重生之中锋:汇集的一些生活小常识，

1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯； 
2.傍晚6点男人耳根最软； 
3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养； 
4.下午3时别与恋人争吵； 
5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖； 
6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处

7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；
8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 
9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。
10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 
11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 
12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 
13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 
14.红薯红枣汤：补血减肥助消化； 
15.木瓜银耳汤：丰胸减肥； 
16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。


【切记不可】

1.吃饭吃的太快； 
2.午餐后便立即午睡； 
3.用餐没有规律； 
4.暴冷暴热混着吃； 
5.一边吃一边喝； 
6.经常喜欢吃刺激性食物； 
7.过度的依赖米饭； 
8.半夜还吃东西。
 
  

【人每天应该睡多久？】 
欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。 


【感冒不吃药的11个秘方】 
1，吸热气。 
2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水； 
3，喝鸡汤； 
4,多休息。 
5，多喝水。 
6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等； 
7，学减压； 
8，会保暖； 
9，擤鼻子； 
10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次； 
11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 


【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】 
瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。 

【咖啡小常识】 
1.喝一口冷水再喝。 
2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 
3.喝一口黑咖啡，感受纯味！ 
4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。 
5.不要加白糖，要加原糖． 
6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。 
7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料 

【看看您的身体最需要哪种水果】 
1.染发烫发——鳄梨； 
2.过度用脑——香蕉； 
3.过度用眼——番木瓜； 
4.牙龈出血——猕猴桃； 
5.长期吸烟——葡萄； 
6.肌肉拉伤——菠萝； 
7.预防皱纹——芒果； 
8.脚气困扰——柳橙。 
经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦 

【维生素护肤法】 
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹； 
2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位； 
3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。 

【9种必吃的防辐射食品】 
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射； 
2、西红柿减少皮肤辐射伤； 
3、紫菜抗辐射因其含硒； 
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏； 
5、绿茶减轻辐射影响； 
6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射； 
7、大蒜减少辐射损伤； 
8、绿豆能排泄毒物； 
9黑木耳清胃防辐射。 
    
【幸福的小秘密】 
8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步可供犒劳；每半年旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有5个电话可在深夜打扰。 

【7种食物可增高】 
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 
3.黑大豆,可用花生替代； 
4.沙丁鱼:更易消化吸收； 
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代； 
6.橘子:利于钙吸收； 
7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。 

【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】 
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦； 
2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜； 
3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。 

【献给不得不熬夜的人】 
1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥； 
2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力； 
3.提神饮料，最好以绿茶为主； 
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净； 
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 

【去眼袋、水肿、脂肪粒】 
单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。 

【穿衣搭配学问】 
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 
【如何睡觉才减肥】 
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时； 
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量； 
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯； 
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢； 
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便； 
6.可以午睡，但是不要超过30分钟。 

【正确洗发方法】 
1、洗发水一定要在手心打泡沫； 
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗； 
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发； 
4、洗加护绝对不分离； 
5、用护发素前一定擦干头发； 
6、迅速吹干头皮，减少热风伤害； 
7、 洗发时水温要由高到低。 


【十大减肥食品多吃也不胖】 
1.肠胃清道夫:木耳； 
2.超低热量能手:冬瓜； 
3.燃脂瘦身高手:口蘑； 
4.低卡高纤冠军:绿菜花； 
5.代谢多余脂肪的行家:土豆； 
6.零热量美食:海带； 
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋； 
8.吸脂专家:冻豆腐； 
9.最佳早餐瘦身品:香蕉； 
10.瘦身大餐:鱼。 


【心理学家推荐的能让你开心的事】： 
每天拍几张照片； 
看快乐的电影； 
在周末的清晨做白日梦； 
给朋友寄卡片； 
在水边散步； 
偶尔吃一顿大餐； 
每星期坚持做一次锻炼； 
一边开车，一边大声歌唱； 
一边喝咖啡，一边读小说； 
一边打电话，一边信手涂鸦； 
一边洗澡，一边唱歌。 

