重生之难得情深百度云:青少年心理咨询：再谈考试焦虑

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 06:41:21

青少年心理咨询：再谈考试焦虑 大多数人都曾经经历过一定程度的考试焦虑。似乎每年的高考和中考都已迫在眉睫，有相当一部分学子正在经受这种焦虑的折磨。想象你正在参加一个模拟高考，它非常重要，老师评价在这次模拟考试中，你的表现将决定你在高考中的实力。考试进行到中途，有位同学站起来，很轻松很自信地走到讲台交卷，你会有怎样的反应？你可能会想：“他不可能在这么短的时间内将题目做完”，然后你继续回答考题。如果你是这种反应，你可能就没有考试焦虑。但你可能会这样想：“完了，这么短的时间内他就做完了，而我才刚刚开始，我真的很笨，做的这么慢，我肯定没法按时完成考试了。”这时的你开始紧张，心律加快，手心出汗，脑海一片空白，难已思考，要是你有这样的反应，你就有考试焦虑。考试焦虑是指考试过程中体验到强烈的躯体、认知和行为方面的焦虑症状，通常影响考试的表现。考试焦虑非常普遍，有一半儿童或青少年出现这样问题。由于考试焦虑通常影响考试时的表现，常有考试焦虑体验的儿童或青少年，通常成绩表现不尽人意，有的人常觉得平时我都是非常优秀的，为什么一到考试时老是这样？有考试焦虑的儿童或青少年大多有自我认知上的问题，自我评价社会能力低，通常不自信，并有更多的广泛性担忧和与考试无关的其他恐惧。有考试焦虑的儿童或青少年，经常说他们害怕在考试中受到他人的消极评价，诸如“我的老师会认为我很笨”，“我的同学会认为我不行”，“父母亲会很失望”，这类问题并不只限于考试的情境了，它已经与学习成绩无关。有个案显示，在有考试焦虑的儿童或青少年中，有相当比例的人患有广泛性焦虑障碍或社交障碍，说明他们很多人会因为他人对自己的关注而产生广泛性担忧或恐惧。有一部分儿童，考试焦虑可能是特殊的考试恐惧，因为涉及到父母亲对自己的爱，涉及到分离性焦虑。考试焦虑是个复杂的问题，有非常多样的表现，不同的严重程度和不同的原因，我们采用系统脱敏、认知重建和学习技能培训方法，将治疗方法整合，用于消除儿童和青少年的考试焦虑。

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