睡袋由原来的长筒变成一个球，放进背包内也好安排位置了。这样做的另一个好处是，而胡乱的塞起来每次折叠的位置是随机，而如果单纯的为了美观只有把它叠的很规矩才能收到原配的帐篷袋中，那么每次折叠的位置是固定的，时间长了这部分很容易首先老化。帐篷解决后，剩下的帐篷杆就好说多了，把它竖直的收在背包中，或是外挂在背包外面都很容易。 

帐篷的防风： 

我们外出会遇到的天气问题一般就两种：下雨和刮风。稍微好些的帐篷对付下雨都是没问题的；但对付刮风就另当别论了。很多国外的高档的帐篷也就是在这方面作文章，尤其是高档的登山帐篷为了加强抗风性能又不至于重的让人背不动甚至舍弃了防水的功效——当然这也是因为在高山上不会下雨只有雪。抗风性能最好的帐篷莫过于登山用的高山帐篷。它能抗多大的风？举例，很著名的The North Face经典的Mountain 24(又名：Mount Tent)在风洞中能够承受85mph的气流而不倒塌。 
如何实现帐篷的抗风，首先是它的设计外形是否符合空气动力学。通常的帐篷外形分为圆顶式和通道式，两者比较而言，圆顶式的帐篷高大、宽敞，通道式的帐篷比较矮小、狭长。虽然矮小狭长意味者住起来不舒服可一但刮起大风来，它的受风面积小，而且首尾都有向外延伸的门篷设计，尤其是在与风向平行搭建时抗风就十分优秀了。保证帐篷防风的另一大关键是帐篷的整体强度。支杆的材料通常是玻璃纤维和铝合金，勿庸质疑当然是铝合金的支杆强度更高了，而且支杆的数目越多则帐篷的整体强度越高。还有就是帐篷的地钉（stake）和拉绳等要充分发挥作用，能大大加强帐篷的抗风能力。 
在风中搭建帐篷是件很痛苦的事情，要尽量利用天然的屏障，如山体的避风处，巨石的后面等。在冰雪地区还可以考虑，先挖一雪坑，然后将帐篷搭在雪坑中，再利用挖出的雪在帐篷的受风面堆砌一放风的雪墙。搭建的过程中避免飘飞的帐篷被吹走，要用大石块或是背包等重物把它压住。如果不幸的是单人在风中搭帐篷，那绝对是种考验。 

使用的小节： 

搭帐篷时不要过急，毛手毛脚的很可能会把帐篷杆折断——尤其是天冷的时候玻璃钢很脆，最好是携带一20公分左右的金属管备用。为了防止帐篷底部被扎坏，在搭建前要把地面上的树枝草根等清理一下。在拉固定绳的时候，为避免他人不注意拌倒，可以在上面栓上一红布条提醒别人注意。养成即使没风的时候也打好地钉的习惯，否则起风后空帐篷很容易被风吹跑。在风很大的时候，如果要留下空帐篷，最好将帐篷放倒，在上面压上重物防止帐篷被风吹坏。如果早上时间允许，最好等太阳出来以后将帐篷晒干在收，干的帐篷和湿帐篷在重量上会相差很多。 

帐篷的保养： 

在每次外出用完后，回到家要把帐篷打开放在通风处晾干，否则时间长了会发霉的。帐篷尽量不要洗，如果脏了可以用湿布擦干净。放置时避免长期爆晒，帐篷的面料可能会加速老化；避免接触化学试剂。

户外服装的选择知识
服装知识
你外出野营时所携带的衣物必须具备两项主要功能：首先它们要保护你不受雨、雪、狂风等恶劣天气的伤害；其次，它们要使你在各种气候中进行不同活动时尽可能舒适。

户外服装的最好选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”，穿着不同的组合就能适应不同的行动和环境。
一些重要概念：
分层（Layering）
分层就是穿着几层较轻的衣物，而不是只穿厚厚的一两层。分层着装“系统”更加灵活（气候变化时，你可以增加或减少一层衣服）并且效率更高（多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气，使你感到比一层衣物更加暖和，而且在背包里占用更少的体积）。

导汗（Wicking）
贴身穿的一层衣物要能把活动中皮肤出的汗吸收并且传导散发到外层衣物中去，使你的身体保持舒适，这个过程叫做”导汗“。导汗功能在温暖环境里使你的身体更加干爽舒服，在寒冷环境里有助于保持身体温暖。在严寒环境中，导汗功能是十分重要的，如果穿一件导汗能力差的内衣，它不能把活动时出的汗传导出去，湿湿的不舒服不说，一旦停止运动，身体产热量下降后，汗液蒸发会继续吸取身体热量，容易造成冻伤，而导汗性强的内衣会在活动中就把汗液传导出去，保持身体干爽温暖。

防水（Waterproof）
在野外会遇到各种天气，穿身湿衣服在雨里行走是很让人丧气的。防水是野外衣物“系统”的一项基本要求，对保持体温和身体舒适是很重要的。

透气（Breathability）
当气温升高或活动量增加时，你希望出的汗和热量能够散发出去。衣物的这项能力叫做“透气性”。透气性和衣物的面料和样式设计有很大关系。在寒冷天气，透气性强的衣物会把活动中出的汗散发出去，而透气差的衣物内部则可能汗液凝结，出现积水现象。

第一步：考虑你自己需要哪几层衣物
野外服装按层可以基本分成4层：内衣，单衣、保暖层和外衣。每一层在这服装“系统”里负责一项特定功能。是否需要携带某类衣物，取决于你的野外计划。

内衣（Inner layers）
内衣是直接贴身穿着的衣物。它的主要功能是把汗从皮肤传导开，使皮肤干爽，并且有一定保暖作用。如果你面对的是较凉或寒冷天气，而且进行会有较多出汗的运动，你就应该穿一层导汗功能较强的内衣。适应于不同的活动和气候条件，导汗内衣有不同的厚度。

单衣（Mid layers）
单衣主要指平常穿的短裤、T恤、单裤和长袖衫等。单衣主要在暖和的天气提供基本的保护和一定的保暖，一般在温暖的好天气进行短途外活动时使用。选择时要选择舒适、耐久和轻巧的。请大家注意，即使在夏天很热的时候，也不要打赤膊，强烈的太阳会把皮肤晒伤的，在有灌木的路上行走，也要穿长裤，短裤容易被划伤。

保暖层（Insulation layers）
保暖层是使更多的空气滞留在身体附近，在保持身体温暖中起主要作用。保暖层衣物要松软、轻暖，并且尽可能地占用较少的体积（有时需要进行压缩）。它要有透气性，以使汗水排出。因为潮湿会使衣物的保暖能力大受影响，所以保暖层在潮湿情况下的保暖能力和干燥速度是选择保暖层时一个重要的因素。

外衣（Outer layers）
外衣主要作用是防风、防雨和雪。但是同时要有一定透气能力以能把汗散发出去。野外活动一定要携带一件功能外衣。

第二步：选择面料内衣
棉（Cotton） ——棉布在干燥时是十分舒适的，但是它吸汗后传导不出去，湿湿地贴在身上，导致大量的热量散失。而且棉布干得很慢，也使人不舒服。所以在寒冷环境下，不要采用棉制内衣。

真丝（Silk） ——真丝的导汗能力不错，穿在身上特别舒服而且轻巧，但是不如下面几种面料耐久。有些品种的真丝在清洗时需要特殊处理。

聚丙烯（Polypropylene） ——最早的人造化纤材料，导汗能力很强。早期的产品有股怪味并且越洗越松散，新产品已经克服了这些缺点。

多种新型化纤面料 ——随着新技术的发展，越来越多的功能性化纤面料问世，这些化纤面料共同的特点是导汗能力强，能快速地把汗散发出去，干燥较快，耐久性更好，穿着的舒适性也越来越好。这些化纤中比较好的品种有MTS、Coolmax、杜邦中空棉等。

单衣
棉（Cotton） ——棉面料是热天气野外活动的很好选择。它穿起来舒服，而且凉爽，特别热时你还可以把它浸湿来给自己降温。棉布是T-shirt和短裤等夏天用衣物的首选面料。

尼龙（Nylon） ——轻，耐久，不吸水，尼龙也是户外活动用的短裤、长裤和T-shirt的不错选择。尼龙有不同类型，即可在寒冷时使用，又可在热天使用。大部分现代品种的尼龙都比较柔软，穿着舒适。

