九乡新闻网重庆搬家公司哪家好:健康小常识（4）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/24 22:06:04
1）晚春是健康“充电季”
人间最美四月天。春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。浙江博客网 oL.X+JP3[
■给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说，春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
■给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。
■给幸福力充电——好心情可以储存
《环境心理学杂志》上的研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧 2）容易疲劳泡点桂圆喝
你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。
桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
需要提醒的是，感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状 3）天热吃苦瓜 清邪热，解劳乏
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内分泌科副主任医师郑敏介绍，苦瓜味苦性寒，《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。它不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素C含量也居瓜类之首，约为黄瓜的6—9倍。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
有些人为了减轻苦瓜的苦味，会用开水煮。但要注意，苦瓜遇热时间太长，虽然能去苦味，但维生素C的损失也会很严重。因此，用水焯苦瓜时间要短，或者采用浸泡法。即将苦瓜切片，放入冷水中浸10分钟左右，既减少苦味，又不失营养。除了做凉拌苦瓜，还可以将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。
苦瓜性寒，消化功能不太好、脾胃虚弱的糖友不宜凉拌或榨汁吃。郑敏为这些糖友推荐了苦瓜炖豆腐。苦瓜生津润燥、清热解毒，豆腐能益气和中，是糖友夏令食疗的上品。 4）所谓冬病夏治，其实就是利用夏季的气象条件直接或间接的治病、养病。中医内经上说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时治疗某些属于寒性的疾病，可以最大限度的以阳克寒，达到标本兼治的效果。“冬病夏治”范围很广，慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等等，都可冬病夏治。新华医院中医科主任王德玉主任中医师介绍，冬病夏治是通过采用中药外敷、针灸、火罐、中药内服调理等方法，以激发阳气，提高免疫力，起到“治病求本”的目的。 面对不断前来咨询的市民，王主任特别提醒，今年的头伏是7月14日、中伏是24日，末伏是8月3日，冬病夏治要从头伏开始至末伏，大约一个月时间。同时，王主任建议接受冬病夏治的病人最好连续治疗三年，不要半途而废，保证疗效。治疗期间还要注意饮食起居，如贴药后忌食生冷、肥甘厚味、海鲜及辛辣食品，哮喘和胃病患者要少吃冷饮，不能贪凉，在空调房间里不能呆得太久。 5）夏天大汗淋漓者怎么办？
试试甘麦大枣汤
中国中医科学院西苑医院杨力教授说，夏天容易大汗淋漓的人，不妨饮食上调整一下。
人人都适用：甘麦大枣汤。甘麦大枣汤出自张仲景《金匮要略》，杨力教授介绍，这个方子适用于各类人群。人们可去药店买上小麦（浮在水面上的效果最好）、甘草（可以蜂蜜代替）、大枣等原料，取浮小麦30g，甘草3～5g，大枣10颗煮水，可除热止汗，安心凝神。
体虚发腻者：黄芪山茱萸。很多气虚的人都会在夏天大量流汗，并且一直觉得身体特别累和沉重虚弱，这时候可以用黄芪或者山茱萸10g单独煮水，有补虚益气的作用，可以防止流汗过多。
湿热烦躁者：竹叶麦冬水。更多的人是因为暑湿太过而流汗，或本身就是湿热体质。表现为小便少、心情烦躁，常额头先出汗，这时候首要任务就是去暑湿。麦冬可治疗暑天汗出虚脱，有润肺清心的作用，竹叶有利尿和清心除烦的作用，可将多余水分和湿热由小便排出。人们可以将竹叶和麦冬各10g煎水，主治湿热出汗 6）红眼病患者不宜使用眼药膏避免病情加重
红眼病，医学上称为流行性急性眼结膜炎。有的人患红眼病后自行用眼药膏，其实不宜用眼药膏。
这是因为，由于眼药膏有不散热，也不吸收水分的特点，故红眼病患者以不用为佳，因红眼病分泌物多，眼部温度又较高，特别是睑结膜滤泡及伪膜形成，出现局部糜烂、渗液较多，此时若涂眼膏，会使本来温度就高的结膜囊内的温度更高，更有利于细菌或病毒生长繁殖，而不利于渗出物的排出，结果使病情加重，达不到治疗效果
