野营帐篷生产厂家:夏季清补应该多吃这“八宝”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/26 02:03:54

夏季清补应该多吃这“八宝”

2011年07月04日 10:54
来源：人民网

夏季清补多吃这“八宝”(资料图)

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补？本期我们请来北京中医药大学营养学教授周俭，为读者朋友们指点夏季解暑，必备八宝。

上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。

最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

1 2 3 4

夏季清补应该多吃这“八宝” 夏季清补应该多吃这“八宝”(图) 夏季清补应该多吃这“八宝” 夏季清补解暑宜多吃“八宝” 夏季清补解暑宜多吃“八宝”-葱果健康网三伏清补常备“八宝”有备无患最适合伏天清补的“八宝” 夏季清补多吃这8种食物夏季七大清补食品夏季清补解暑宜多吃这些食物夏季第一排行榜清补食物夏季“清补”多吃六种食物 14 夏季清补多吃“八宝” 夏季清补多吃这“八宝”(组图) ：夏季清补多吃这“八宝夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” 夏季清补多吃这“八宝” （转）老少咸宜的夏季清补佳品——太子参胡维勤：心血管病夏季高发需补脾胃清内热