导汗材料（Wicking Materials） ——有人就把导汗内衣当作单衣来穿，这也挺好的吗，这些衣服即可以保持身体干燥，有一定保暖作用，有什么不好呢？

毛料（Wool） ——很棒的天然保暖物，毛料对于普通或偏冷的天气都是适用的。毛料在潮湿的情况下保暖性依然很好，只是穿着有些扎的慌而且在背包里比较占地方。

保温层
毛制品（Wool） ——很棒的天然保暖物。毛料在潮湿的情况下保暖性依然很好，但是干的比较慢，容易沾上尘土，而且在背包里比较占地方。

抓毛绒（Fleece） ——抓毛绒是指一类化纤面料，十分松软保暖。这一类化纤材料应用广泛，从厚度到类型都有很多变化。穿起来十分舒适，甚至湿了仍然很保暖，干的很快而且很轻（大约只有毛衣的一半）。抓毛绒产品有很多种，长衣、长裤、背心、帽子、手套等。传统的抓毛绒的防风性很差，但是新型产品往往增加了防风(wind-stop)夹层，性能有了很大的提高。

羽绒（Down) ——天然的而且是目前最好的保暖材料。因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳，但一遇水就失去保暖性。羽绒制品的含绒量是保暖性能的重要指标，含绒量太低保暖性难以保证。而且不同羽绒品质有不同膨充体积。这个品质用“Fill Power”来衡量。Fill Power是指一盎斯羽绒在68.4克压力下有多少立方英寸体积。F.P.越高品质越好，但也越贵。高品质羽绒的F.P.可达750—800+，但一般500—600也不少。

外衣
外衣一般可分为3类（见下）。每类都有自己的一套特点，为人们提供不同水平的防水、防风和透气功能。要选择一件合适的外衣，先想清楚你活动的特点和环境情况，然后考虑下面列出的一些特征。

耐水/透气材料（Water-resistant/Breathable Fabrics）
  
优点：防风，有一定防水性，透气性优良而且比其他品种更便宜。 
缺点：防水性不够好，不能在大雨里保持身体干燥。 
典型用途：耐水/透气材料在干燥或温暖的情况下是很好的，这种环境下透气性十分重要而碰到恶劣天气的概率比较低。

防水/不透气材料（Waterproof/Non-Breathable Fabrics）
  
优点：完全防水，比防水/透气材料便宜 
缺点：透气性差，这在天气热或活动量大时会让人很不舒服。为了把潮气散发出去，这类材料做的衣服都较肥大（象雨衣）以利于散热和汗。 
典型用途：因为不透气，大部分人都不喜欢长时间穿这类衣服。但是它们防水性很好而且确实便宜，可以放在包里做备用。

防水/透气材料（Waterproof/Breathable Fabrics）
  
优点：这种面料有较强防水能力，而且有较好的透气性，可以适应很广泛的天气环境。 
缺点：即使是防水/透气面料，在剧烈活动时也会隔热、积水。防水透气性能和面料种类、出汗量、气温都有关系，而且这种面料很贵。 
典型用途：越来越多的人使用防水/透气面料做的衣服了。这种面料适应面很广，而且性能还在随着技术进步不断提高。

第三步：选择服装的设计
服装的选择并不只是面料的选择，衣服的样式设计，尤其是功能性外衣在样式设计上有很多值得考虑的问题。在对比选择样式时，请考虑以下几点：

合身：外衣要比较宽松，能够在穿上内层服装后不会紧绷。要考虑你最厚的着装需要，外衣要良好地遮蔽全身，上衣下摆要在指尖左右，功能性外衣衣袖一般较长，以举起双手不露出手腕为好。 
方便：上衣最好选择全拉练的，更容易穿脱。裤子有的设计为两侧有从上到下全开的拉链，这样的设计可以使你不用脱下鞋子，就能方便地穿脱裤子，在有些时候会特别方便。

特殊设计：
可调整收口：袖口、下摆、领口等可根据天气冷热自由放缩。 

通风口：不论什么面料衣服，设计通风口都可以增强其透气性。在大些的衣服上效果更加明显。典型的通风口设计有：腋下纵开拉链，侧拉链，网罩等等。

衣兜：衣服兜越多，放东西越方便。衣兜要容易拿东西，容易开关，并且有兜盖防止进水。

帽子：外衣应该有帽子，帽子要防水。内藏式的帽子是很好的，你不用时可以把它卷起来藏到领子里。

防水盖层：所有的拉链、衣兜和能打开的东西上都应该有防水盖层，有的在拉链里面也有一层防止进水。

接缝压胶：面料上的针脚和接缝不做压胶处理是会漏水的。车缝都要有贴条（热封胶条），高档次的都要求贴条宽度达到20mm以上，双针车线位需要有三条（每条车线压一条，中间再加一条）。

登山鞋之完全解析篇
（一）户外鞋的分类 

户外鞋是以其不同适应性来分类的，不同系列适合不同的运动和地形，比较常见的户外鞋大致可以分为五大系列： 

A.登山系列： 
登山系列又可分为高山靴和低山靴。高山靴亦可称重型登山靴，这款靴子为登雪山而设计，靴底通常采用超强耐磨的Vibram橡胶做大底，内衬碳素板，具有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。低山靴亦可称重型攀登鞋，这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，特别适合攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨Vibram橡胶，中大底间衬有玻璃钢纤维板，鞋底很硬，抗冲击力很强，攀登时有足够的支撑力，鞋面用加厚的（3.0mm以上）整张牛皮或羊皮缝制，为了增强防水透湿效果，常用Gore Tex或SympaTex作衬里，中间夹保温层。鞋帮高通常15cm—20cm，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。 

B.穿越系列： 
穿越系列亦可称为远足系列，设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重行走。这类鞋结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常在15cm以上，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用Vibram耐磨橡胶，专业品牌在大底和中底间还设计尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底变形，并增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨Cordura面料，相比登山系列要轻的多，柔韧性较好。为了解决防水问题，大部分款式选用Gore Tex材料作衬里，也有的用油皮防水，这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。 

C.徒步系列： 
徒步系列亦可称轻型登山鞋，是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林和一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮13cm以下，有保护脚踝的结构。大底采用耐磨橡胶，中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌的鞋底设计有塑板夹层，有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Gore Tex衬里，也有的款式不作防水处理。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的环境里行走，中帮鞋应优于高帮鞋。 

D.运动系列： 
户外鞋的运动系列通常又被称为矮帮鞋，其设计目标为日常穿着和不负重的运动。耐磨橡胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解体重对脚的压力，高档的矮帮鞋通常也会有龙骨设计，不仅可有效地防止鞋底变形，亦可增强鞋支撑力。紧缩的鞋面设计使你感觉鞋就象长在脚上一样。这类鞋常用配皮鞋面或尼龙网面，因而质地更轻，一双鞋常不足400g，且有很好的柔韧性，目前在一些欧美国家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种。 

E.溯溪系列： 
溯溪系列亦可称为户外凉鞋，常采用网面或带编结构设计鞋帮，大底采用耐磨橡胶，有柔软的塑胶内底，鞋底鞋帮都选用不吸水材料。适应于炎热季节溯溪和多水的环境，由于选用不吸水材料，离开多水环境很快可以干燥，从而保持行走中的舒适。 


（二）一双好的爬山鞋具备的各种要素 

野外各种严酷的环境对爬山鞋提出了许多特殊的要求，不同的运动项目也使爬山鞋更加细化，出现了更多的种类。防水性是现代爬山鞋的首要功能。很多专业背包族 选择购买爬山鞋也正是看中了爬山鞋的这一功能棗这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性，而对鞋的防水透气性关注较少。据专业测试，一双湿脚散热的时间（在冬季）约是干脚的23倍，而且在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。一双湿鞋也很重，为行走增加负担。传统的工艺是通过油浸皮革达到防水效果，但这严重影响了鞋的透气性能而且还影响了鞋的外观.后来又出现了喷在鞋上的拨水剂，水滴上鞋表面时，会像水珠一样滑落，但如果水浸时间过长或表面受到压力，水还是会渗进 去，所以并不防水。直到80年代以后随着防水透气薄膜和涂层的出现，户外运动爬山鞋在防水性上出现了革命性的变化,其中60%以上的户外鞋都采用美国WL.GORE公司的GORE-TEX材料，带有GORE-TEX铜牌的爬山鞋几乎成了鞋质量和品质的标志，当然价格也令人吃惊，一般来说GORE-TEX材料的爬山鞋售价在250美元左右，国内的售价也在1500元以上。 