红眼病眼屎多时，结膜囊内分泌物聚集，每天可用3%硼酸水或生理盐水冲洗眼睛2～3次，并用消毒棉签拭净眼缘。也可用中草药方剂洗眼或湿敷，如用凉茶水洗眼或湿敷，亦可用蒲公英50克加水煎后洗眼，每日2～3次。也可点眼药水，一般选用抗菌眼药水，每1到2小时点眼1次 7）天热爱打盹 穴位按摩可提神
夏季，让很多上班族与学生倍感苦恼，因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
湿肥皂打在包上，很快就不痒了 8）生活小窍门
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。
湿肥皂治蚊子咬
夏天难免被蚊子叮咬，市场上虽有多种多样的花露水，但是用肥皂治蚊子咬的包效果很好。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了，大家都说比花露水见效快。
电扇吹冰箱除霜更快
夏季时冰箱冷冻室常常会结很厚的霜，清除时十分费事，要等霜融化又得很长时间。有一个办法很简单，就是把风扇对准冷冻室开到最大挡位，风吹后，霜层会融化得很快，这样再清除时就比较容易了。
大米防虫有窍门
夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，有个小办法可以防虫。用白纱布裹上绿茶，或干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好。
食盐快速去除桃毛
桃子是夏天的时令水果，可桃毛比较难去除。有一个去桃毛的好方法：将桃子用水淋湿，先不要泡在水中，抓一撮细盐涂在桃子表面，轻轻搓几下，注意将桃子整个搓，接着将沾着盐的桃子放进水中浸泡片刻。此时可随时翻动。最后用清水冲洗，桃毛即可全部去除。
暖瓶“熬”绿豆汤
清晨把洗干净的绿豆放进空暖瓶里，然后加入刚烧开的水盖好。等到中午打开瓶塞，绿豆已经粒粒开花。这个方法的好处是不用在大热天用火，也节约煤气。 9）每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，是北半球一年中白昼最长的一天，但并不是一年中天气最热的时候。因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。过了夏至，这意味着开始真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。
夏至养生，心情调理非常重要。
夏至是阳气最旺的时候，到西湖边走走看看可以发现，这是花草树木最郁郁葱葱的时节，对人来说，这个时候最重要的就是“使志无怒”，心情明快舒畅，没有意志阻碍，身体就能随着舒畅发展，“生长”旺盛。心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
如果内心已经有气郁结，就要“使气得泄”，这个时候一定要将气发泄出来，到大自然中散散心，排除忧结，调理好情绪。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，这段时间宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”，如果出汗太多，人会感觉头昏胸闷，心悸口渴，安排室外工作和体育锻炼时应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，中午抽空打个瞌睡，或是闭目养神一段时间，都能恢复补充体力。
夏至后气候转热，心主夏，中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。可以喝点乌梅汤、五味子汤调理，吃点清苦的食物，如苦瓜、莲心或是少量的黄连，清心解暑的绿豆、麦冬、淡竹叶、百合也都不错。
进入夏天，气候炎热，很多人会觉得四肢沉重，人昏昏沉沉，推荐大家一个方法，买点白豆蔻，碾碎后放在衣服口袋里，清香的气味不但能提神，还有很好的消暑作用。 10）疱疹状咽峡炎是手部口病的一种不完全表现，因此也被称为“隐性手足口病”，高发于梅雨季节及夏季，而且其症状和感冒很相似，因此常常容易延误治疗。
“因疱疹状咽峡炎是手足口病的一种不完全表现，也称‘隐性手足口病’。”王孙尧解释，不少家长认为手足口病只在手上和脚上长疱疹，其实手足口病也可以表现为在口腔里长疱疹。而且疱疹状咽峡炎的后果和手足口病一样，起先只是溃疡，发展下去则会是脑炎、心肌炎等，后果很严重。
王孙尧表示，引起疱疹性咽峡炎有许多，之所在梅雨季节高发，一方面是梅雨天比较湿热，容易滋生细菌病毒，而且天气炎热，室内空气流通不畅，使空气中的细菌进入呼吸道引起；另一方面是由于人们经常使用空调，并且将空调的温度调得过低，使儿童无法承受，进而造成热伤风，导致病毒感染。
“得了疱疹性咽峡炎，通过对症治疗后，大概一周即可康复，也有一些孩子会自然痊愈。”王孙尧说，疱疹性咽峡炎的治疗原则就是抗病毒治疗，可在儿童咽部喷涂一些抗病毒药。不过，当孩子出现发热、吞咽困难等症状时，家长就应带孩子及时就医。
预防上，王孙尧建议儿童应远离感染源，勤洗手、室内多通风，切断感染途径。同时，补充营养，适量摄入维生素C，提高免疫力。对于已经感染的儿童，要尽量减少外出，不要去幼儿园，以免传染给他人。
