九乡新闻网金山传奇霸业翅膀升级:夏季减肥可以慢慢吃点苦——蜜汁苦瓜+苦瓜饮
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/23 14:14:06
夏季减肥可以慢慢吃点苦——蜜汁苦瓜+苦瓜饮
(2011-07-07 07:56:40)转载 标签： 双双
俊良老妈
苦瓜蘸蜜
苦瓜汁
减肥
美食
分类： 菜品苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜里的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能迅速燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
中央电视台《生活与健康》栏目曾经报道一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。 
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜味苦，所以吃起来并不是那么简单，很多人是吃不进去的！
今天，我介绍一个循序渐进的过程给你们，慢慢来，争取在夏天结束之前，减掉赘肉，恢复苗条身材！欧也！
第一步：苦瓜饮
这个方法是在生活一点通栏目学来的，节目支持人快速瘦身的秘诀。
虽然我学来之后并没有坚持几天！
不过，其实味道还是很可口的，苦味并没有那么强烈，制作方法也灰常的简单。
原料:
苦瓜一根、碳酸饮料一瓶
1、苦瓜洗净，用削皮的刀子将其削成薄薄的片。
2、选择一瓶碳酸饮料（我用的是青苹果味道，超好），快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内。
3、他会迅速冒出很多很多的小泡泡，快速用保鲜膜将其封住，放入冰箱冷藏。
4、冷藏数小时，取出来，连汁带瓜肉，一起吃掉！
（刚开始时如果接受不了，就先来点汁，果肉慢慢添加）
第二步：
蜜汁苦瓜
这个苦瓜吃法比较常见，很多饭店都会有。
苦瓜同样削成薄薄的片，将其放在冰块上，苦瓜降温，会减少苦味。
蘸着蜂蜜一起吃，也会降低痛苦的苦味。不过，减肥，还是少放点蜂蜜比较好！
淋上蜂蜜，可以慢慢吃。
吃的时候自底下翻上来，下面接触冰块的部分，更加冰爽可口哦！
原料：
苦瓜、蜂蜜、冰块
1、苦瓜洗净，用削皮器削皮。
2、冰块取出（最好是可直接食用的哦），垫底。
3、将削成薄片的苦瓜放置在上面。
4、吃的时候蘸蜂蜜即可。
第三步：直接食用（终级目标）
最见效的减肥方法，那就是直接生食。将苦瓜切成细条，蘸酱吃掉。
要是不喜咸味，也可以沾点蜂蜜吃掉。
慢慢过来，你的嘴巴对苦味已经习惯，就可以直接如此吃掉他喽！
苦瓜减肥三部曲，逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品，从而达到健康、省钱减肥的目的。
你们，是不是也心动了呢？
双双唠叨：
1、苦味很多人接受不了，所以，需要一个循序渐进的过程，一开始的苦瓜饮味道不是很苦，是可以接受的，要是还嫌苦，可以只喝汁，果肉慢慢添加。
2、苦瓜片的时候一定要用削皮器，这样整出来的薄，相对接触外物的面积大，容易被影响，减轻苦味。
3、苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。