长颈鹿是哺乳动物吗:让你嗓子保持健康的5个方法

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让你嗓子保持健康的5个方法

文章来源:本站原创 2011年05月18日 文字大小:【大】【中】【小】

  嗓子是我们与外界联系的重要器官,若嗓子出了问题,会给我们的生活带来巨大的不便和影响,那么怎样才能保持嗓子的健康呢?下面小编带你了解一下让你嗓子保持健康的5个方法。

  水分是声带润滑剂多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食品滋润性最强,比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外,湿润的空气对嗓子也有好处,应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

  让你的嗓子打个盹每天让嗓子打几个盹,也就是休息几次,特别是长时间使用嗓子的时候。例如,教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人,午饭后噤声半个小时。

  低头仰头都不对不管唱歌还是说话,保持头部平直,让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态,最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头,低音时低头,时间长了容易导致肌肉紧张,并让发声达到极限,极易损害嗓子。

  想清嗓子先喝水有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子,这就像猛拍声带一样,时间长了,会造成损害,让声音沙哑。如果想清嗓子,可以先喝一口水。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。

  感冒时最好少说话因为病毒会感染咽部,让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号,表示它需要休息一下了。此外,在公众场合讲话时,特别是在室外,一定要用扩音设备,避免造成声带紧张。