金秀贤全智贤星你花絮:夏季预防中暑的方法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 18:23:09

炎热的夏季又如期而至,很多人都觉得酷热难耐,尤其是北京的夏季,尤其闷热,这时候就会有很多人出现中暑的现象,这时就需要大家了解一些夏季预防中暑的方法,这样才能有效的避免中暑的发生。

首先我们先来理解一下什么是中暑?中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。那么夏季预防中暑的方法有什么呢?

常见夏季预防中暑的方法有以下几种:

1、出行躲避烈日

在炎热的夏季,大家外出的时候首先要做好防晒的准备,最好不要在炎热的阳光下行走,一般10时到16时不要外出,因为此时发生中暑的几率是最大的。即使是要外出,也应该要做好防护工作,比如外出前要涂抹防晒霜,出去的时候打太阳伞等。

2、准备充足的水。

水大家日常生活不能少的,尤其是在夏天,一定要及时的补充水分,但是千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。还有就是在大量出汗的时候,可以喝一些淡盐水。还有就是夏季人体容易缺钾,含钾茶水是极好的消暑饮品,大家可以适时的饮用。

在夏季想要补充身体的水分也是有很多途径的,比如一些水分充足的时令水果蔬菜,都可以用来补充水分的。另外,饮用乳制品也是补水的好方法,还能补充身体的营养。

3、出行应该带的必需品。

夏季出行应该要随身携带一些必需品,如防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。外出的衣服尽量要选择轻薄,透气的服装。还要提醒一些特殊人群,如老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动,以免发生危险。

4、保持充足睡眠

在炎热的夏季,更容易感到疲劳。此时,保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是夏季预防中暑的方法。还有就是在睡觉的时候注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,因为这样很容易患上空调病和热伤风。

上述几种夏季预防中暑的方法是不是对您有所帮助呢?在炎热的夏季,大家一定要多加注意,这样才能避免中暑的发生。

 

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