【一年12个情人节】 
1月14日记情人节； 
2月14传统情人节； 
3月14白色情人节； 
4月14黑色情人节； 
5月14玫瑰情人节； 
6月14亲亲情人节； 
7月14银色情人节； 
8月14绿色情人节； 
9月14相片情人节； 
10月14葡萄酒情人节； 
11月14电影情人节； 
12月14拥抱情人节。 
  

【怎样与常见的9种人打交道】 
1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈； 
2.吹牛拍马的人:不要与他为敌； 
3.尖酸刻薄的人:保持一定距离； 
4.挑拨离间的人:最好谨言慎行； 
5.雄才大略的人:虚心地学习； 
6.翻脸无情的人:应该留一手； 
7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼； 
8.敬业乐群的人:工作卖力气； 
9.踌躇满志的人:尽量顺着他 

【九种食物改善失眠】： 
1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡； 
3.食醋:兑入温开水中慢服； 
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜； 
5.燕麦:安抚和恢复神经； 
6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用； 
7.莲子:服用糖水煮莲子； 
8.大枣:加水适量煮食； 
9.小米:将小米加水煮粥食用。 
  
【10招天然涂脸护肤法】 
香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤； 
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤； 
姜黄粉末+牛奶→减少皱纹； 
麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤； 
生土豆片贴脸上→祛疤减斑； 
黄瓜汁→收紧毛孔； 
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤； 
蜂蜜→细腻光泽皮肤； 
桔类水果汁→控油；冰块→收缩毛孔并促进血液循环。 

【手机控们注意了！！！】 
斯坦福大学博士生Timothy Julian发表的研究报告显示，从30款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果您让其他人使用手机，则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。 
  
【蜂蜜的八种功效】 
1恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高； 
2消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动； 
3有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效； 
4解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收； 
5让兴奋的神经安眠,促进睡眠； 
6治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存； 
7安抚皮肤； 
8营养并改善心肌的代谢功能。 

【危害健康的行为，您有几个？】 
1. 晚上12点后睡觉； 
2. 不吃早餐； 
3. 每天对着电脑10小时以上；

4. 手机24小时开机；

5. 吸烟；

6. 不定期检查身体；

7. 饮酒过量；

8. 长时间呆在室内； 

9. 与人无良好沟通；

10. 缺乏锻炼；

11. 总是上夜班，日夜颠倒；

12. 不卸妆睡觉；

13. 临睡前吃的很饱。 
 
【治疗感冒的12种妙方】 
1热水泡脚； 
2生吃大葱； 
3盐水漱口； 
4冷水浴面； 
5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次； 
6鼻子插葱； 
7白酒擦身； 
8可乐煮姜； 
9呼吸蒸汽； 
10热风吹面； 
11蒜泥蜂蜜； 
12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。 
13.瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强； 
14.瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿； 
15.瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪； 
16.瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪； 
17.瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂； 
18.瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。 



【学会晒被子】

据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。原来晒完被子的那股'太阳的味道’，就是烤螨虫的味道。普赖特勒夫博士说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。


【九个坏习惯让你体重激增】 
1.不吃早餐害处多； 
2.睡前吃东西容易增肥； 
3.暴饮暴食； 
4.饿着不吃更容易堆积脂肪； 
5.边吃东西边做事容易吃过量； 
6.吃得太快会摄入多余热量； 
7.饮水太少影响新陈代谢； 
8.吃水果和蔬菜太少损失营养； 
9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。 

【与人相处六个好习惯】 
1，和别人打的时，抢先坐在司机旁 
2，坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 
3，有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。 
4，同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。 
5，尊敬不喜欢你的人。 
6，有时要明知故问：你的钻戒很贵吧？ 
    
【饿肚子时七种食物不能吃】： 
1.柿子:易形成胃结石； 
2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡； 
3.牛奶:起不到营养滋补作用； 
4.豆浆:起不到营养滋补作用； 
5.白薯:引起烧心； 
6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。 
【小常识】

1.语速降低2/3，音量降低2/3； 
2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火； 
3.转转脖子，缓解僵硬； 
4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己； 
5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次； 
6.自我解嘲； 
7.击掌、跺脚，两三分钟即可