重庆华侨城天澜美墅叠:2009.08.08 COPY了吧里诸位高手的投篮稍微汇总汇总给大家看看,请
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/18 10:59:08
2009.08.08 COPY了吧里诸位高手的投篮稍微汇总汇总给大家看看,请
- 偷懒滴胖子
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1楼
停球前就有投篮意识;
停球持球好,持球手型正确——持球正确有利于发力,美国有个哥们把篮球的投篮时手的位置搞在了篮球上,还申请了专利,现实中我们有很多时候是因为持球不规范导致投篮偏斜;
眼睛一直注视篮圈,瞄准点在篮圈内沿;
起跳前已经将球举到头上——把球放在头部的正上方有利于投篮路线的精确;
球举到头上,到看不见球的位置:
扶球手尽量向投篮手靠拢——NBA护球手拿球不是在侧面而是在侧前方;
软手手型——手掌贴实球;
投篮左右脚前后差半个脚掌——一般右脚在前;
脚在投篮开始结束后也指向篮圈;
注意屈膝;
注意从脚前掌发力;
起跳身体要平衡;
起跳后腿放松,两腿自然下垂;
手臂上举角度决定了球的弧度,压腕速度要与手臂上举速度相对应;
充分压手腕,使手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)——这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率;
最后拨球的是中指和食指,其中食指指向篮圈;
扶球手在投篮时不动;
注意节奏和身体协调性;
不看球的运动轨迹,眼睛一直注视篮圈;
投篮出手后手臂自然伸直——差不多就成,不用跟个木棍似的
相当关键点:投篮出手后,从球出手到球至少到达篮筐位置的时间段内,保持最后出手状态不变!!!!!!
原因:
1、稳定出手,达到舒展的投篮状态和感觉——投篮后利马收手难以稳定投篮状态,并且使球的运动轨迹发生变化,有人说我要冲抢篮板,那只能说你对自己的投篮没有信心,有这种心态,一般难以顺利进球!
2、保持投篮动作使动作具有舒展性!
3、动作具有可控性,方便找到不当的投篮动作并加以修正!
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