金堂 云顶山 自驾 攻略:对症下药的穴位与指压法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2021/05/12 09:50:01

治疗高血压的穴位与指压法

  在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。

  慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

  在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。

  每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。

  此穴位于脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位

 

治疗脚底肿大

  常听说“脚底肿大”,但是,究竟肿大是指何种原因造成的呢?这是水分不正常的积聚状态。因此在肿大前尿的次数及量都会减少。而且,用力按压肿大部分的话,该部分的水会移动,按压后,尚会短暂的凹陷。

  健康人,血管中的水分会通过血管管壁,为筋肉等细胞组织机所吸收,其他多余的水分则会再流回血管。调整此作用,完成此任务的是脑下垂体,此处一有异常体内的水分便无法调节,结果就引起肿大。

  其原因是有很多种,常见的因肝脏病及营养失调、恶性肿瘤及妊娠中毒等。最普遍的肿大原因是心脏与肾脏的疾病。另外,脚部的疲劳有时也是原因之一。

  心脏一有病,排出血液的力量便薄弱,于是引起肿大。这是因血液积聚在毛细血管,从血管至各组织中的大量水分很容易移动的缘故。这种情形,尤其在下肢等出现特多。睡觉时,胸及背也会出现肿大。另一方面,因肾脏病的肿大,恰与心脏病时相反,常会出现在脸部及眼睑。这是因为肾脏的作用一弱,组织中的水分难以被排出,特别易积聚在肌肤组织之肌肉较粗糙处。

  因此,一般便把脚部肿大的情况,认为是心脏病,脸部发肿判断是为肾脏病。另外,平常不太劳动的人,突然从事体力的工作,或突然急速行走,脚会因坚硬而痛楚,引起肿大,这种原因是由于筋肉紧张及疲劳所造成的。

  若置之不理会引起连知觉神经都异常的情况。所以必须尽快的用此穴道指压法治疗。

  穴位及指压法

  中医认为,“中足骨后端隆起的表里肌肉”是脚部发执的凹洼处。

  指压此凹洼,非常具有效果。而且不仅脚会热,且可刺激内脏,使内脏的血液循环良好,能根本治疗足部的肿大。

  首先,在脚部小趾侧,接近脚跟之处,找出隆起的骨。在此隆起之骨前,脚底与四甲的分歧点即是此情况的穴道。一面缓缓吐气,一面用力按压此穴位6秒钟。如此左右各做10次。

  另外,在症状更加严重时,请指压脚跟圆形部分之中心的穴位。和前面相同的要领,左右相互各做10次,则能消除脚部的浮肿。

  穴位及指压法

  从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海穴”的穴位。一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。

  每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调,能愉快的渡过更年期。

  取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势,血海穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。

[简便取穴法]
  患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘,二至五指向上伸直,拇指约呈45度斜置,拇指尖下是穴。对侧取法仿此。

 

治疗穴位及指压法

  以下四个穴位指压时,请把大口吸的气缓慢吐出,每6秒钟按压一次。

  全身寒冷的情况,以直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,称为“气海穴”,做6次。

  治疗脚部寒冷的穴位称“梁丘穴”。伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼,从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方也是该穴。做20次。

  肩膀及手腕寒冷的情况,治疗上半身寒冷时的穴位,称为“申脉穴”。在脚踝根的凹洼处。做20次。

  腰部寒冷的情况。此穴位称为“腰阳关穴”在第四腰椎与第五腰椎间的凹洼,做10次。

  取穴时,可采用仰卧的姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。肚脐下四指宽又称丹田。

 

 

  该穴位于:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方也是该穴。此穴的主治症状为:胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。

 

  取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。〖主治疾病〗 头痛,眩晕,癫狂痫,腰腿酸痛,目赤肿痛失眠
  
  〖人体穴位配伍〗 配肾俞穴、肝俞穴、百会穴治眩晕。

 

  俯卧,腰阳关穴位于腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷处。此穴可配合督脉俞穴来主治神志、热病及腰骶、背、头、颈局部疾病和相应的内脏疾病。〖功能作用〗除湿降浊。

 

 治疗月经痛的穴位与指压法

 

  三阴交穴,取穴时,患者迎正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。


  主治症状
:此穴的主治症状为:生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外,对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,三阴交配内关穴、神门穴治失眠。

