重庆主城小学排名:如何避免脑中风:坚持每天按摩颈部

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 20:10:38

如何避免脑中风:坚持每天按摩颈部

http://www.sina.com.cn  2011年06月25日08:43  家庭保健报

  一些“小动作”可减少或避免脑中风的发生。

  咬牙切齿:把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时互不离开,每遍做数十次。

  摇头晃脑:端坐位,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右,再左右旋转脖颈3分钟,每天各做2~3次。

  空抓左手:每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。

  按摩颈部:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热、发红为宜,早晚各做4~8分钟。

  张闭嘴:闲暇时,经常做张闭嘴运动,最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,闭口时将气呼出,如此一张一闭,再张再闭,连续做30次。

  耸肩:将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,早晚各做5分钟左右。钱进

.blkComment p a:link{text-decoration:none}.blkComment p a:hover{text-decoration:underline}

欢迎发表评论我要评论

 > 相关报道:

  高危人群做颈动脉筛查可减少患脑中风风险

  视频:解读脑中风的预防秘笈

  定期输液预防脑中风可能引发静脉炎

  研究发现喝咖啡成瘾增加脑中风危险

微博推荐 | 今日微博热点