GORE-TEX鞋的加工工艺要求很严格，要先将一个脚形的GORE-TEX薄膜放入加工好的鞋中，然后加压，再加上内衬，最后还要通过严格的防水测试。当然穿着这样的鞋你就再不会为泥泞的沼泽和天降大雨而发愁。 爬山鞋的鞋底也是很有特色的,不同的厂商根据各自的研究设计出了不同的鞋底花纹，当然绝大多数还是以大波纹形的底纹为,这极有助于增大鞋的防滑性能。现代流行的运动鞋大都采用气垫设计，但这对于爬山鞋来说并不合适，通过特殊的海绵泡沫结构来减轻足部的震动就足够了，因为对户外运动者来说脚踏实地的感觉往往比气垫的柔软更重要和安全。 相对来说鞋底的刚性和耐磨性能显得更加重要。爬过山的人都了解在爬山或走长路时如果鞋底过软往往会造成小腿的过度疲劳，而且对于布满碎石的山路或岩石上的小小突起，鞋底的刚性和硬度可以起到关键的保护作用。意大利的Vibram橡胶材料是最通用的鞋底材料，它的耐磨性高于普通橡胶材料40%，而且刚性极好。当你在选择登山鞋时，鞋底是否使用Vibram橡胶是一个非常关键的因素。此外现在以休闲为主的爬鞋鞋底是采用既轻且软，也很耐磨的PU材料，大大减轻了鞋的重量，令穿着更加舒适。爬山鞋外观粗犷，多为高腰设计，这样可以起到保护足踝的作用。早期的爬山鞋多使用明线，这样外观看起来非常古朴，但也存在鞋身不耐磨的问题， 新型爬山鞋的明线非常少，耐磨性明显提高。爬山鞋的特性是其他运动鞋和军靴所无法比拟的，所以当你决定去旅行和爬山之前选择一款适合你的户外鞋是必不可少的工作。 



（三）一双好鞋的三大要素 

1.鞋底与鞋身以ECCO一次浇铸成型的DESMA工艺按人脚生理结构制成,高科技的超细纤维织物制成的鞋垫与鞋底镶嵌于一体,使成鞋与人体生理曲线高度吻合,穿上后有赤足走在沙滩上的感觉。 

2.GORE-TEX材料的运用,使此款被成为会呼吸的鞋,不但大大延长了鞋的使用寿命,又使鞋的重量大大减轻,即使在寒冷的环境里也能穿系自如。 

3.户外活动专用鞋,全皮面, 内衬GORE-TEX防水、透气材料:鞋舌与鞋帮相连设计,有效防止水的进入;鞋底,带有ECCO专利减震器,适合于野外探险. 

（四）几款名牌登山鞋 

爬山鞋的品牌很多，总体来说欧洲产的多为老牌子，知名度非常高，美国生产的式样新颖采用了大量新技术。 

爬山鞋的牌子和运动鞋的牌子是两个概念，尽管像NIKE和adidas等驰名世界的运动鞋品牌也生产了一系列的爬山鞋和户外运动用鞋，但无论在质量上，功能上还是产品知名度上都无法和那些以生产爬山鞋为主的品牌相提并论。在知名度上意大利生产的爬山鞋最负胜名。像著名的ASOLO，SCARPA和Dolomit，不但在欧洲而在全世界都享有极高的声誉。这些企业的有些产品仍采用传统的手工加工方式,这可能也是许多登山者忠爱它们的原因。另一家生产户外鞋的著名意大利公司LASPORTIVA 被美国的户外运动产品巨人THE NORTH FACE收购，并以全新的面貌推出它的系列新产品。 

最近在欧美和香港等地新上市的THENORTHFACE 户外运动鞋也是出自这家公司。另外德国LOWA也很有特色，它设计的爬山鞋带有浓重的德国色彩，坚固而沉重。法国的SALOMON牌爬山鞋是一个非常流行的爬山鞋品牌，只是该公司已被adidas集团收购，之后推出的X-Hikking系列爬山鞋明显常有adidas的特点，仿佛介于运动鞋和爬山鞋之间，拥有爬山鞋的功能和鲜艳的运动鞋外形。西班牙产的Boreal牌爬山鞋外形简单，但质量上乘，是少数几个在北美也拥有极高知名度的欧洲品牌。 

美国的MERREL，Vasque等品 牌在美国很畅销，这些品牌的产品在款式设计上突破了传统爬山鞋垢观念和式样，更加高于变化，不但成为旅行者而且成为普通年轻人选择的对象。 

国内的爬山鞋种类也越来越多，许多国外著名厂商都把中国市场作为下一个开发目标。丹麦ecco、法国的AIGLE都是最近进入大陆的质量较好的户外爬山鞋品牌。价格在1000-2000元之间。Olark今春也推出了三款全新的爬山鞋。Salomon和Timberbland牌的爬山鞋在北京的大商厦也有销售。如燕莎有AIGLE专柜，不过价格奇贵... 


（五）登山鞋的保养 

1. 存放：每次穿后，取出鞋垫，放松鞋带，让鞋自然晾干。如果鞋很湿，用报纸或鞋撑塞满鞋子（别忘了：不时更换己经湿了的报纸）。同时避免将鞋留在高温的环境内（包含车内）。勿将干燥的鞋存放在潮湿的空间里（皮革是天然制品，易发霉） 

2. 清洁：污垢微粒会进入皮革纤维，导致纤维磨损和断裂 

a) 对较脏的GORE-TEX鞋-先用刷子沾水清洁，对非皮革类鞋（如尼龙面）只要用海绵沾温水清洁即可。如果是油垢, 或非常脏的强污, 最好使用皮革清洁剂及尼龙刷, 加以清洗表面, 至于鞋子的内衬, 则用湿布加以擦拭清洁, 因为来自于汗水的盐份会经由内衬迅速进入皮革的毛细孔中, 而破坏皮革组织, 使之变干及出现裂痕 
b) 清理磨砂皮GORE-TEX鞋-当鞋干燥后刷去浮土，用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性 
c) 清洗非皮面GORE-TEX鞋-冷水清洗，自然干燥。干燥后用拨水剂进行处理。不要使用鞋蜡或鞋油，它们会削弱鞋的透气性 

3. 干燥： 
a) 所有的鞋都必须在室温下晾干。因皮革易被烧坏，变形弯曲，发干和爆裂，故切勿将鞋靠近热源或在阳光下暴晒， 
b) 厚泥让风吹干并清理干净。不可用火弄干登山靴，过度的热, 皮革会干、皱，且粘着剂性能也会被破坏，会使靴底融化 
c) 勿用炉具或吹风机烘干！如果使用炉具或吹风机烘干，不仅会严重变形，造成开裂或开胶等现象，而且会严重影响使用寿命 

4. 保养：保养得当的登山靴可以持续使用数年，要定期使用鞋类保养品，保养皮革和恢复表面抗水性能。如果不对GORE-TEX鞋进行保养和抗水处理，GORE-TEX膜的防水透气性不会受到损伤，但会影响整双鞋的透气性、耐用性和舒适性。可使用GORE公司推荐的抗水剂 
a) 可以用皮质防护喷蜡或GORE-TEX专用喷蜡对准登山鞋均匀的喷2-3次，有利于延长使用寿命 
b) 抗水处理:在非皮革类鞋干后用抗水剂处理。水会从接缝线侵入，防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持干燥与干净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收。尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用硅胶衍生物（silicon-based）喷剂，不论任何靴子须保持干爽状态 
c) 在鞋舌部位擦油可防止皮革发出响声，在金属部件上擦油可防止它们氧化，生锈 

5. 更换鞋底：靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸 

6. 保持鞋垫清洁 

（六）如何理解户外鞋的功能性 

户外鞋从分类上还可以分得更细一些，例如：滑雪系列、沙滩系列，总体上看，以上五大系列是较常用的品种。户外鞋作为功能性运动鞋，必须具备功能性，如果户外鞋不具备功能，就失去了它存在的意义。户外鞋的功能性可以概括为六大功能，即支撑力、减震、防水、防滑、抗冲击、舒适耐用。 

A.户外鞋的支撑力： 
户外鞋的支撑力，说的并不是鞋本身具有的功能，而是说通过对鞋赋予人性化的设计，来保证脚具有更强的支撑力量。为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须有良好的支撑力，这是一个不难理解的问题。一根立柱在垂直的状态下承重力最强，而在弯曲的状态时，其承受力就会大打折扣。一个举重运动员双臂直伸可举200公斤，而在双臂弯曲的状态下决不可能。户外鞋通过人性化的设计，增强了脚的支撑力量，才可能更好地支撑人体重量。户外鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。一双好的户外鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量。从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。 

B.户外鞋的减震功能： 
人在负重的状态下徒步，每一只脚一公里约走600-700步。这就意味着每步行一公里，一只脚要承受600-700次的重力冲击，如果鞋没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后一定使双脚感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的鞋底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。人在行走中的疲惫感很大程度是由于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性还能减轻地面对大脑的震动，从而大大减轻疲惫感。 

C.户外鞋的耐磨功能： 
　当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能造成脚或人体的伤害，为了避免这种伤害，要求户外鞋必须有良好的防滑性，每前进一步都能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出新一步。 

