重生之爱妻 女尊 书包:米糊的各种做法1

[黑芝麻糊]
 用料：大米70克，黑芝麻50克，水1升（1000毫升），糖适量。
 制法：将黑芝麻炒香备用；将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内，往杯体内加入定量清水，装好网罩，启动“米糊/  关”键，十几分钟后做出芝麻糊，加糖即可。
功效：乌发养颜，健脑益智；

[花生糊]
用料：大米70克，花生50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内，往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生糊。
功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。

[花生芝麻糊]
用料：大米70克，芝麻和花生共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内，往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后做出花生芝麻糊。
功效：润五脏、补肺气、降血脂。

杏仁糊
用料：大米70克，杏仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出杏仁糊。
功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺

[薏米糊]
用料：大米70克，薏米50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将薏米和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出薏米糊。
功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。

[莲子羹]
用料：大米70克，莲子50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将莲子用开水浸泡至发软，将莲子和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出莲子羹。
功效：健脾胃，止泻痢。
[松子仁糊]
用料：大米70克，松子仁50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出松子仁糊。
功效：润心肺，调大肠。

益智米糊：

[核桃糊]
用料：大米70克，核桃50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出核桃糊。
功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。

[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智。

食疗米糊：
[百合绿豆羹]　在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。

[花生莲子羹]
用料：大米70克，花生莲子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出花生莲子羹。
功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。

[枸杞粥]
用料：大米70克，百合绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将百合用开水浸泡至发软，，绿豆浸泡6-16小时备用；将泡好的百合、绿豆和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出百合绿豆。
功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。

[红枣枸杞粥]
用料：大米70克，大枣去核与枸杞子共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出大枣枸杞粥。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

[黑豆芝麻蜜]
用料：大米70克，黑豆、黑芝麻共50克，蜂蜜少许，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑豆浸泡（6-16小时）、黑芝麻炒香备用；将泡好的黑豆，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑豆芝麻蜜，加入蜂蜜即可饮用。
功效：强身健脑，增发益智。

[红枣冰糖银耳粥]
用料：大米70克，红枣、银耳共50克，冰糖50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红枣去核银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵备用；将去核的红枣、银耳和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水放入冰糖，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红枣冰糖银耳粥。
功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。

[萝卜米粉粥]
用料：大米70克，核桃仁，胡萝卜切共50克，牛奶1升（1000毫升），糖适量。
制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量牛奶，放入少许盐，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出萝卜米粉粥。
功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。

美丽豆沙

[绿豆沙]在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，绿豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出绿豆沙。
功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多
饮用，以防腹泻。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口。

[红豆沙]　在制作绿豆或红豆时个别地区会因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。
用料：大米70克，红豆50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出红豆沙。
功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。
注：网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。

[黑米芝麻糊]
用料：大米70克，黑米与黑芝麻共50克，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，装好米糊机启动“米糊/关”键，十几分钟后即可做出黑米芝麻糊。
功效：强身健脑，增发益智

美白抗皱糊
主料：大米
配料：红枣、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放入桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后按养生香糊键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加入蜂蜜。
功效：益气活血，养颜抗皱，用于预防和治疗身体早衰，改善血液循环。
杏仁核桃乳
主料：干黄豆或湿豆
配料：杏仁、核桃
制作方法：将洗净的桶及紊流杯装好，再将洗净的物料放入桶内，然后加水至上下水位线之间。安装完毕后选择干豆或湿豆功能按键，二十分钟左右即可制作完成，可依据个人口味适量加入白糖。
功效：养颜益智，润肺补肾，清热解毒。

明目清肝糊
　　配料：大米１量杯、绿豆１量杯、海带（切块）１／２量杯。
　　功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
　　养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
    健脾养胃糊
　　配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。
　　功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
　　养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
   补血养颜糊
　　配料：大米１量杯、枸杞适量、西红柿１个、红枣（去核）８个。
　　功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
　　养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
  养心安神粥
　　配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。
　　功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
　　养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。
   益肾健脑糊
　　配料：大米１／２量杯、黑米１／２量杯、黑芝麻１／２量杯、大枣３颗、花生（炒熟）１／２量杯。
　　功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
    如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。
——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
——小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。
——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。
——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。
——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。
——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
——绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。
——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。
——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。
——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
    作为营养配餐的重要组成部分，杂粮营养丰富，具有保健效果，即可直接食用，也可与口感好的小麦粉搭配，制作出的不同种类的食品；马铃薯、甘薯等还可制作成果脯、休闲食品等。杂粮对健康的意义，越来越引起人们的关注。