铁马战车国语免费观看:中小学生运动损伤的原因调查与对策研究

中小学生运动损伤的原因调查与对策研究

教师:郭惠 发布日期:2010-9-29 阅读次数:39 摘要：在体育业余训练中，运动损伤的发生和预防，是一个重要而又易被忽视的问题。一直困扰着运动员和教练员，如何防止运动损伤，也一直是各位体育教师和体育训练工作者所关心的问题。本文通过对淄博市１1—１6岁的在校初中业余体育运动员在训练及比赛过程中受伤情况的调查，分析与研究我市初中学生在业余训练过程中的损伤原因，简要介绍这些运动损伤的预防及治疗方法，从中找出原因，提出对策，促进中小学体育运动的正常开展。
关键词：初中业余训练运动员   运动损伤   原因   对策   预防措施 
1.  前言
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分，其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究损伤发生的原因、规律，并和教练员、运动员一起改进技术和训练手段以达到提高运动成绩，延长运动寿命，保障运动员身体健康之目的。
随着人民物质生活的改善和社会经济的迅速发展，体育的社会地位变得越来越重要。不论是有志于从事体育教育事业的工作者，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者，在体育运动实践中有一个问题是不能回避的，即运动损伤问题。它所带来的负面影响是严重的，不仅影响个人的身体健康、学习、体育锻炼，更严重的还可以使人致残，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。因此要树立预防为主，防患于未然的思想，抓早、抓小，根据伤后病理进行科学的练治结合，避免使急性损伤变成慢性损伤，对损伤的出现要认真调查研究，以及分析原因，总结经验、抓住规律，有意识的进行防治，才能最大限度的避免和减少运动损伤，达到提高运动技术水平的目的。因此，我们必须对运动损伤的原因、特点、规律加以深入研究，才能提出有针对性的预防措施，为改进我们的业余训练提高业余训练的水平提供依据，并把运动损伤的发生率及其危害降到最底限度。

2. 研究对象与方法
2.1研究对象
我市义务教育阶段实行“5-4制”。在我市28所初中学校中随机抽取11—16岁参加业余训练的在校学生1056名进行调查。其中城镇初中学校16所，乡镇初中学校12所。在调查对象中，男生627人，女生429人。其主要训练项目为：田径、足球、篮球、排球。有运动损伤史的人数为223名。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
设计调查问卷，并对问卷进行信、效度检验，检验结果符合要求。对问卷进行发放、回收、整理。其中发出问卷1056份，收回885份，有效问卷为736份。
2.2.2访谈法
对参加业余训练的部分初中学生进行访谈。
2.2.3医务档案调研法
由于各方面的原因，本次研究只抽取了94位参加业余训练的初中学生的医务档案，对学生的档案资料进行不同学期的比较分析。

３ 结果与分析
3.1 参加业余训练运动员各年龄段受伤情况的调查分析
表１ 参加业余训练运动员各年龄段受伤情况调查结果
年龄段 人数 损伤人数 损伤率
11-12 208 79 38%
13-14 300 87 29%
15-16 228 57 25%
从表l中看出：１1—１2岁年龄段运动损伤率比１5—１6岁年龄段高，说明低年级业余训练学生比高年级业余训练学生损伤率高。原因可能是：（1）是由于低年级业余训练学生自我保护意识差，对有关运动损伤知识的了解不够多，思想上存在着麻痹行为，随意性比较强，在训练过程中注意力不够集中，所以，导致运动损伤的发病率比较高；（2）低年级业余运动员处在学习专项技术动作初期，极易对技术动作把握不好，在训练过程中运用技术动作时及易变形所以容易引起运动损伤；（3）低年级业余训练运动员的骨膜、骨质比较脆弱，也是导致受伤的主要原因之一。
3.2 参加业余训练运动员运动损伤原因的调查分析
表２ 运动员损伤原因调查结果
原因 思想
麻痹 准备活动
不充分 技术动作
不规范 场地
器材 运动量