〖气血特征〗气血物质为天部之气,富含水湿,性温热。
〖运行规律〗穴内天部之气的运行分为三支,干燥偏热的气态物在天之上部循脾经上炎,湿热的风气循肝经向上横行,滞重的湿冷之气循肾经下走筑宾穴。
〖功能作用〗将足三阴经气血重组后再行分流。

 

  取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧,仰掌的姿势,内关穴位于人体的前臂掌侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。

  
  主治症状
:此穴的主治症状为:孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一,是多种疾病按摩治疗时的首选穴。本站有关此穴的治病疗法有:穴道指压法治疗风湿疼痛治疗月经痛 等。

〖运行规律〗由体表注入体内。
〖功能作用〗疏导水湿。

 

  止鼻血的穴位与治疗

止鼻血的穴道在第五颈椎,因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈,如此不断重复,就可立即止鼻出血。  肩根穴:位于颈和肩膀的交界处。指压肩根,可以治疗颈部扭筋,俗称落枕。
  眼点穴:位于后颈凹处左右约2厘米处。指压眼点穴,对于治疗老花眼、颈部扭筋(落枕)、脑溢血后的复原都非常有效,此外,长期指压眼点穴,还可以缓解歇斯底里。
  第四颈椎:可以配合眼点穴治疗颈部扭筋(落枕)。
  第五颈椎:用手刀轻劈此处,一面吐气一面轻劈,如此不断重复,就可立即止鼻出血。

 

 

大椎穴
  位置:第七颈椎棘突下。
  主治:疏风解表,清热通阳,健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症,有防病强壮作用。
  感觉:局部按压有胀麻感。

  风池穴
  位置:颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,项肌外侧凹陷处。
  主治:袪风解表,清头明目,通脑活络。适用于颈项强痛,头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。
  感觉:局部按压有酸胀微痛感。

  天柱穴
  位置:位于项部大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开1.3寸。
  解剖:在斜方肌起部,深层为头半棘肌:有枕动、静脉干;布有枕大神经干。
  主治:头项强痛,鼻塞,癫狂痫,肩背病,热病、颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血压、目眩、缓解眼睛疲劳等。

  哑门穴
  位置:位于项部,当后发际正中直上0.5寸,第1颈椎下。
  解剖:在项韧带和项肌中,深部为弓间韧带和脊髓;有枕动、静脉分支及棘间静脉丛;布有第三颈神经和枕大神经支。
  主治:舌缓不语,音哑,头重,顽固性头痛,颈项强急,脊强反折,中风尸厥,癫狂,痫证,癔病,鼻出血,重舌,呕吐不止。以及失眠、精神烦躁、瘫痪等。此穴为人体督脉上重要的穴位之一,在治疗多种头部、颈部疾病以及神经疾病时,都是必选穴,非常具有医学研究价值。

 

 

  指压法消除双下巴

人迎穴”、“大迎穴”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

   要拥有丰满健美的臀部,必须指压左右臀下臀沟中心的“承扶穴”。首先将背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次,一个月下来成绩就相当可观。如果你想快速见效,则禁穿高跟鞋,只穿平底鞋,走路时一面挺直背部一面夹紧肛门。〖取穴方法〗 人体承扶穴位于大腿后面,臀下横纹的中点。

〖主治疾病〗 腰骶臀股部疼痛痔疾
  〖人体穴位配伍〗 配委中穴治腰骶疼痛。

  

大腿是皮下脂肪容易聚集之处,如果不加以运动就会丧失协调性,变粗。不可边走边晃身体,应该挺胸,臀夹紧,内侧大腿用力,快步直走。如果你能注意这些,那么你的走姿一定非常漂亮。

相关穴位及指压法,首先必须除去浮肿,以便拥有活动性的脚,首先必须寻找脚根相近的隆起骨头,在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位。

昆仑穴位于人体的脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)〖主治疾病〗 头痛,项强,目眩癫痫,难产,腰骶疼痛,脚跟肿痛。〖人体穴位配伍〗 配风池穴治、目眩。

大钟穴位于人体的足内侧,内踝下方,当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
  〖解剖〗有胫后动脉跟内侧支;布有小腿内侧皮神经及胫神经的跟骨内侧神经。
  〖主治疾病〗咳血,气喘,腰脊强痛,痴呆,嗜卧,足跟痛,二便不利,月经不调
  〖人体穴位配伍〗配太溪穴、神门穴治心肾不交之心悸失眠;配行间穴治虚火上炎之易惊善怒;配鱼际穴治虚火上炎之咽痛。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道,它能使血液流畅,提高肾脏功能,改善体质。指压时先一面缓缓吐气,一面强压6秒钟,如此左右交换10次。