在饮食上，因为咽部疼痛，吞咽困难，可多吃些易消化的流质或半流质，如牛奶、米粥、果汁等，饮食应少量多次，不要给孩子吃辛辣、甜腻或油炸食品，还可多吃些富含维生素的蔬菜和水果。
人间最美四月天。春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。浙江博客网 oL.X+JP3[
■给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说，春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
■给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。
■给幸福力充电——好心情可以储存
《环境心理学杂志》上的研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧 2）容易疲劳泡点桂圆喝
你最近是否因为工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。
桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
需要提醒的是，感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状 3）天热吃苦瓜 清邪热，解劳乏
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内分泌科副主任医师郑敏介绍，苦瓜味苦性寒，《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。它不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素C含量也居瓜类之首，约为黄瓜的6—9倍。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
有些人为了减轻苦瓜的苦味，会用开水煮。但要注意，苦瓜遇热时间太长，虽然能去苦味，但维生素C的损失也会很严重。因此，用水焯苦瓜时间要短，或者采用浸泡法。即将苦瓜切片，放入冷水中浸10分钟左右，既减少苦味，又不失营养。除了做凉拌苦瓜，还可以将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。
苦瓜性寒，消化功能不太好、脾胃虚弱的糖友不宜凉拌或榨汁吃。郑敏为这些糖友推荐了苦瓜炖豆腐。苦瓜生津润燥、清热解毒，豆腐能益气和中，是糖友夏令食疗的上品。 4）所谓冬病夏治，其实就是利用夏季的气象条件直接或间接的治病、养病。中医内经上说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时治疗某些属于寒性的疾病，可以最大限度的以阳克寒，达到标本兼治的效果。“冬病夏治”范围很广，慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等等，都可冬病夏治。新华医院中医科主任王德玉主任中医师介绍，冬病夏治是通过采用中药外敷、针灸、火罐、中药内服调理等方法，以激发阳气，提高免疫力，起到“治病求本”的目的。 面对不断前来咨询的市民，王主任特别提醒，今年的头伏是7月14日、中伏是24日，末伏是8月3日，冬病夏治要从头伏开始至末伏，大约一个月时间。同时，王主任建议接受冬病夏治的病人最好连续治疗三年，不要半途而废，保证疗效。治疗期间还要注意饮食起居，如贴药后忌食生冷、肥甘厚味、海鲜及辛辣食品，哮喘和胃病患者要少吃冷饮，不能贪凉，在空调房间里不能呆得太久。 5）夏天大汗淋漓者怎么办？
试试甘麦大枣汤
中国中医科学院西苑医院杨力教授说，夏天容易大汗淋漓的人，不妨饮食上调整一下。
人人都适用：甘麦大枣汤。甘麦大枣汤出自张仲景《金匮要略》，杨力教授介绍，这个方子适用于各类人群。人们可去药店买上小麦（浮在水面上的效果最好）、甘草（可以蜂蜜代替）、大枣等原料，取浮小麦30g，甘草3～5g，大枣10颗煮水，可除热止汗，安心凝神。
体虚发腻者：黄芪山茱萸。很多气虚的人都会在夏天大量流汗，并且一直觉得身体特别累和沉重虚弱，这时候可以用黄芪或者山茱萸10g单独煮水，有补虚益气的作用，可以防止流汗过多。
湿热烦躁者：竹叶麦冬水。更多的人是因为暑湿太过而流汗，或本身就是湿热体质。表现为小便少、心情烦躁，常额头先出汗，这时候首要任务就是去暑湿。麦冬可治疗暑天汗出虚脱，有润肺清心的作用，竹叶有利尿和清心除烦的作用，可将多余水分和湿热由小便排出。人们可以将竹叶和麦冬各10g煎水，主治湿热出汗 6）红眼病患者不宜使用眼药膏避免病情加重
红眼病，医学上称为流行性急性眼结膜炎。有的人患红眼病后自行用眼药膏，其实不宜用眼药膏。
这是因为，由于眼药膏有不散热，也不吸收水分的特点，故红眼病患者以不用为佳，因红眼病分泌物多，眼部温度又较高，特别是睑结膜滤泡及伪膜形成，出现局部糜烂、渗液较多，此时若涂眼膏，会使本来温度就高的结膜囊内的温度更高，更有利于细菌或病毒生长繁殖，而不利于渗出物的排出，结果使病情加重，达不到治疗效果