过大 过度     其
疲劳     它
人数 32 31 34 46 31 33     16
百分比 14.3 13.9 15.3 20.6 13.9 14.8  7.2
表２中，说明参加业余训练运动员损伤的原因有：（1）运动员在参加训练过程中对运动损伤思想不重视、随意、准备活动不充分；（2）运动员在训练时技术动作不规范、用力过猛或身体协调性、灵活性不够；（3）运动员在运动中运动量过大、过度疲劳。在这些原因中，有来自运动员自身的因素，也有教练员的因素，更有场地、器材的原因。一些学校的设施达不到要求，场地条件较差，场地硬度过高，也是造成上述结果的主要原因之一。
3.3 参加业余训练运动员运动损伤身体部位的调查分析
表３ 受伤部位调查结果
受伤
部位 大腿和膝关节 小腿和踝关节 足部 腰部 肩部 其他部位
人数 59 48 28 32 33 23
百分比 26.5 21.5 12.6 14.3 14.8 10.3
表３显示，在参加业余训练的运动员中运动损伤部位以下肢为主，其中下肢部分占6成之多；腰部占14.3%；肩部和其它部位也占有相当的比例。因为所调查的运动员主要以田径、足球、篮球、排球为主，所以受损伤的部位以中下肢部位居多，肩部和其他部位损伤较少。但是，在田径和球类训练过程中由于项目的特殊性，还是应加强腿部力量和柔韧性的训练，尽量减少下肢部位的运动损伤。同时也要提要运动员的上肢和腰部的力量来加强球类运动员的对抗性，减少在对抗中的损伤几率。
3.4参加业余训练运动员运动损伤性质的调查分析
表４ 损伤性质
性质 擦伤 扭伤 挫伤 拉伤 骨膜炎 其它
人数 24 42 48 46 37 26
百分比 10.8 18.8 21.5 20.6 16.6 11.7
从表４中可知，田径和球类训练中多发生挫伤、拉伤、扭伤、骨膜炎为主的运动损伤，占70％多。原因是由于田径和球类训练以下肢活动为主，另外在篮球和排球训练中运动员的指关节也有一定程度的损伤，但相对比率较小。近两年来，我市对部分学校的场地进行改建、规范，将对运动损伤的预防起到一定的作用。
3.5 参加业余训练运动员运动损伤时间的调查分析
表５  损伤时间
时间 平时训练 参加比赛 其他
人数 139 31 53
百分比 62.3 13.9 23.8
表５中，看出运动员在业余训练之外，受伤人数虽然比平时训练时少，但也占23.8％，这说明运动员在训练之外不注意自我保护，造成运动损伤，从而对训练带来不便；参加比赛期间损伤率为13.9％，这个数字对于初中业余运动员来说，参加赛次较少，但比赛所发生的运动损伤几率相对而言也是较高的。其中的原因：一是由于运动员在参加比赛过程中心理上过于紧张，给运动员自己造成的心理压力过大；二是运动员在比赛中运动强度较大，运动员不能在比赛中较好的调节自己，这与平时教练员的训练也不无关系。所以教练员要在平时的训练中教会运动员如何以正常的心态去参加比赛，对比赛掌握自如，发挥出比较高的训练水平，以减少在比赛时对运动员的损伤。
3.6 参加业余训练男女运动员的受伤情况调查分析
表6  男女运动员损伤的调查结果
性别 人数 损伤人数 损伤率
男 412 141 34.22%
女 324 82 25.31%
∑ 736 223 30.3%
从表6中可知，男女业余训练运动员在参加运动训练过程中运动损伤的发病率也是不同的。其中男生的运动损伤率为34.22%；女生的运动损伤率为25.31%。可能女运动员要比男运动员在训练中更加认真，对准备活动做的更加充分。当然女运动员的力量相对较小，场地器材对女运动员的影响也就相对比较弱，也是女运动员在运动过程中运动损伤发生率相对较低的原因之一。
3.7参加业余训练男女运动员的受伤情况调查分析
表7  不同项目运动员运动损伤率调查结果
项目 人数 损伤人数 损伤率
田径 257 78 30.35%
足球 209 66 31.58%
篮球 186 64 34.41%
     排球 84 15 17.86%
