九乡新闻网重庆卫生信息中心:张悟本养生全集
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 20:17:37
张悟本养生全集
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘（甜）
鼻 肺 忧 白 辛（辣）
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？降肝火 绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾不好：唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多、
脾不好对身体的影响：、不孕不育，月经不调、前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄、食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆、多吃黄豆制品、多吃小米玉米、多吃水果
思虑过多-伤脾、过甜-伤脾、过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾、脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺、鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎、打呼噜心肺都不好肺不好容易引起人忧虑、过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白、多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）、百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜、上炕萝卜，下炕姜
耳朵好坏由肾决定、过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑、多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾、过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠（23-1点）：胆 病例：失眠、胆结石???治疗法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛（1-3点）：肝、病例：中风、心脑血管???治疗法：多吃素，少吃肉、因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5点）：肺 病例：易咳嗽、哮喘???治疗法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
卯兔（5-7点）：大肠病例：便泌、雀斑、青春痘???治疗法：生吃白萝卜
辰龙（7-9点)：胃病例：胃病??治疗法：在正确时间内吃早饭
已蛇（9-11点）：脾病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???治疗法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
午马（11-13点）：心脏病例：心脏病??治疗法：睡午觉（5-30分钟）
健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
未羊（13-15点）：小肠病例：???治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
申猴（15-17点）：膀胱病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???治疗法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡（17-19点）：肾
病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
戌狗（19-21点）：脏（心包经）修心养性???
亥猪（21-23点）：三焦、睡觉
几句经典： 皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的晚餐
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘（甜）
鼻 肺 忧 白 辛（辣）
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？降肝火 绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾不好：唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多、
脾不好对身体的影响：、不孕不育，月经不调、前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄、食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆、多吃黄豆制品、多吃小米玉米、多吃水果
思虑过多-伤脾、过甜-伤脾、过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾、脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺、鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎、打呼噜心肺都不好肺不好容易引起人忧虑、过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白、多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）、百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜、上炕萝卜，下炕姜
耳朵好坏由肾决定、过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑、多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾、过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠（23-1点）：胆 病例：失眠、胆结石???治疗法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛（1-3点）：肝、病例：中风、心脑血管???治疗法：多吃素，少吃肉、因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5点）：肺 病例：易咳嗽、哮喘???治疗法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
卯兔（5-7点）：大肠病例：便泌、雀斑、青春痘???治疗法：生吃白萝卜
辰龙（7-9点)：胃病例：胃病??治疗法：在正确时间内吃早饭
已蛇（9-11点）：脾病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???治疗法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
午马（11-13点）：心脏病例：心脏病??治疗法：睡午觉（5-30分钟）
健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
未羊（13-15点）：小肠病例：???治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
申猴（15-17点）：膀胱病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???治疗法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡（17-19点）：肾
病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
戌狗（19-21点）：脏（心包经）修心养性???
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