D. 户外鞋的防水功能： 

对一个长途跋涉的旅行者来说，较长时间的户外旅程可能使你经历各种复杂的气候。在阴雨的日子里出行，一双没有防水功能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使脚受伤，如果在严寒的季节，还容易冻伤，所以一双品质精良的户外鞋，应该具备良好的防水性，目前户外鞋的许多品种使用了Gore Tex胶膜衬里，可以很好地满足防水的要求。 

关于户外鞋的防水问题，有必要突出地说明一下。户外鞋的防水指标一直是一个争论不休的焦点，其实这并不是一个很难理解的问题。户外防水鞋和雨靴是不同的两类产品，雨靴在胶面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透气；而户外鞋的防水是有条件的，它以良好的透气性为前提。为了解决这个问题，在工艺上常用两种方式处理。一是用防水剂处理皮革，经过处理的鞋面就具备了防水功能，但这种功能随着穿着时间的延长和刷洗次数会逐渐丧失，需要重新处理。二是用防水透气膜制作鞋的套，然而这种防水里套的防水功能和雨靴功能是不完全一样的，它需要满足一定条件，需要定期维护，使用环境和水面的高度有关，如果水面接近防水套的顶线，鞋经一段时间浸泡后，皮面和防水套夹层的水便会产生虹吸现象，渗透到鞋内，如果水面高于防水套的顶线，水很快就会渗入鞋内。Gore Tex鞋防水性正确的测试方法是在鞋内灌一定高度的水，在离心机上甩20分钟，无水渗出为合格。由于消费者不具备这种设备，常常用浸泡的方式测试，这种方法不仅不科学，且不能得到准确的测试结果，反而会损伤皮革。如果脚的某一部位长期触磨防水套的某一部位，也会造成该部位的胶膜损伤，也会影响防水。因此不可能期望户外鞋象雨鞋一样防水，并且需要正确的使用良好的维护以减少损伤，延长鞋的防水寿命。 

E.户外鞋的舒适耐用性： 
面对户外严酷复杂的条件，对各种装备都是一个考验，一双性能卓越的户外鞋只有具有坚固耐用的功能，才可能适应户外各种复杂的地形和条件，如果户外鞋不能适应户外严酷的条件，动辄掉底、动辄开胶、动辄漏水，又怎样在复杂的环境里去完成你的旅途行程呢？所以一个品质优良的户外鞋，不仅要求穿着舒服，还必须具有坚固的耐用性，能经得起户外各种严酷条件的考验。此外户外鞋必须具备舒适性，一双户外鞋穿在脚上，如果不具备舒适功能，不要说运动，就是走路也会很痛苦，因此穿着是否舒适是检验户外鞋优劣的首要标准。舒适的标准是应该轻便、跟脚，同步性好、贴合性好，穿着象长在脚上一样。 

F.户外鞋的抗冲击力： 
一双功能齐全的户外鞋，还必须具备良好的抗冲击力，在复杂恶劣的地形中行走，一双鞋没有强有力的抗冲击性，常常会是脚底板受到伤害。坚硬的地面面长时间的冲击脚底板，即便是脚不打泡，一天走下来脚底板也会很痛，因此高档户外鞋底，通常设计的坚硬而富有弹力，既能有效地抗击地面冲击，又能有效地缓解身体重量的压力，对脚能起到非常好的保护。 

（八）如何认识户外鞋的功能性鞋底系统 

人的脚结构非常复杂，行走中需要各个关节协调运动。因此，鞋的关键部位设计需要考虑整体性能发挥，这一点对有效地发挥脚的功能非常重要。双脚对鞋下方的压力要比对两侧压力大得多，所以户外鞋对底部的功能要求很高。鞋底的各个部分（外底、中底、内底）的完整设计，可以使鞋各部分优点得到综合，从而实现平稳、减震、舒适的效果，这种综合的效果，远远超出了各个部分单独作用。 一双品质优良的户外鞋，其设计制作工艺是一项复杂的系统工程，它由多项人性化设计因素构成。鞋底系统在户外鞋设计中占有十分重要的地位。为了说明这一点，我们以Garmont鞋底系统的设计理念来做具体分析。 

Garmont户外鞋是意大利的著名品牌，Garmont鞋底的设计在户外鞋中具有鲜明的代表性。它的鞋底系统通常分为四层，既大底、中底、龙骨和内底，各层结构分具不同功能，综合各部分的功能使鞋底的整体功能得到最充分的发挥，其平稳、减震、舒适、防滑、抗冲击的效果都超出了各个单独部分的作用。对于户外鞋的不同系列，Garmont特别进行了针对性的设计，使之更适合于独特的地形环境和运动模式。 

A.大底　 
户外鞋的大底是指户外鞋最外层，通常选用Vibram橡胶，保证鞋底超强耐磨性，这是户外鞋具备坚固耐用性的必要条件。在前脚掌最易磨损的部位，鞋底设计为浅槽，以增强鞋底使用寿命。户外鞋大底除了应具有耐磨功能外，还必须具有的主要功能就是防滑性，为了实现大底防滑功能，一是鞋底采用深纹设计，纹边尖锐，从而增强对湿滑地面的附着力；二是鞋钉设计为宽间隔，中部鞋钉呈斜角状，使鞋底不易夹带泥砂。三是对前后掌底纹做压花处理，增强对光滑坚硬岩面的摩擦力；四是加高后跟设计呈凹形弧线，从而使下坡和止步时具有更强的阻力；五是在攀爬、行走兼有的地形，鞋的底纹呈大三角疏纹排列，能更方便地抓牢粗糙的岩石表面，并使用Vibram高黏度橡胶，使鞋底对岩石的吸附力更强；六是Garmont轻装鞋的大底，一改整张大底的结构，采用中底嵌钉的方式，从而减轻鞋的重量。GARMONT大底独巨匠心的设计，保证了鞋底坚固、防滑、轻捷、抗冲击多项功能。 

B.中底 
户外鞋中底的主要功能是解决行走中的减震。但要达到最佳减震效果，单靠应用减震材料是不够的，还必须通过巧妙的设计。为了达到完美的减震效果，Garmont不同系列的中底采用了不同硬度的微孔橡胶或PU材料，并把中底制成与脚底相一致的形状，使人行走的压力呈放射式扩散。 

C.内底　 
户外鞋的内底是指鞋底的最里层，亦可称为弹性内垫，是极限运动鞋底部结构不可缺少的部分。通常用碳纤维、玻璃钢纤维制成（弹性内底主要用于登山系列），其主要功能是承受鞋钉的扭力和鞋底部的压力，在受力较强的状态，内底会产生轻微弹性，从而缓解上下两个方向的压力。越是轻型的登山鞋，内底材料的韧性越好，可以起到辅助减震的作用。 

D.龙骨系统 
户外鞋龙骨系统主要适用于较轻型的户外鞋。例如徒步系列、远足系列。Garmont独创的龙骨系统逐渐成为轻装备鞋的技术亮点。置于户外鞋大底中底间的龙骨夹层，至少具有三个功能。第一，增强鞋底的整体性，可有效地防止大底和中底变形；第二，减轻着地时的扭动，从而减少扭伤的机会；第三，鱼骨状的设计使鞋横向坚挺，纵向柔韧，从而使行走中稳定且轻巧灵活。 

在我们了解了户外鞋多层结构鞋底的原理之后，我们就会明白，为什么户外鞋不同于一般鞋，为什么穿着舒适，能给脚最好的保护。Garmont是经典的户外鞋品牌，除了鞋底的人性化设计外，我们还可以看到它的鞋垫的设计也不同于一般的户外鞋，为增强减震而配备的弹性垫跟，使你穿上户外鞋后，脚底有了六层保护，这样在行走中没有理由不舒适。 

（七）如何实现户外鞋的良好支撑力 

户外鞋良好的支撑力是一个比较复杂的问题，具体说就是通过户外鞋紧缩厚实的设计来保证脚对人体强有力的支撑。这种紧缩的设计可以克服脚向四周分散力量，从而保证向上的撑力，我们通过GARMONT鞋五个不对称的设计理念可以更清楚地认识这一原理。 

A. 宽松的内脚掌设计（FMA）： 
一个人较长时间站在同一地方，你会发现自己的身体重心在经常发生着变化，不断地向或左、或右、或前、或后方向偏移，怎样才能保持身体的稳定性呢？仔细体会一下会发现是自己的脚趾，特别是母趾和第二趾的不断曲伸来协调身体稳定的。GARMONT鞋宽松的内脚掌设计，保证了受力脚趾伸曲自如，从而保证身体稳定。同时外脚掌部位紧缩设计，又能克服脚的外张力，达到行进中有效施力之目的。 

