金刚经读诵完整版mp3:使大脑变钝的不良习惯

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 23:45:39
使大脑变钝的不良习惯　　长期饱食——现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多，使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
　　轻视早餐——不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。
　　甜食过量——甜食过量的儿童往往反应能力较低。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
　　长期吸烟——常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩。
　　睡眠不足——大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退。
　　少言寡语——大脑有专司语言的功能区，整日沉默寡言、不苟言笑，就像用进废退一样，功能区会退化。
　　蒙头睡觉
　　不愿支脑——思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脉，勤思考，大脑才会更灵活。
　　带病用脑——在身体不适或患疾病时，勉强学习、工作，容易造成大脑损害。 
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