九乡新闻网重庆华侨城天澜美墅叠:2009.08.08 COPY了吧里诸位高手的投篮稍微汇总汇总给大家看看，请
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/18 10:59:08
2009.08.08 COPY了吧里诸位高手的投篮稍微汇总汇总给大家看看，请
- 偷懒滴胖子
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1楼
停球前就有投篮意识；
停球持球好，持球手型正确——持球正确有利于发力，美国有个哥们把篮球的投篮时手的位置搞在了篮球上，还申请了专利，现实中我们有很多时候是因为持球不规范导致投篮偏斜；
眼睛一直注视篮圈，瞄准点在篮圈内沿；
起跳前已经将球举到头上——把球放在头部的正上方有利于投篮路线的精确；
球举到头上，到看不见球的位置：
扶球手尽量向投篮手靠拢——NBA护球手拿球不是在侧面而是在侧前方；
软手手型——手掌贴实球；
投篮左右脚前后差半个脚掌——一般右脚在前；
脚在投篮开始结束后也指向篮圈；
注意屈膝；
注意从脚前掌发力；
起跳身体要平衡；
起跳后腿放松，两腿自然下垂；
手臂上举角度决定了球的弧度，压腕速度要与手臂上举速度相对应；
充分压手腕，使手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)——这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率；
最后拨球的是中指和食指，其中食指指向篮圈；
扶球手在投篮时不动；
注意节奏和身体协调性；
不看球的运动轨迹，眼睛一直注视篮圈；
投篮出手后手臂自然伸直——差不多就成,不用跟个木棍似的
相当关键点：投篮出手后，从球出手到球至少到达篮筐位置的时间段内，保持最后出手状态不变！！！！！！
原因：
1、稳定出手，达到舒展的投篮状态和感觉——投篮后利马收手难以稳定投篮状态，并且使球的运动轨迹发生变化，有人说我要冲抢篮板，那只能说你对自己的投篮没有信心，有这种心态，一般难以顺利进球！
2、保持投篮动作使动作具有舒展性！
3、动作具有可控性，方便找到不当的投篮动作并加以修正！
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