B. 不对称的系带方式：（ACS） 
如果仔细观察GARMONT户外鞋的系带方式，你会发现GARMONT鞋带采用了不对称的设计方式。在脚掌的前端采用倾斜的设计，而在后部采用平直的设计，前端倾斜使鞋带的受力方向与脚趾跟部保持平行的角度，目的是行走时鞋与前脚掌受力一致，增强同步性。而在脚背部位平直的设计，保证了鞋面与脚背可靠完美的贴合，这种完美贴合及与脚受力完全一致的设计保证了脚在行走中的灵活性，同时也保证了脚有效施力。 

C. 不对称的加厚鞋舌（DMP）： 
仔细观察自己的脚腕，脚腕的内侧稍微突起，而脚腕的外侧相比内侧则稍显凹平。GARMONT户外鞋的鞋舌采用了外侧加宽加厚不对称设计，使鞋舌部位更加贴紧脚腕，使鞋与脚更可靠的结合，从而使鞋在行走中更跟脚、更平稳，并且不对称的鞋舌不容易错位。 

D. 不对称的脚踝垫（DMP）： 
人的脚踝骨两侧并不是对称的，内侧偏上偏前，而外侧则偏后偏低，为了保证鞋帮与踝骨的可靠结合，GARMONT鞋双侧的踝骨垫设计成不规则型，当你系紧鞋带时，不仅使得脚踝骨与四周的完全吻合，同时也保证了穿着的舒适性。 

E.不对称的鞋口设计（ACH）： 
当你看到一双GARMONT高帮鞋时，如果你不了解GARMONT的设计理念，一定会认为鞋出了问题，因为它的鞋帮高度内外有明显的偏差，它的内侧较高，外侧却明显偏低，其实这正是GARMONT公司独特的设计理念。尝试活动一下自己的脚腕，你就会知道人的脚腕只能向外侧弯曲，在行进中通过脚腕的活动来适应地面调整平衡，外帮较低的设计正是为了较少限制脚的腕部活动，而内侧鞋帮较高设计，使得在爬山或攀登时有更好的支撑，并且有助于避免外脚踝突受重力时扭伤。 

GARMONT鞋五个不对称的设计理念，集中到一点就是实现鞋与脚最可靠、最完美的结合，从而保证脚部对人体重量有足够的支撑力，使人的脚更适应长距离负重行

登山鞋的保养心得
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾
净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，
皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶
衍生物（silicon-based）喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。

　　保养得当的登山靴可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持
靴内乾燥，避免登山靴乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都
可以更换鞋底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。

　　不论选购一双合适的登山靴，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试著多加一双袜子，若脚顶出现水泡.袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨
伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使
用与保养注意事项。

　　皮革制品的保养：保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚、太薄。

如何购买一双称心如意的鞋

　　人们最早穿鞋是为了保护脚避免受伤，这要求鞋必须非常合适，那些太大、太小、或太窄不合适的鞋，会引起脚的不适、受伤甚至永久的畸形。

　　对鞋子合适程度真正意义上的了解，会帮助您在为自己和家人购鞋时有一个明智的选择。这本小册子对鞋的各组成部分及其对鞋舒适程度的影响进行了描述，并对童鞋、男鞋、女鞋、工作鞋、运动鞋等特殊条件下的鞋进行了探讨，另外还对工作鞋的选择提出了好的建议。

　　尽管号码在选鞋时是常用的方法，但从实际的观点看，购鞋时鞋的耐用性最为重要，这会使你的脚舒适安全。在选择鞋时，要坚持以下原则：鞋要符合脚型；一定不要强迫用脚去适应鞋子。由于鞋子的不合适，长期的挤压就会造成疼痛、水泡、起茧，甚至随着时间的延长而出现永久性的畸形。

鞋的结构

　　鞋是由鞋头、鞋面、鞋底、鞋跟、鞋楦几部分组成，了解鞋的基本结构可以帮助您从数以千记的鞋型中作出明智的选择。

　　鞋头是在鞋的尖部为足趾提供空间，鞋头可以是圆形的，也可以是尖形的，决定足趾的空间大小。

　　鞋面是鞋中上部分，通常是鞋带的位置，有时尼龙拉扣被用于替代鞋带。

　　鞋底包括内外两面，内面在鞋里，外面接触地面。鞋底越软，吸收震荡的能力越强。

　　鞋跟是鞋底后部提高的部分，鞋跟越高，前足的压力越大。

　　鞋楦是鞋靠近足弓的弧形部分，使鞋适合常见的足型。这个弧形部分可以使你区分鞋的左右。有时，一个矫形外科医生会用一个直的或反向的鞋楦来描述童鞋。

　　鞋的材质将影响鞋的舒适程度。软的质地会降低鞋对脚的压力，而硬的质地可能会造成水疱，鞋后帮可以被用来加固鞋跟周围对足提供支持。

对工作用鞋的建议：

1．因为大家脚的型号都不一样，所以应该让销售员为每一个人测量脚的长度和宽度。

2．脚在负重时宽度增加，所以要在站立时测量脚的长度或宽度。

3．最好在下午或晚上测量，因为一天的劳累后脚会有些肿大。

4．大家在买鞋时应尽量长短肥瘦适合，鞋头应宽松些，但太多的富余空间会使脚能在鞋内滑动，引起水疱或磨损。

5．鞋跟的舒适和鞋头同样重要，检查并确保足跟不会从鞋子里滑出。

6．穿上鞋走一走，感觉是否合适舒服。

7．不要单纯靠鞋号码来买鞋，因为同样42号鞋在这一款鞋中可能要比另外一款鞋中的大或小。买适合你的鞋。

8．选择尽量接近符合您脚型的鞋。

9．经常测量您的脚，随着年龄的增长，您的脚的大小会发生变化。

10．如果鞋紧就不要买，尽管脚会挤压鞋并将鞋撑大，但这会造成疼痛并带来损伤。

11．如果有一些人的脚较小，可以在稍大一点的鞋中垫上鞋垫。

12．时髦的鞋也可以是舒适的鞋。

儿童的鞋

1．孩子在12个月到15个月会走路之前是不需要鞋的。袜子或靴子足以保暖并保护刚刚会爬孩子们的脚。但在孩子开始行走和站立后，鞋子就成为保护他们脚的最佳选择。在孩子们开始穿鞋之后，继续让他们在室内光脚行走也并不是件坏事。

2．当孩子们开始站立或行走时是给他们买鞋的最佳时机。童鞋专卖店通常能提供大量的鞋型和号码，可以花费较多时间来挑一双合适的鞋。

3．永远不要尝试强迫用孩子的脚来适应鞋子。

4．一双柔软宽松的鞋子，如运动鞋，对各年龄段的孩子来说都是一双完美的鞋子。鞋头要为儿童脚的生长留有足够空间，并要留有一定宽度使足趾可以活动。（留有一指宽的富余，通常可以满足3~6个月生长发育帮鞋在对足和踝关节的支持保护上与同样的低帮鞋相比，并没有什么优势。

男鞋

大多数男鞋是符合脚形的，有着足够的鞋头、长度和宽度，鞋跟较低（大约半英寸）。鞋底由较硬的皮革或绸等较软材料一同制成。如果您较长时间站立，柔软的鞋底会保护您的脚并使其感到舒适。

劳动用鞋

劳动用鞋根据工作性质而具有的不同特点在工作中非常有用。厚皮革以及钢板包头的靴子可以保护脚不受伤害。靴子不同程度的摩擦力也是非常有用的。

女鞋

1．低跟（一英寸或低于一英寸）宽头的鞋是女性的最佳选择。宽松的鞋头可以对前足有较大的依从性，这同鞋跟在适合程度的评价中同样重要。

2．高跟尖头的鞋可以引起无数的矫形外科问题，导致不适、危害足趾、踝、膝、腓、后背。大多数高跟鞋都有尖的鞋头，使得足趾挤在一起，被迫形成非正常的三角形。这样的鞋子不能均匀负重，会感到不适、疼痛、拇囊炎、锤状趾以及其他畸形。

3．鞋跟的高度造成足底压力的明显变化。在足跟高度增加时，足弓下的压力成倍增加，前足的压力增加，足趾被挤压在尖的鞋头里。

4．如果鞋子不合适，低跟鞋同样会造成问题。长年穿小鞋会导致永久的畸形。

运动鞋

1．运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。例如，一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应最大限度的应力，要求运动鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其他特点。

