野鸭子女主角叫什么:盛夏养生有六忌——中新网

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 05:56:25

2011年06月29日 15:50

　　天气已日趋炎热，盛夏已经来到，人们如何才能安全度夏，确保健康不生病或少生病呢？我认为应做好以下六忌:

　　一、忌贪凉席地而卧。有些人夏天睡觉时喜欢席地而卧，或两边都打开门窗，睡穿堂风，凉风吹过身体当时会感到舒服，也容易入睡，但醒后却会感到全身酸痛，肌肉发紧和不适，精神倦怠甚至会出现腹痛腹泻等症状，对健康不利。

　　二、忌坐着午睡。人们熟睡后，心率会减慢，血管扩张，血流缓慢，如果是坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少，特别是在午饭后，大量血液需要进入消化道，以促进消化。加之坐着睡觉，弯着腰两腿蜷缩，呼吸沉闷，这便加重了脑组织的缺氧状态，长期如此也必损害健康。

　　三、外出时忌坐在木头上。俗话说，冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高湿度大，尤其是久置露天的木椅，风吹雨淋后，含水分较多，表面看上去是干的，可太阳一晒后它便向外散发热烘烘的潮气，外出时如在其上坐久了，便会诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎等。

　　四、忌凉水冲脚。脚离心脏最远，脚底皮下脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是最低的，极易受凉，如再经常用凉水冲脚，就会使脚进一步受寒着凉，通过血管而反射性地影响全身发生一系列的复杂性病理改变，最终引起各种疾病。

　　五、忌贪食冷饮。有些人夏季喜欢大量吃各种冷饮，甚至是冰过的饮料，吃这些东西虽然凉爽可口，但如吃得过多，它们不仅影响食欲，而且会刺激消化道黏膜，引起局部血管收缩使胃肠道缺血缺氧，导致消化功能紊乱。冷食不仅凉了胃还会减慢胃肠蠕动，容易造成积食腹胀和反酸，所以夏天饮食不应过凉。同时，随着气温升高，食物中各种细菌的生长繁殖加快，加上因气温升高人体应激机能下降，对病菌的敏感性加强，很容易发生食物中毒和急性胃肠炎等。故夏季食品应保持新鲜以温热为宜；同时要防止蚊蝇对食品的污染，对剩菜剩饭一定要处理好后再食用；一般可通过加热等手段杀灭病菌。专家还提醒，夏季胃肠疾病的发病原因比较复杂，如不查清原因就随便用药，很易导致不良反应，有些特殊人群甚至会引起生命危险。因此，一旦发病应尽快到正规医院就诊，不要轻易随便用药，以免发生不幸。

　　六、忌贪凉吹冷气。炎热时适当吹电扇和空调是可以的，但吹得时间过长会把皮肤吹得冰凉，使身体水分大量丢失，一觉醒来会感到精神萎靡，头晕脑涨，食欲不振，有时还会因鼻腔吹得干燥而鼻出血；甚至可引起鼻炎、感冒、支气管炎、肺炎、肠胃炎等而严重损害健康。(来源：澳华网，作者：邓必骏)

盛夏养生有六忌——中新网盛夏养生有六忌养生狂——中新网养生汤品：芪归养阳益血汤——中新网赤脚——走过盛夏盛夏养生先养心盛夏养生先养心立夏养生中医专家给您支招——中新网饭后保健不如饭前养生——中新网喝水养生健康有活力——中新网莲藕价廉物美为时令养生佳品——中新网名人养生：普京的特别习惯——中新网身体最佳养生排毒时间表——中新网齐白石大师养生四绝 ——中新网静坐：最易学养生法 ——中新网静坐：最易学养生法 ]——中新网正确按摩穴位白领轻松养生——中新网活到99的养生好习惯 ——中新网养生专家为女性支招:"饥饿养生术"生态养生——中新网盛夏的祛病养生食谱盛夏的华丽度假——裴蓓医师提醒：盛夏养生先养心盛夏酷暑如何养生与减灾？海韵——盛夏的清凉…【极品美图】