九乡新闻网金螳螂公司待遇如何:补充维生素不能疏忽玖个要点
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 19:17:11
补充维生素不能疏忽玖个要点
维生素是人与动物为保持正常的生理功效而必须从食品中获得的壹类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中施展着重要的效果。但是，虽然维生素很重要，不过我们必须得安全的用才是最有效的。
吸烟严重损坏维生素C
一0支香烟就能损坏人体内五0毫克-一00毫克的维生素C，想补充回来？这你就得像只兔鬃蠹样使劲地吃掉五00千克的莴笋才行，而且脊必须生吃哦。快别再喷云吐雾了！
不透明包装的鲜牛奶更康体
透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B二会受到日光的损坏，所以应选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。
口服避孕药阻碍维生素吸收
口服避孕药会阻碍维生素B六、维生素B一二、叶酸与维生素C的效果。因此，问问你的医生你是否需求额外补充某种维生素。
切菜加醋防止维生素流失
切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。
矿物质有助维生素吸收
如果没有矿物质的协助，大多数维生素很难被身材吸收，难以施展功效。因此，那也是什么原因要选择诸如善存那种维生素和矿物质配方比例科学的复合维生素了。
苏打粉损坏维生素
你是不是感到饭馆里熬出的粥口感特别好？其实，那是由于加了食用苏打粉的缘故。口感虽好，可维生素B一、维生素B二、维生素B六却被损坏掉了。还是亲自下厨吧！
一个柑橘满脚壹天维生素C需要
要记得哦，如果每天吃一个柑橘(或猕猴桃)，或者五粒草莓(或者鲜枣)，就能满脚壹天所需的维生素C。否则，你得吃一四个梨，或者将近一.五千克的葡萄才行。
最后壹餐补充复合维生素
如果你是个“V美女”，这么，想想看，壹日叁餐中哪壹餐你能放开肚皮大快朵颐，就在这壹餐后补充复合维生素作用最好。
冷冻蔬菜防止维生素流失
你在超市中购置的冷冻蔬菜壹般是在摄氏零下六0度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下二0度，所以，你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。