2．一双完美运动鞋的关键因素是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。

您的矫形外科医生是对肌肉骨骼系统：包括骨骼、关节、韧带、肌腱、肌肉和神经有着丰富诊断、保守治疗和手术治疗经验的临床医生。

睡袋的分类
按照形状，现在市场上主要有三种形状的睡袋：长方形(也称信封型)，木乃伊(也称妈咪型)以及混合型。
  长方形的睡袋主要是夏季旅行用，拉链贯通一个侧边和底边，这样拉链全拉开后可以打开成一条被子，优点是比较宽敞，睡着舒服些，但保暖性比木乃伊差很多。同样温度级别的长方睡袋比另外两种要重很多，在专业的户外装备店中，除了夏季睡袋，很少会有信封式睡袋出售。 

   木乃伊型的睡袋在冬季户外运动中占领了绝对优势，木乃伊式的睡袋胸部稍宽，头部和脚部都渐窄，拉锁一般只占多半个侧边，头部可以包紧，优点是保暖较好，缺点是天热或住旅馆时打开睡袋当被盖不方便。睡在木乃伊型睡袋里不能任意翻身，所以身材高大的人用起来不太舒服。但因为在户外保暖是绝对重要的，大多数人都理智的选择了木乃伊型睡袋。另外，同样温度级别下，木乃伊型睡袋的重量体积都是几种睡袋里最小的。 

   混合型又叫半长方形。它比木乃伊型宽敞，比长方形的又小，是比较好的折中办法。专业户外产品的厂家绝大多数产品全是木乃伊型，仅有少数厂家提供混合型。  

   按照材质基本分为棉睡袋和羽绒睡袋：棉睡袋优势在于价格低，缺点是体积、重量大，保暖性比不上羽绒。羽绒睡袋既轻又小，保暖性还好，唯一的缺点就是贵。  

   按照季节分基本分为：夏季睡袋、三季睡袋和高山睡袋。通常所说夏季睡袋温标基本在15度以上，天气稍微转冷便无法使用。三季睡袋温标在15至－10度之间，只是不是冬季，可用于大部分的低海拔野营，。而高山睡袋全部为羽绒睡袋，温标在－10度以下，用于雪山攀登。 

  长方形的睡袋主要是夏季旅行用，拉链贯通一个侧边和底边，这样拉链全拉开后可以打开成一条被子，优点是比较宽敞，睡着舒服些，但保暖性比木乃伊差很多。同样温度级别的长方睡袋比另外两种要重很多，在专业的户外装备店中，除了夏季睡袋，很少会有信封式睡袋出售。 

   木乃伊型的睡袋在冬季户外运动中占领了绝对优势，木乃伊式的睡袋胸部稍宽，头部和脚部都渐窄，拉锁一般只占多半个侧边，头部可以包紧，优点是保暖较好，缺点是天热或住旅馆时打开睡袋当被盖不方便。睡在木乃伊型睡袋里不能任意翻身，所以身材高大的人用起来不太舒服。但因为在户外保暖是绝对重要的，大多数人都理智的选择了木乃伊型睡袋。另外，同样温度级别下，木乃伊型睡袋的重量体积都是几种睡袋里最小的。 

   混合型又叫半长方形。它比木乃伊型宽敞，比长方形的又小，是比较好的折中办法。专业户外产品的厂家绝大多数产品全是木乃伊型，仅有少数厂家提供混合型。  

   按照材质基本分为棉睡袋和羽绒睡袋：棉睡袋优势在于价格低，缺点是体积、重量大，保暖性比不上羽绒。羽绒睡袋既轻又小，保暖性还好，唯一的缺点就是贵。  

   按照季节分基本分为：夏季睡袋、三季睡袋和高山睡袋。通常所说夏季睡袋温标基本在15度以上，天气稍微转冷便无法使用。三季睡袋温标在15至－10度之间，只是不是冬季，可用于大部分的低海拔野营，。而高山睡袋全部为羽绒睡袋，温标在－10度以下，用于雪山攀登。 

