九乡新闻网长沙市委接待办主任:养生秘诀之一：睡勿思
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 09:52:46
睡 勿 思 ——养生诀窍之一 文·陈仁江 睡则睡矣，睡无须“思”。道理固然，然睡最易“思”，盖因身体卧倒，四肢放松，唯可动用者大脑细胞也，故而胡思乱想多现于睡时。 这也有几种情况：一是无法不在睡时思。犹记十年文革期间，国家斗、社会斗、学校斗、灵魂深处斗，斗来斗去，心力憔悴，神智恍忽，常昼无暇思，唯夜睡思之。夜思不得寐，竟至于兴奋无比，或独徜徉于校园之林间，或与三两“战友”清夜畅谈，不知东方之既白。如此久之，睡如不睡，睡眠质量大减，以致白日全身乏力精神不振，吃尽睡时思之大苦头也！ 此外，工作繁忙，上课带班兼管文艺宣传队之排练编导以及一切繁杂剧务，白日之诸般烦心事不得不留之于睡时反复思之。如此一来，夜不成眠，已是常事。因此之故，白日面对学生难免精力不济显出倦怠之意，还记得几次因胃疾住院学生来看，都纷纷说是“操心太过”，纷纷劝慰老师好生休息务必睡好觉才是。吾感动之余亦反思过去，不难悟出“睡勿思”之莫大好处。 另有一种则是难以抑制之“睡时思”，比如看了一部好书好影片或者遇到什么意外事评先评级之烦心事，等等，白日思之，夜晚也会情不自禁再思之。此类思虑原不曾于睡下开启，谁料睡下不久，竟会自己冒出，始则不以为然，继而脑里似有电影映出，闸门一开不可遏制，愈来愈无睡意，起看时钟，竟然逝去两三小时，赶紧刹车，哪知睡官早逸，口念数字千遍也无济于事，如此闹腾直至五更，方才昏昏沉沉睡了个囫囵矣。次日思之，决心从此睡时务将“思”祸扼杀于萌芽之初始。然决心易出落实难，故而，“睡勿思”，实则非坚韧之毅力莫可为也！ 至于还有一类“白日梦”，睡时也常会思之。盖人之有头脑，多“思”，不为过也。然睡之目的旨在恢复精力，以利明日之工作学习与生活。倘睡时“不务正业”，以“思”代眠，本应养息之头脑却又被搅得不得安宁，一次两次尚可白日设法弥补，如长此以往，久而久之染上“失眠症”则贻害无穷。睡之质量高低，常能决定次日情绪之好坏。酣甜之眠必神清气爽，苦劣之眠必昏噩烦躁。故养生无不看重睡眠之质量。 “ 睡勿思”，乃吾积多年之体验方得之矣。若人之卧倒即杜绝思之念头，养成睡不思之良习，必可保证次日以及无数日之精神清新饱满。人入暮年，去日无多，生命愈加珍贵。若睡之得法，心静无扰，老态自然难显。人生所求可谓多矣，昼之精力已然不敷，再陪上夜之大好睡眠，岂非得不偿失哉！所以，吾养生体会之最深切者莫过“睡勿思”。 实践“睡勿思”，务须摈弃一切杂念，首先当是昼不可思之过多。人生之喜怒哀乐及诸般烦恼，何不尽量淡然视之？盖私欲膨胀，烦心事必剧，睡则思，岂能抗拒？睡则一心一意睡，睡下即是“放下”，“放下”方能睡下。然而说说容易，实现极难。昨日睡下，尽管吾默诵“睡勿思”，仍然不由自主从所观之电视剧《梦回青河》思想一番吾数十年之往事，难免生发一番感慨。夜里光阴倏忽而逝，睡时尚为亥时，转瞬已至寅卯，头脑昏胀不已，由此再次反证吾之“睡勿思”确乎是一大养生诀窍也！