表7显示，在田径、足球、篮球、排球四个项目中，篮球的运动损伤率是最高的，为34.41%。分析认为：这是因为篮球运动对抗比较激烈所以运动员的扭伤、挫伤、擦伤较多，致使运动员的运动损伤率较高；足球、田径的运动损伤率也比较高，分别为：31.58%和30.35%，这是因为足球在训练和比赛中身体对抗性比较强，对瞬间动作节奏变化要求高，对运动员的身体素质尤其是灵活性要求相对较高所致；由于田径项目对运动员的速度、力量及耐力要求相对较高，因此会出现因运动量过大或瞬间发力过猛而导致损伤。排球的运动损伤发病率相对较低，这与排球运动员中女性比例高且直接对抗性小不无关系，这与上述男女不同性别损伤比例的结果是一致的。
3.8 参加业余训练男女运动员的受伤情况调查分析
对参加业余训练运动员中不同项目运动损伤性质的探讨应该对下一步的训练工作有一定帮助，带着此认识，我对不同练习项目进行了调查，结果如下：
表8  不同项目的运动损伤性质

擦伤 扭伤 挫伤 拉伤 骨膜炎 其它
田径 7   17   12   20   16   6
足球   7   13   19   12   7   8
篮球   6   14    16   10   9   9
排球   1   4   5   2   1   2
从表8中对不同项目的运动损伤性质的进一步调查可以看出，在参加业余训练的运动员中不同项目的运动员训练中导致运动损伤性质是不同的，田径运动员主要是以骨膜炎、拉伤、挫伤为主，球类运动员的受伤性质主要以扭伤、擦伤、挫伤为主，在这些运动中其它类型的损伤也不是少数。所以我们的教练员在业余训练中要注意不同项目的主要损伤类型和损伤性质是不同的，我们要注重专项素质练习来减少运动损伤的几率。
3.9 参加业余训练男女运动员的受伤情况调查分析
表9  城乡运动员运动损伤率
地区 人数 损伤人数 损伤率
城市 406 109 26.85%
乡镇 330 114 34.55%
∑ 736 223 30.3%
　    表9中，看出城市初中业余训练运动员的运动损伤率要比乡镇初中业余训练运动员的运动损伤率低，其中城市业余训练运动员运动损伤率为26.85%，乡镇业余训练运动员运动损伤率为34.55%，原因是多方面的，主要是（1）乡镇业余训练学生自我保护意识较弱，对有关运动损伤知识的了解不够，存在一定的麻痹思想；（2）乡镇业余运动员的训练环境比较差，场地、器材设施等较城市相比存在客观的差距；（3）乡镇教练员对训练的要求不是十分严格，训练水平具有一定的局限性。
3.10参加业余训练运动员运动损伤恢复周期分析
表10不同损伤性质的恢复周期
性质 擦伤 扭伤 挫伤 拉伤 骨膜炎 其它
人数 24 42 48 46 37 26
恢复天数 7-15 15-20 15-30 90-180 30-90 15-120
   表10中，看出不同性质的运动损伤的恢复周期是不同的，擦伤恢复一般需要7-15天，扭伤恢复一般需要15-20天，挫伤恢复一般需要15-30天，拉伤的恢复周期比较长；一般需要90-180天，骨膜炎的恢复周期为30-90天。从上面的表术我们可以看到运动损伤的恢复需要一个较长的时间这不仅影响运动员的训练，更能影响到运动员的比赛和运动成绩的提高。更甚至于影响到运动员的一生。所以说如何更好减少运动员的损伤，缩短运动损伤的恢复周期是每一位教练员和运动员必须考虑的问题。
4. 结论
4.1 低年级运动员的运动损伤率比高年级运动员的运动损伤率要高；男运动员运动损伤率比女运动员运动损伤率要高；乡镇运动员运动损伤率比城镇运动员运动损伤率比要高。
4.2就运动损伤的部位来看，下肢的运动损伤率比上肢的运动损伤发病率比要高。另外在易恢复的损伤性质里，擦伤最易恢复，扭伤分急性和慢性两类，急性易恢复。急性是关节韧带扭伤，慢性为髌骨劳损。在初中业余田径运动员多半是急性扭伤。在初中业余篮球运动员多半是擦伤、急性扭伤、挫伤。在初中业余足球运动员多半是急性挫伤和擦伤。在初中业余排球运动员多半是急性扭伤。
5 预防措施与建议
5.1预防措施　
5.1.1锻练方法要科学、合理
要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时应因人而异、循序渐进。如少年儿童锻炼时，应以全面发展身体素质为主，尤其是应抓住身体素质的敏感期，并且在运动量、运动强度及时间的安排上考虑少儿的生理特点。因此，考虑每一年龄阶段人群的生理特点进行锻炼，这样往往会取得事半功倍的效果。　　
5.1.2准备活动要充分　　
