钢之炼金术师 剧情:祛除湿气 住健康

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2019/10/19 09:46:22

祛除湿气,“抱”住健康      武国忠,北京孔伯华医馆著名医师。他自幼习武,曾拜多位武林大家、道家高隐为师,又师承中医大师廖厚泽、胡海牙等前辈,在《伤寒论》和人体经络学方面颇有造诣。近日,武医生推出了《活到天年》和《人体自有大药》两本养生书,用通俗易懂的文字为大家指出了通往健康的阳光大道。 薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品
    为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为现代人体内普遍有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经非常重了;每天早上刷牙前观察一下舌头,是不是黄中带腻,如果是,那也是体内有湿的表现;有的人每天早上7点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西包裹着,打不起精神,或是懒得动弹,那么也表明体内湿气很重。
    祛除体内的湿气,只需两个“药”:一是薏米,一是红豆。不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再熄火闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。现代人精神压力大,心气虚,既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。
    有一点要记住,煮薏米红豆粥千万不能加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气。 冬季最好不要游泳
    天气渐冷,但喜爱游泳运动的人并不会因此减少。从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺有一些用处,但游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。多数现代人的心脏问题就是由湿气引起的,而游泳会加剧心脏的问题。体内有湿气,还容易导致一系列风湿疾病如风湿性关节炎等。
    如果实在热爱游泳,那么要解决这个问题也很简单:每次游完泳上岸要做的第一件事,是用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤。这么一擦,皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了。这样,一来不会增加心肺的负担,二来能预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。
    至于冬泳,我是不赞成的。这种运动来自西方,西方人体质偏寒,容易出现燥热,所以他们冬天下水游泳,严寒的水正好能消除他们体内的燥热。中国人体质偏温,体内没有多少燥热,冬天游泳弊大于利。当然,如果你酷爱冬泳,觉得冬泳很舒服,那么我恭喜你,可能你的体质跟西方人更接近。不过要记住两点:第一,上岸后还是要用半新不旧的干毛巾把身子擦红,以排出湿气;第二,记住这个运动只适合你自己,不要指望能将其推广给所有人。 “抱”住健康,万病皆除
    现在,大多数人都缺乏适量运动,但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了。这里,我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法——“抱住健康”养生法。动作非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放松下来。每天晚上看着电视或者聊天时做上半个小时就可以。
    这样“随意站立、双手环抱、全身放松”的动作,会让人不自觉地形成最优的养生状态,能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来。首先,它调动的是小腿上的足三里这一对大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶的百会穴;而手掌的环抱状态,正好又调动了手心的劳宫穴;脚掌的站立状态,还调动了足底的涌泉穴,让补心和养肾的两大要穴起作用。所以,练“抱住健康”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有,胸部、腹部和背部会充分放松,这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都能充分地调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!
                                                            【本报记者苏斯薇 整理】  
【来源:南京广播电视集团