闪电侠第一季字幕版:按摩消脂?中医按摩让你饭后减肚

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按摩消脂 中医按摩让你饭后减肚

2011年08月04日08:31    来源：凤凰网     凤凰网     手机看新闻

　　中医按摩，不仅可养生保健，还可消脂减肥。尤其在饭后是消脂减肥的最佳时机。如果您的小肚子上有肉肉，有了一圈又一圈的游泳圈，那么，赶快一起学学中医按摩消脂减肚的按摩方法吧!


　　按摩操第一式：丹田小腹神阙穴

　　手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。


　　按摩操第二式：手掌划圈轻摩腹

　　双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。


　　按摩操第三式：龙爪初探去油脂

　　双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。


　　按摩操第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
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