如何选购、使用和保养睡袋
如何选购睡袋 
寒风呼啸的夜晚，疲惫的你要在山间扎营，这时你最需要什么？没错，一顿热乎乎的晚餐，还有就是足够暖和睡袋。睡袋在野营中的主要功能是保暖，某些情况下也可用作卫生睡具。 
睡袋最主要的指标是温标，也叫舒适低温。舒适低温指外界气温降低到某一温度时，大多数人使用该睡袋感到舒适，如果温度再降低，就会感觉寒冷。舒适低温在睡袋上有2种标识方法，1种是标识一个绝对温度，比如－10度，表明该睡袋的舒适低温是－10度；一种是标明温度范围，从红色过渡到绿色或蓝色，比如红色从5度开始，到0度时过渡为淡绿色，在－5度时过渡为深绿色。这种温度表示的意义是：5度偏暖，0度适宜，－5度时感觉很寒冷，这个睡袋的舒适低温是0度。需要说明的是舒适低温仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会，没有行业标准，国内没有，国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定舒适低温。这个温度只具有参考意义，他会因人而异，因环境而异。 
我们从这几个因素去考察睡袋：填充物的种类质地和重量；内外料的质地；功能设计；包装和辅配件。 
填充物 
睡袋填充物主要有两种，羽绒和化纤棉，此外还有单层的抓绒睡袋。 
羽绒又分为鸭绒和鹅绒，同等条件下鹅绒的保暖程度稍高于鸭绒。羽绒主要有3个性能指标：第1个指标是填充重量，比如400克鹅绒睡袋，1100克鸭绒睡袋，这个重量不是说睡袋重量，二十指填充羽绒的净重量；第2个指标是含绒量，羽绒是由羽片和绒组成的，羽片有支撑作用，保暖主要来自细绒。含绒量用百分比表示，如80绒表示100重量单位中绒的含量是80单位。鸭绒一般最高含绒量在85到90，鹅绒的含绒量可达90到95；第3个指标是绒的膨胀度，膨胀度（Fill power）是指一盎司羽绒在68.4克压力下有多少立方英寸，羽绒的膨胀度越高，绒的保暖性能越好。一般国产鸭绒的膨胀度在450左右，国产鹅绒的膨胀度从450到600。美国进口的安第斯山地鹅绒含绒量可达95左右，膨胀度最高达到700到800。三夫公司销售的几款羽绒睡袋中，JWS睡袋是400克的85鸭绒，三夫SUPPER400是进口的膨胀度700的95鹅绒，三夫SUPPER700，SUPPER1100和SUPPER1300用的是国产最好的90鹅绒，膨胀度600。 
市场上有时会发现特别便宜的羽绒制品，比如100元一件羽绒服，150元一条的鸭绒睡袋，这样的产品一般不可选。因为羽绒还有两个一般人无法现场检验的指标：耗氧指数和清洁度。羽绒需要经过多道专业清洗去脂程序，有些小商贩把初级的羽绒稍加清洗后就做成成品，这些制品根本无法使用，简单的鉴别方法是用木棍敲击成品，会有粉尘漏出，闻一闻会有异味，如果清洗，水中有臭味。羽绒本身是高品质的产品，希望大家选购真正的好产品。 
化纤棉的种类很多，质量参差。最普通的喷胶棉，到四孔棉，七孔棉，3M棉，POLARGUARD 3D/HV棉等。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。三夫系列野营睡袋使用的是台湾产的四孔棉，320克/米方填充的标定舒适低温是－3度。同样厚度的杜邦七孔棉睡袋舒适低温可达－9度左右，POLARGUARD的保暖功能相似。 
对比羽绒和化纤棉两种填充物，羽绒保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以实现最轻；化纤棉保暖程度相对底，包装体积大，可压缩性差；羽绒贵，化纤棉便宜；羽绒潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干，所以严酷登山环境下往往使用有放水透气性能的材料做羽绒睡袋的外料，化纤棉有一定的拒水性能，湿后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽绒制品的使用寿命很长，良好保养可使用10多年，而化纤棉睡袋的寿命不过3、4年。 
抓绒睡袋使用抓绒（fleece）缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个－3度的睡袋，加抓绒睡袋后保暖效果可达－10度左右。 
内外料 
普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料，涤纶尼龙布又有密度和质地的差异，这里不再细说。羽绒睡袋对内外材料的要求很高，是少要保证230T以上密度的尼龙材料才保证防绒。很多国产尼龙布密度不够，不能防绒，生产商采用加涂层的办法防绒，这是很不科学的做法。因为羽绒睡袋的内外料需要有良好的透气性，否则散发的湿气会聚集在睡袋里面，使羽绒的保暖性大大降低。高织纯棉或涤棉也能防绒，但重量大，压缩性差，一般不使用于高端睡袋。三夫新推出的SUPPER系列鹅绒睡袋，使用从韩国进口的高密度PERTEX材料，除了良好的防绒效果，还有一定的拨水功能，TNF多款鹅绒睡袋都使用该材料。三夫SUPPER1300睡袋外料使用高档防水透气材料，可以满足相应级别的雪山攀登活动。 
功能设计 
睡袋的设计也很重要。先说外形，常见的睡袋有3种形状，玛咪式，信封式，混合型。玛咪式又叫mummy式或木乃伊式，这种睡袋肩宽脚窄，肩部宽度一般75到85公分，脚步宽度45到55公分。玛咪式睡袋是同样重量下能够达到最好保暖效果的睡袋形状，适合寒冷季节使用；信封式睡袋顾名思义，肩布和脚部一样宽，像个信封，这样的睡袋比较宽松，适合夏暖季节和体形宽大的人士；混合型睡袋式前两者的结合，脚部宽度在55到65公分。 
现在国际流行的睡袋是小方帽，人体流线型（最宽的部位不在领口，而在肩肘部）。以前的大圆帽既增加重量，又不利于保暖。 
睡袋的其它功能设计： 
双拉头的拉链； 
拉链防夹带（拉链内侧一层薄而硬的PP带，防止拉链吃布）； 
拉链放风夹层（拉链内侧的棉质防风夹层，防止冷风从拉链进入）； 
胸领（或叫隔断领，收紧领），收紧后可放置冷空气从脖颈进入； 
口袋； 
左右拉链的设计，同款型的睡袋分左右拉链，可以拼合成双人睡袋； 
睡袋的尺寸：L，M，S等不同号码，以方便不同身高的人士。 
三夫的CAMPER’S睡袋，TREKKER’S睡袋，等，几乎具备以上所述的全部功能设计，而且TREKKER’S 背部加防滑条，以增加和防潮垫的摩擦力；SANFO 3D睡袋脚底，侧面等位置加厚，大大增加保暖程度。这些优秀的功能设计使得三夫睡袋在普通野营睡袋中占据了重要的市场位置。 
包装和辅配件 
睡袋包装以牛津布压缩袋为最好，可大可小，结实耐用。三夫睡袋中，除了比较小的差旅睡袋和抓绒睡袋，其它全部自配牛津布压缩袋。睡袋的辅配件主要是拉链，扣子和绳子，选择睡袋一定要选择拉链质量可靠的睡袋。 
如何选购、使用和保养睡袋 
经过上述讲述，您对睡袋已经有了比较全面的了解。选购睡袋前，请问自己这样几个问题？我准备在怎样的低温环境下使用睡袋？我个人的抗寒能力如何？我是不是很在乎重量？我准备花多少钱？回答完上述问题后，你就有了基本的选择范围，然后选择又信誉的商家咨询选购。需要注意的是如果你只希望在0度以上的环境使用睡袋，不妨选择温度更低一些的，比如－3度或－5度。如果你的抗寒能力比较弱，建议你也选择温度指标更低的睡袋，毕竟我们对付暖热比对付寒冷要容易的多，也安全的多。 
使用睡袋中，注意保持干燥，因为睡袋潮湿后保暖程度大大降低，尤其是羽绒睡袋，会完全不保暖。所以在大雨天气或水上活动时，要保护背包以免进水，或者提前把睡袋用放水袋密封起来。睡袋受潮后，在条件允许时要尽快晒干或风干，潮湿的羽绒睡袋不能长时间保存，否则会发霉甚至蛀变。 
使用睡袋时，有几种方法可以提高保暖程度：1是配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的；2是有条件的话睡前喝杯热饮料，牛奶果珍都可以，使身体发热；3是睡前吃一餐舒适的饭菜，尤其要补充碳水化合物(淀粉，糖类)；4是穿一套长的保暖内衣喝干净袜子会非常有效；5是当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上；6是和更多的人挤用一个帐篷；7是在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子；8是生堆火。这么多方法，关键的时候不妨试试。 
另外无论是羽绒睡袋或化纤棉睡袋，在长时间不使用的情况下，尽量以宽松自由的状态保存，以保持羽绒和棉的本性，延长使用寿命，尤其是羽绒睡袋，尽量保存在专用的羽绒睡袋存储袋里（宽松透气的棉质袋子）。最后睡袋作为贴身的卫生用品，尽量避免相互借用。 
化纤棉睡袋和抓绒睡袋都可以直接洗涤，如果洗衣机够大的话也可以机洗。晾晒时尽量平铺或多处挂搭，以免过渡下垂。羽绒睡袋的洗涤方法：根据羽绒专家的建议，羽绒睡袋4年左右清洗一次即可。使用寿命约10到12年，可清洗3次。如果不太脏，可简单清洁，如用毛巾粘汽油清洁表面材料即可。户外运动中睡袋经常会比较脏，有更多的清洗次数。清洗方法如下：手洗或专业机洗。手洗用专用的羽绒洗涤剂浸泡，漂洗干净即可，不要过分揉搓，不要拧绞。如果想机洗，请交给专业的洗涤公司。清洗后风干或晾干，确认干燥后轻轻拍打，待其自然膨胀后存入睡袋存储袋。 
羽绒睡袋洗涤忌用碱性洗涤剂，忌拧绞，忌火烤烘干。羽绒睡袋可和棉质的睡袋内衬共用，以减少洗涤机会，同时棉质睡袋内衬有帮助吸汗的作用。

选购睡袋八大注意因素

1. 形状─
依形状分类可分方形和人形；方形的内部较宽敞，使用比较不会有束缚感，同时可以打开当被子盖；人形的保暖性比较好，具有双重隔间的睡袋则保暖性更佳。

2. 材质─
依材质而言，可分羽绒、羽毛、人造纤维、人造羽毛四种。羽绒、羽毛保暖性佳，人造羽毛制品以中空棉制成保暖性佳，人造纤维则以压克力棉纱制成者较佳。

3. 触感─
选购羽毛睡袋以手触摸；羽毛梗宜细又柔软，摊开膨胀得越大越好，收起来越小越好。 

4. 人工 VS 天然材质
羽毛睡袋与人造中空纤维睡袋之差异在于 
a. 羽毛再同一保暖度下，其可压缩携带之体积较小。 
b. 人造中空纤维睡袋在不小心被淋湿后，拧干仍具保温效果，这是天然羽毛睡袋所无法比拟的。 

5. 季节及用途─
睡袋选购要注意是使用在哪类户外活动，以及哪一季节；表层布、内层布使用材质各有不同，要多认识产品各种说明，才能综合判断。 

6. 保养─
若遇到好天气应把睡袋翻过来在阳光下曝晒1小时。 

7. 安全─
多数睡袋属易燃物，沾不得火星，使用时应注意防火及远离水源。 

8. 存放─
睡袋不用时，英逮开挂在干燥的衣柜内存放，不宜卷起装在袋中，并尽量减少挤压成一团的时间。 

睡袋清洗方法 
我们诚恳地建议您，使用过后的睡袋在家里自己洗最安心也最省钱。 清洗步骤及注意事项： 
1. 将睡袋浸泡在温水里，水温请勿高过摄氏30度。 
2. 选用羽毛专用清洗剂。 
3. 请轻轻搓揉拍打，不要扭转。 
4. 洗净后，请用清水彻底冲洗干净，直至无肥皂泡沫为止。 
5. 冲净后，稍将水分压出，并将睡袋平躺放置通风良好处做
"阴干"处理。 
6. 阴干过程里，请不断翻动睡袋，避免羽毛或各类合成纤维揪结影响睡袋膨松度。 
7. 处理过后之睡袋，可再放回睡袋储存袋或置衣间内以便收藏，炳期待下一个假期的来临！

自充气垫选购指南
首先，我给大家的指南并不是告诉你该买什么牌子的垫子，也不是说该买多少钱的垫子，而是要让大家知道垫子的价格为什么有那么大的差别，以及垫子的结构、材料等等，当你去户外店购买时，心里能有个底。

先来说说自充气垫为什么价格差异如此之大，从最便宜的几十元钱到上千元都有，不都是自充气垫嘛，干嘛差别这么大啊？这里面首先有品牌的因素在内，比如自充气垫的先驱THERMAREST动不动就是几百上千元，品质一定是没得说，但品牌的因素也占了很大成分。另外，象国外进口的产品涉及到关税，价格肯定会更高些。

下面，我们来看看同样国产垫子，为什么也会有几十元到几百元的差异。

把自充气垫拆开来看，它的价格差异涉及到泡棉、面料、气嘴、胶合材料、胶合技术、防水处理、辅配件及售后服务：

泡棉，是自充气垫的核心所在，一款垫子充气是否快，睡着是否舒服，都取决于它。通常，在垫子工厂里，泡棉是以克重来区分质量的，也就是说每立方米泡棉的重量有多少。一般自充气垫采用16、18、21、23这几种克重，重量越轻，充气效果及舒适性会越差。但反过来讲，如果克重太大，对自身的重量就会产生影响。另外，即使同样克重的泡棉也会有不同的效果，比如我知道国产有100多元的垫子和艾尔威200多元的垫子同样是日本机器发泡，但一种是手工控制，另一种是纯机器微控，生产出来的泡棉稳定性上就要差很多。最后，泡棉还会涉及到一个开孔率，大家只要知道80%左右的开孔率就是很高的数值便行了，没有100%的开孔率，呵呵，这个东西有些太专业了，绝大多数的户外店员是不会了解这些的。

