金丝绒连衣裙新款黑色:有时间，如何随心所欲休息?|?蓝心网 ? 心理周刊

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有时间，如何随心所欲休息
2011-07-01 15:16 浏览次数：2703 来源：进入心灵互助吧>>

如果你只有5分钟
做“无地心引力”的冥想。睁眼闭眼都可以，想象你的身体不断被吹大起来，直到看到它可以飘在空中。那种感觉就像你坐在一个热气球里，只不过你看不到这个气球。
如果你有10分钟
什么都不想。这样一开始有点难。我的经验是，不断想一个简单的音节，比如“么”这个音，以阻止自己想其他任何东西。就这样做，10分钟之后，你会觉得自己焕然一新。
如果你有3个小时
上网，让自己深入虚拟的世界，浏览新闻，听听音乐，看漂亮妹妹的图片，什么都行。目的就是让你暂时离开自己的世界，以便让自己的思维熄火一段时间。
如果你有3天
大量做平时需要节制的事情。比如，去做那些你灵魂最渴望、最喜欢的事情。也许是狂看卡通片，也许是看那些皮包骨头的模特大赛，也许24小时看新闻。无所谓你做什么，只要是合法的。这样持续的行为，会让你感到振作，可以重新回到真实的世界。
如果你有1周
改变你的睡眠习惯。如果你每天睡8小时，那么现在每天睡2个4小时。从下午4点到晚上8点，以及从凌晨4点到早上8点。这样你一天是按两天过的，休息1周，让你感觉休息了两周。