长沙市委管理干部公示:花溪:夏季泡脚是祛湿的最佳时机

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 16:37:54
      大家都能接受秋冬泡脚,夏天大部分人怕热都停了。 前几日,接到一个朋友电话,问我:“现在天好热了,我还需要泡脚吗?”我知道她体内寒湿很重,平时也没有机会流汗,就告诉她:“继续泡吧,让汗流个痛快!”为什么天这么热,还要泡脚流汗呢?夏天泡脚究竟有什么好处呢?

  夏日炎炎,就象有一把火在天地之间燃烧。如果善用天地之契机,顺应自然之变化,用好天地之火,就会帮助我们自身“烧掉”体内的垃圾,让体内毒素随汗液排到体外去。

  在这个季节的人们,是阳气最盛,正气最足的时候,很容易流汗,让百病从汗液流走,这就是老天给人最大最无私的帮助!但科技的进步,时尚的追求,却让寒湿肆无忌惮进入体内。为什么呢?放眼瞧瞧,大多数人都喜欢坐在空调房子里!办公室,就像个冰窖,而且此时正是很多女孩子秀身材的时候,吊带装,露脐装大行其道,穿这么少在空调房里,正好给了寒气入侵的机会。此时,冰镇饮料也被人视为必不可少的食物!甚至还有许多人洗澡过后不把身体上的水擦干,就直接钻进空调房里,身体感觉是爽了,其实呢,制造了诸多得病的机会!可以说,没有哪个季节比夏季更容易让寒湿进入体内了。
  记得去年,昆叔就告诉过我,夏天是排除体内毒素的好时机,徐老师总说我体内寒湿重,所以,去年夏天从北京回来,我就坚持办公室不开空调,不喝一口冷饮,寒性食物都少吃了,连最爱吃的西瓜也是适可而止,按摩师H甚至叫我连电扇都少吹。大热的天,我的办公室就像个蒸笼,大家都把我当怪物看,笑我坐月子。不管他们笑话,去年夏天让汗流了个痛快,同时也让湿疹出了个透,后背密密麻麻的疹子想起来就后怕。今年春天,后腰还出了一点点湿疹,马上被H大夫斩草除根,除些之外,至今一颗湿疹也长过。但H大夫还是说我湿气太重,我就一直渴盼着再过一个夏天,等待着在这个季节里好好的给身体做一次大扫除。终于,夏天来了。在这个夏天,除了杜绝冷饮,不吹空调以外,想起了徐老师说的让我一年四季泡脚的忠告。泡脚是打通经络,祛除寒湿的一个很好方法,可以达到阴阳平衡,保持气血充足。去年秋天至今我长期坚持泡脚,加上饮食,按摩,健康状况已改变不少,但在夏天泡脚还真是没有试过。

   那天,老公看着我准备泡脚,很吃惊的看着我说:“大热的天,你不吹空调就够了,还要泡脚?”不过,他知道我爱折腾,每天还是很耐心的给我搬大木桶。女儿也随着我泡。

   把脚放在热热的水里,一会儿,感觉自己被热气包围,从内到外热气慢慢蔓延全身。不一会,头上沁出细小汗珠,然后后背,前胸衣服被汗水打湿,看着我流了汗,女儿说:“妈妈,我怎么还没有流汗呢?”女儿经络没有我畅通,肯定会慢些,我让她耐心等。开始几次,我和她流的都是冷汗,一般泡20分钟左右。把脚擦干,看着湿透的衣衫,有一种强烈的成就感。我知道,体内的寒湿会随着汗液会一点点被排出体外。但这时要注意,千万不要因为热的流了汗脚上的水没擦干,就去吹空调、电扇,因为这时人的汗毛孔全是打开的,寒湿很容易进入体内!

   泡脚几天后,发现脸上油脂去了不少,为什么呢?脸上爱出油多是因为体内有湿,人体内消化不掉的油脂,就会反映到脸上油光光的,泡脚一出汗,体内的湿就被带出来了,比用那些控油的化妆品效果好得多!最关键的是,这样流一阵汗之后,人从内到外感觉到清爽!从头到脚感觉通畅!
昆叔总是和我强调泡脚水温,后来才知道,水温其实也是很有讲究的。温度一定不要超过45度。为什么呢?温度太高究竟有什么影响呢?

   我也试过用温度较高的水泡脚,当放下脚时,就像针在刺整个脚,脚象麻了一样,但这是不会觉得身上有热流,相反觉得很凉,过好大一会,才会慢慢缓过神来,脚才会有热的感觉。而且那晚,我没有睡好。

   为什么呢?因为足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,且分布着多个穴位,睡前用热水泡脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能。但刺激要有个度,如果水温太高,刺激过度,相应的器官就会处于兴奋状态,那还睡得好吗?因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,那么,这时身体其他部位的血液是就会少了。所以,高温在加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担的同时,也容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。因此高血压、心脑血管疾病的患者特别不适宜用过热的水泡脚。

  有的人身上有发凉的感觉,后背发凉,通常是因为阳气不足,有的部位由于排寒也会发凉。患有糖尿病、下肢静脉曲张等,也要注意水温,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。干性皮肤的人,也不要用太热的水泡脚,因为高温容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使皮肤更干燥。

   除了温度,还需要注意的就是时间。应以15—30分钟为宜,如果你把握不太准,只要一出热汗,就可以停止泡脚了(注:体内寒湿大的人,最开始出的是凉汗)。由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。人也感觉到疲倦! 饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再泡脚。

   中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。我使用去寒湿的中药来泡脚,所以不能用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。 注意好以上几点,夏天泡泡脚也许会给我们带来额外的惊喜!

   后记:夏季泡脚,不适合所有体质的人,对于那些阳虚、痰湿体质的人比较适合。