红眼病眼屎多时，结膜囊内分泌物聚集，每天可用3%硼酸水或生理盐水冲洗眼睛2～3次，并用消毒棉签拭净眼缘。也可用中草药方剂洗眼或湿敷，如用凉茶水洗眼或湿敷，亦可用蒲公英50克加水煎后洗眼，每日2～3次。也可点眼药水，一般选用抗菌眼药水，每1到2小时点眼1次 7）天热爱打盹 穴位按摩可提神
夏季，让很多上班族与学生倍感苦恼，因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
湿肥皂打在包上，很快就不痒了 8）生活小窍门
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。
湿肥皂治蚊子咬
夏天难免被蚊子叮咬，市场上虽有多种多样的花露水，但是用肥皂治蚊子咬的包效果很好。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了，大家都说比花露水见效快。
电扇吹冰箱除霜更快
夏季时冰箱冷冻室常常会结很厚的霜，清除时十分费事，要等霜融化又得很长时间。有一个办法很简单，就是把风扇对准冷冻室开到最大挡位，风吹后，霜层会融化得很快，这样再清除时就比较容易了。
大米防虫有窍门
夏天气温高，大米、白面都很容易生虫子，有个小办法可以防虫。用白纱布裹上绿茶，或干姜、花椒、大料，再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好。
食盐快速去除桃毛
桃子是夏天的时令水果，可桃毛比较难去除。有一个去桃毛的好方法：将桃子用水淋湿，先不要泡在水中，抓一撮细盐涂在桃子表面，轻轻搓几下，注意将桃子整个搓，接着将沾着盐的桃子放进水中浸泡片刻。此时可随时翻动。最后用清水冲洗，桃毛即可全部去除。
暖瓶“熬”绿豆汤
清晨把洗干净的绿豆放进空暖瓶里，然后加入刚烧开的水盖好。等到中午打开瓶塞，绿豆已经粒粒开花。这个方法的好处是不用在大热天用火，也节约煤气。 9）每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，是北半球一年中白昼最长的一天，但并不是一年中天气最热的时候。因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。过了夏至，这意味着开始真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。
夏至养生，心情调理非常重要。
夏至是阳气最旺的时候，到西湖边走走看看可以发现，这是花草树木最郁郁葱葱的时节，对人来说，这个时候最重要的就是“使志无怒”，心情明快舒畅，没有意志阻碍，身体就能随着舒畅发展，“生长”旺盛。心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
如果内心已经有气郁结，就要“使气得泄”，这个时候一定要将气发泄出来，到大自然中散散心，排除忧结，调理好情绪。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，这段时间宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”，如果出汗太多，人会感觉头昏胸闷，心悸口渴，安排室外工作和体育锻炼时应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，中午抽空打个瞌睡，或是闭目养神一段时间，都能恢复补充体力。
夏至后气候转热，心主夏，中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。可以喝点乌梅汤、五味子汤调理，吃点清苦的食物，如苦瓜、莲心或是少量的黄连，清心解暑的绿豆、麦冬、淡竹叶、百合也都不错。
进入夏天，气候炎热，很多人会觉得四肢沉重，人昏昏沉沉，推荐大家一个方法，买点白豆蔻，碾碎后放在衣服口袋里，清香的气味不但能提神，还有很好的消暑作用。 10）疱疹状咽峡炎是手部口病的一种不完全表现，因此也被称为“隐性手足口病”，高发于梅雨季节及夏季，而且其症状和感冒很相似，因此常常容易延误治疗。
“因疱疹状咽峡炎是手足口病的一种不完全表现，也称‘隐性手足口病’。”王孙尧解释，不少家长认为手足口病只在手上和脚上长疱疹，其实手足口病也可以表现为在口腔里长疱疹。而且疱疹状咽峡炎的后果和手足口病一样，起先只是溃疡，发展下去则会是脑炎、心肌炎等，后果很严重。
王孙尧表示，引起疱疹性咽峡炎有许多，之所在梅雨季节高发，一方面是梅雨天比较湿热，容易滋生细菌病毒，而且天气炎热，室内空气流通不畅，使空气中的细菌进入呼吸道引起；另一方面是由于人们经常使用空调，并且将空调的温度调得过低，使儿童无法承受，进而造成热伤风，导致病毒感染。
“得了疱疹性咽峡炎，通过对症治疗后，大概一周即可康复，也有一些孩子会自然痊愈。”王孙尧说，疱疹性咽峡炎的治疗原则就是抗病毒治疗，可在儿童咽部喷涂一些抗病毒药。不过，当孩子出现发热、吞咽困难等症状时，家长就应带孩子及时就医。
预防上，王孙尧建议儿童应远离感染源，勤洗手、室内多通风，切断感染途径。同时，补充营养，适量摄入维生素C，提高免疫力。对于已经感染的儿童，要尽量减少外出，不要去幼儿园，以免传染给他人。
在饮食上，因为咽部疼痛，吞咽困难，可多吃些易消化的流质或半流质，如牛奶、米粥、果汁等，饮食应少量多次，不要给孩子吃辛辣、甜腻或油炸食品，还可多吃些富含维生素的蔬菜和水果。