金庸群侠传3武功搭配:揭秘:老中医的养生宝典

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/28 18:47:53

揭秘:老中医的养生宝典

中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。虽然人类的身体状况会变化,生存环境也在不断改变,但有些养生的方法却是不变的真理。

1、记住:睡觉是养生第一要素。

2、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

3、气以血,血以补气,二而一也。

凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。

4、心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。

心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。

5、不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳:

记住了,运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。

6、人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康:

如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。

7、环境对人养生的重要性是不言而喻的:

这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。

8、顺应自然是养生的最高境界:

一个人生下来,他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么,不该干什么,该吃什么不该吃什么,如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数,知道他应该干什么,不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿,人云亦云。不要去羡慕别人,要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然,还要顺自己内在命运的自然,这二者是不可或缺的。

9、五志能够致病,五志亦能解病:

情志跟疾病的相关性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用药物治疗,治来治去都不好,对于这类疾病,解铃还需系铃人。

10、五行相生相克的应用:

凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。 

 

 

无论古今中外,人类对美的追求从来不间断。

春秋战国时期古籍《黄帝内经》,就有如何让人变美的外用法记载;唐朝的《备急千金要方》则记载许多可以“悦泽人面、耐老”的“面脂 ”(相当于乳液)、“面膏”(相当于乳霜)等配方与做法。可见古代利用天然素材与本草追求肌肤之美,绝不亚于当代社会。

日本东洋医学学会会长寺泽捷年在其著作《图解汉和诊疗学》也提到,古时候,脸细长、皮肤白皙、有着柳腰的女性,当时皆为当归芍药的使用者,所以衍生了“当芍美人”的说法。

中医是一门讲究“辨证论治”的医学。从中医观点来说,“气、血、水”是构成生命的三元素,如果体内“气、血、水”三者保持平衡,体质就会稳定,身体自然健康。反之,“气、血、水”失去平衡,体质不佳,人就会生病。

中医从一个人的脸色,就可看出身体“气、血、水”那一部份出了什么问题。例如:“血虚”的人,通常脸色不好,皮肤呈现干燥、粗糙或发红;“血瘀”的人,则会有黑眼圈、脸色暗沉、唇齿呈暗红色等问题。此外,“血虚”或“血瘀”的女性,脸部也可能出现恼人的“肝斑”。

“当归”是最常见的补血化瘀中药材之一,含有铁和维生素B12的成分,有补血活血、滋养皮肤、化斑养颜等功效。所以称“当归”是东方美容圣品。

汉朝《金匮要略》就有记载:“当归芍药散,治妇人腹中诸疼痛,能补益脾血,使人肌肤华泽,生新兼能化瘀。”

至于女性常见的“肝斑”, 由于是“血虚”或“血瘀”所造成 ,中医师也可利用补血活血的药方, 内用外敷双管齐下,达到去斑的效果。

从体质根本下手,调养身体的“气、血、水”,让三者维持平衡,这是中医治疗的优势。