面料，现在户外用自充气垫基本采用涤纶和尼龙两种。胶合技术是PVC和TPU两种，PVC又分为涮胶和打点两种方式。PVC的气垫缺点是重量大、体积大、手感硬、不环保、自充性能差、使用寿命短，优点是价格低。而TPU的缺点就是价格高，但其它各方面都要优于PVC垫子。另外，还有一种PU面料使用固定点来制作的工艺，面料与泡棉没有粘合在一起，使用效果更差，但价格更便宜。

气嘴，多数便宜的气垫使用的是PVC塑料气嘴，缺点很明显，即在环境温度发生变化时容易受影响。好的气嘴应使用铜质材料，受温度影响最小，虽然重量较大，但相比得失还是值得的。为了在冬季向气垫补气时不会太冷，铜气嘴上最好有个塑料套环。还有一种技术，即气嘴是否可更换也是很重要的一点。试想，如果为了气嘴坏掉而被迫换掉整块气垫是否太不值得，而好的自充气垫可更换气嘴就可以避免这个问题。

防水处理，表面进行泼水功能处理是为了气垫不会很快被打湿，保持良好的干燥环境。
辅配件，通常包括有修补胶水及修补面料，另外，如艾尔威之类的少数品牌可以更换气嘴的还可以配到气嘴。

售后服务这点我想就不用我说了吧，好的品牌售后服务一定是做得很好。象美国THERMAREST号称是终身使用的，它的价格虽贵，但售后服务是有费用在内的，这一点国人现在总还意识不到，其实良好的售后服务虽然单价较高，但总的性价比要比便宜货而没有售后服务的要好很多。

目前来看，国内的自充气垫是一分价钱一分货。通常几十到百元左右的垫子以PU、PVC气垫为主，质量得碰运气，遇到好点儿的用个2、3年，遇到不好的用个1、2次就休克。150元以上的垫子质量开始比较能保证，但也得看使用的技术及材料，通常使用寿命能保证在1－3年。300元以上至600元的垫子性价比我认为最高，使用寿命通常能在3－5年以上，有些能用到10年。而THERMAREST这样的产品使用寿命最高，但价格有些太高，工薪阶层恐怕难以承受。常看到一些新朋友刚买了便宜的垫子很开心，但过不了两个月就开始抱怨，我认为与其买这样的垫子，不如多花些钱买到个质量稳定、寿命更长的气垫划算。

最后，说说自充气垫的保养，每次使用回来后用湿布将气垫表面擦干净，并将气垫阀门打开置于充气状态。切记不要长时间将自充气垫压缩收紧后收藏，因为泡棉如果长期处于这种状态，它的充气效果会逐渐丧失。当你几个月后再去用你压缩得很紧而无法充满气的垫子时，可别怪我没提醒过你哟。

防潮垫常识材　料
　　所有睡垫最根本的是「发泡」（foam）所构成的，其最基本的种类有两种：封闭室（closed-cell）和开放室（open-cell）。所谓封闭室发泡就是一片含有细小泡泡所构成的塑胶睡垫，由於每个气泡是独立单位而且封闭，所以这种睡垫不吸水。你可以在各地的户外用品社发现这些不可压缩、不会膨胀、无法拆解、多种颜色的睡垫都是封闭室的。早期封闭室睡泡睡垫是由vinylnitrile所制造，这种睡垫在天气迅速变冷时会有破裂的现象。这种材质大部份已经被交连的聚乙烯（cross-linkedpolyethylene）取代。平版的交连聚乙烯相当地坚硬，所以一些制造商加入了EVA（ethylenevinyl-acetate，一种橡胶高分子）来增加柔软度。

　　开放室发泡是一种压缩材料可被发现於家俱和海绵中。它是由膨胀的聚尿乙烯（polyurethane）所制成。它和封闭室发泡完全不同：所有聚合物内的气泡室是相通的而且构成一种蜂巢式的结构。由於气泡室具有较少的固体壁面（较为空洞），所以开放室发泡会有较轻的重量而且比较能够压缩；但是它会吸水，就如同海绵一般。


制　造
　　封闭室发泡睡垫的制造过程相当简单：将发泡塑胶灌入或压入模子内，然後切割成最後的形状。有些封闭室发泡睡垫还加上一层开放室发泡来增加柔软度；但是这层开放室发泡会吸水，它会让你的睡袋湿掉。

　　部分典型的开放室发泡是装入一个可以膨胀的耐龙（nylon）封套内，这样可以改进：首先可以防水并且保持发泡乾燥、第二是你可以调整气压，所以比封闭室的睡垫更具有弹性。可膨胀发泡室睡垫因为加上耐龙的关系，所以比一般的平版空气垫子还温暖。因为它将空气的对流降至最低，减少了热量的散失


功　能 
　　封闭室睡垫是耐伤害的，如果不小心被你的冰爪踩到，它并不会因此而不能使用。如果有炙热的东西掉落在你的封闭室睡垫上，它只会被熔掉一个洞，其他部份仍是完好如初。但是另一方面它并不是非常地柔软，所以对一些惯於睡柔软床垫的人，封闭室睡垫是很难适应的，纵使这种睡垫很轻而且很大。

　　许多可膨胀式的睡垫可提供背部相当舒服的感觉。因为可以调整睡垫气压来配合自己的需求。虽然许多长期在野外旅行的人大多选择这种睡垫，但是这种睡垫很容易受到损害。例如没收好的瑞士刀、热锅子、没放好的冰斧都会刺破睡垫造成漏气。但是大部份的可膨胀式睡垫都会附有维修用的补钉工具。这些睡垫的重量端看种类而定，但是压缩打包後大概只有封闭室睡垫的一半。没有耐龙封套的开放室发泡睡垫，对登山客而言最好不要购买因为这种睡垫很大而且会吸水。

　　暖度的定义是：封闭室发泡睡垫每半英寸（冬天负荷标准）有一个Ｒ值（热传的阻抗值）为２，而重量约为一磅。有耐龙封套的开放室发泡睡垫每一又二分之一半英寸的Ｒ值为４而重量为二又四分之一磅。至於价格，封闭室发泡睡垫大约是开放室发泡睡垫的三分之一到四分之一左右。


适用的睡垫 
　　甚麽样的睡垫才是适用的呢？首先必须考虑暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等依次重要。但是对一个登山客而言，晚上能够睡个好觉或许是一件很重要的事情。假如你平常是习惯赤裸睡在超大型水床上，那麽最好选择一个豪华两英寸厚度、全长度的开放室发泡睡垫，而不要担心重量的问题。假如你是可以睡较硬床板的人，那麽四分之三长度的封闭室发泡睡垫就已足够。作者过去二十年来都是使用半长度的封闭室发泡睡垫，现在老了，或许变聪明了，而骨头有些硬脆。所以经常使用一个轻便、四分之三长度的可膨胀发泡睡垫。在冬天时作者会再加带一个全长度封闭室发泡睡垫和一个完整的维修用补钉工具以防止开放室发泡睡垫勾破。

鸭嘴兽水袋保养方法
怎样清洗水袋？

使用热的肥皂水冲洗水袋全身。若效果不佳，请使用1/4干苏打和3/4水混合溶液，并摇匀30秒钟，再加入1/4杯柠檬汁，再摇匀10秒钟，松开盖子，排出气体。如此重复三次，从而尽可能排出气体，并浸泡20分钟再用热水冲洗三次。警告：当向干苏打加入柠檬汁时，会产生冒泡现象和负压现象。和负压现象。

三夫户外专题视频精选
大林讲装备之如何正确装填背包：http://www.sanfo.com/asp/news/html/2006-10-27/20061027160611.7652.htm
登山杖的使用方法和维修：
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2006-05-22/20060522104945.0230.htm
油炉的使用方法：
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-12-23/20051223154447.2056.htm
登山杖的正确握法 http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-11-25/20051125092040.9685.htm
如何搭帐篷（一）
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-11-04/20051104163911.9609.htm
如何搭帐篷（二）
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-11-11/20051111121203.0028.htm
如何调节登山杖的长度
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-09-20/20050920115822.8053.htm
如何调试好你的背包
http://www.sanfo.com/asp/news/html/2005-09-20/20050920115333.4016.htm