九乡新闻网重生股王:瘦身的手法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 18:44:43
精油瘦身的按摩手法，遵循的原则是：从身体两侧由下到上，逐步对身体的各部位进行打圈按摩。因为我们所有的淋巴系统是在从下往上走的。这样既可以充分促进身体的血液和淋巴循环，又可以充分的燃烧身体多余脂肪。 
利用指关节由脚趾根部向脚踝处
敲打按摩，可以加速液循环。 用左右手掌用力抓住脚踝上侧，
然后往相反方向扭转。 左右手掌放在臀部下侧，然后由
内而外画圈按摩臀部即可。
用指关节在脚踝处画圈按压，并
用力向上往小腿肚推压按摩。 双手由膝盖向大腿根部方向用力
推揉按摩，因为大腿正面由于淋
巴腺集中，所以力度要稍重些。 用适当的力度，从大腿根部外侧
向内侧按摩。
用力抓起手部坠肉，然后由外向
内边捏边推。 左右手掌由腰部两侧开始向内侧
推挤。 双手握拳，然后沿着淋巴腺，利
用指关节由下往上按摩小腿。
双手按住膝盖部位，接着由内向
外推揉膝盖上的坠肉。 将五指伸直，并沿着耳后的淋巴
腺向下按摩。 五指并拢握拳，然后从锁骨下方
开始利用手部关节推压按摩至肩
部，接着再从颈部按摩向上按摩
至太阳穴处。
利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩，可以加速液循环。 用左右手掌用力抓住脚踝上侧，
然后往相反方向扭转。 左右手掌放在臀部下侧，然后由
内而外画圈按摩臀部即可。
用指关节在脚踝处画圈按压，并用力向上往小腿肚推压按摩。 双手由膝盖向大腿根部方向用力
推揉按摩，因为大腿正面由于淋
巴腺集中，所以力度要稍重些。 用适当的力度，从大腿根部外侧
向内侧按摩。
用力抓起手部坠肉，然后由外向内边捏边推。 左右手掌由腰部两侧开始向内侧
推挤。 双手握拳，然后沿着淋巴腺，利
用指关节由下往上按摩小腿。
双手按住膝盖部位，接着由内向外推揉膝盖上的坠肉。 将五指伸直，并沿着耳后的淋巴
腺向下按摩。 五指并拢握拳，然后从锁骨下方
开始利用手部关节推压按摩至肩
部，接着再从颈部按摩向上按摩
至太阳穴处。