运动前一定要做好充分的准备活动，这样可以有效地减少运动损伤的发生。准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，而且能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性，同时还能提高运动器官的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。在没有做准备活动就进行1500米跑时，躯体的机能在20～30秒内可以发挥出较大的工作效率，而内脏器官则在2～3分钟才能发挥较大的工作能力。内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅导致运动成绩下降，而且还会出现头晕、恶心、呕吐，甚至休克等现象。因此，不做准备活动就运动其潜在的威胁是很大的。
5.1.3注意运动间歇的放松　　
在运动时，为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动损伤，每次练习间隙应采取积极性放松的方法。许多锻炼群体对这一问题很不重视，往往采取消极性的休息，这样做并不能加快疲劳的消除，再练习时还易出现运动疲劳现象，如果不能良好的消除运动疲劳，在运动训练中出现运动损伤的几率就会比较高。
5.2建议
5.2.1加强运动员对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认、识到运动损伤对身体的危害，加强自我保护意识，提高防范意识，尽量减少能够避免的运动损伤。
5.2.2加大体育设施投入，进一步规范场地器材，经常性地整修场地器材，减少由于场地器材不规范所对运动员造成的运动损伤。
5.2.3在初中学生业余训练中教练应加强对运动损伤的认识，合理安排训练。教练员应适宜安排运动量、加强业余田径运动员易伤部位的训练（加强力量和柔韧性）、调整好他们的比赛状态、正确指导运动员参加比赛。对于每一次训练和比赛，都应让运动员充分做好准备活动。对于初中业余田径运动员不宜过早、过多进行专项训练，专项训练必须在全面训练的基础上进行。
5.2.4参加业余训练的教练员要掌握一定的运动损伤急救措施，在运动员发生运动损伤发生后，要教会运动员如何学会正确处理不同的性质的运动损伤，教练员能够及时采取急救措施减少运动员损伤的程度并进行必要的护理，以减少受伤运动员的痛苦，尽量避免给运动员留下后遗症。
5.2.5做好示范，传授准确的技术要领。教师在认真备课的基础上，对每一个技术动作要领指出难点、重点，做好示范动作，决不能将自己尚未准确掌握的技术动作不负责任地传授给学生。在教学中教师要进行良好的心理训练，控制学生情绪，调节学生肌体，改善学生心情。5.2.6加强体育场地及器械的管理。教师在课前必须认真检查场地及器材，建立健全场地、器械定期安全检查制度，对已损坏的场地、器械应及时维修。维修前一定禁止使用，以防运动损伤的发生。
5.2.7应用多方面的知识，采取科学的手段和措施，把握学生活动的心理特点和规律，针对不同的个性，进行适当、及时的心理指导，避免运动损伤的发生。
5.2.8加强医务监督，在选拔运动员时，应进行详细的体检，对不能从事大运动量训练或妨碍专项训练的伤病患者，不能吸收入队。禁止带病参加比赛。伤病初愈恢复训练，应尊重医生意见。作为教练员应掌握有关按摩的知识和方法，并运用到运动员身上，这有助于运动员预防运动损伤和发生运动损伤后尽快的恢复身体。
结语
通过上面的调查研究和对结果的分析我们可以看出在体育运动过程中，由于各种主客观原因造成运动损伤是较为常见的，损伤后会不同程度地影响锻炼者的活动功能，如果处理不当，还会给运动者带来终生的痛苦。因此，有效地预防运动损伤，把运动损伤的损伤率降低，以及损伤后进行科学有效的治疗，对保证锻炼效果，促进健康，大有裨益。对运动损伤提出较为合理的预防措施，对减少运动损伤，有着重要的意义。
参考文献：
[1]《运动医学》全国体育学院教材委员会编审 人民体育出版社 1990.1
[2]曲绵域等主编《实用运动医学》 北京科学技术出版社 1996年出版
[3] 体育保健学编写组《体育保健学》北京高等教育出版社，
[4] 《中国学校体育》.《体育教学》.《田径》