金领冠奶粉报价:八大吃法让气色越来越好

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 08:52:39

经常听到会有人女人抱怨自己的脸色不太好,可是又不知道怎么样去调理?其实要调理很简单,只要稍微改善一下饮食就可以。当然,在改善饮食之前,你需要了解,你的脸色不好是属于哪一类?

气色不好表现主要有以下几种:

 1、 面色苍白(原因是气血不足)

 2、面容多皱纹(原因是脾胃两虚)

 3、面容黑暗(原因是肾气不足,阴液亏损)

 4、面容粗糙(原因是阴血不足,见于燥火型体质)

 5、面容虚胖(原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部)。

   TOP1:莲藕

   中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长"痘痘"的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

    TOP2:西兰花

   它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

    TOP3:大豆

   含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

    TOP4:西红柿

   含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

   TOP5:奇异果

   是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。

   TOP6:笋烧海参

   海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光。

   制法:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。

    TOP7:蜜汁花生枣

   红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

   制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

   TOP8:雪肌汤

   适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

   一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。