其次再指压肚脐背后第三腰椎(用手掌按压),因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟,如此重复10次。如果将手摩擦过再按,会有更大的效果。

 第三、四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打,则便使食欲减至最底程度。捶打要领是将气由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐,在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气,捶打速度每0.5秒一下,重复20次。

    最好应大量摄取维生素C穴位及指压法

  首先指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的“肺俞穴”,它是与皮肤有密切关系的穴道。一面吐气一面用指头(任何指头皆可)强压6秒钟,如果不方便的话,可请他人帮忙。

其次是指压第二腰椎、第三腰椎之间左右1厘米的“肾俞穴”,要领是一面吐气一面强压6秒钟。上述两步骤每20次为一疗程,每日应做5疗程。如此不间断,则肌肤定然变得光滑美丽。

 

为了提高按摩效果,首先必须将双手搓热,然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚,上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。〖别名〗太阳穴,此穴的主治疾病为:指压此穴,可以促进眼部血液循环,治疗常见的眼部疾病,并可以去除眼角皱纹。而利用该穴道去除眼角皱纹的方法,主治疾病〗头痛目赤目痛,怕光羞明,迎风流泪远视不明,眼内障,目翳
  〖人体穴位配伍〗 配合谷穴、临泣、睛明穴治目生内障;配少泽穴治妇人乳肿;配养老穴、肝俞穴、光明穴、太冲穴、治疗视物昏花。

“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处,一面吐气一面按压6秒钟,如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。如果这些方法和指压法配合运用,效果更高。

 

  要改造粗糙的皮肤,消除皱纹使脸部光滑,一定要使血液循环畅通。首先采用摩擦,使脸部产生活力,摩擦后将手掌由额头、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的顺序移动,如此连续30次。并非用手掌直接搓脸,而是将手摩擦后置于离脸皮0.5厘米处按摩。

  其次是指压“人迎穴”。人迎位于前喉外侧3厘米处,一面吐气一面指压6秒钟,如此重复30次。经过指压按摩之后,脸部血液循环顺畅,小皱纹消失,皮肤自然会带有光泽。

  但是皮肤每天的保养也很重要。它与女性美丽与否是息息相关的。经由外面的保养和穴道指压,可使皮肤变得更加美丽。

 

一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看,根据统计胸围83、腰围62、臀围87,这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法,只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸,因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说,由于没有采用腹式呼吸,所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足,腰部不动,尤其是腹部不活动的人,腰部很容易肥胖。

  如果时常运动,但腰部仍然粗壮的话,大都由于大肠、小肠不正常,应该根本性改善体质。脂肪过多的话,会压迫心脏,缩短寿命。为了维护苗条的身材,你不妨试试穴道指压法。

  穴位及指压法

要有美好的腰身,一定要除去腹部赘肉,才能显出腰身之美。因此一面除去腹部赘肉,一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压1234腰椎,可防止腰部脂肪的产生。

在找脊椎部的穴道时,数凸骨就可发现穴道,不过,并不需总是都从最上面颈椎的凸骨开始数起。因此,可利用下列的方法,找出作为基准的棘突。
  头往前低下时,脖子后面所露出的一块骨,就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处,即是第一胸椎骨。
  若以线连结左右两边肩胛骨的下端,正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。
  腰的左右边有极突出的“髂骨”(为髋骨最上部),而连接其左右侧上端之线,则为第四腰椎棘突之突起处,这也是系腰带的位置。

  脊椎上及旁边的人体穴位是非常丰富的,且布满了被广泛用于疾病治疗的穴道,对于任何想致力于人体穴位疗法的爱好者来说,掌握好“脊柱旁取穴窍门”都是大有裨益的。

 

  首先将脚横跨与肩同宽,用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指压“志室穴”,寻找此穴位时通常采用俯卧的姿势,志室穴位于身体腰部,在第二腰椎棘突下方,左右五厘米处(或左右旁开3寸)。〖主治疾病〗 遗精 阳痿 小便不利水肿,腰脊强痛。它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙,可除去现有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米处,采用上述方法用拇指压10次。

  为保持美好身材,除了采用这种去除腹部赘肉指压法之外,应配合适度的运动才能增大效果。