重口味恶心人的笑话:四十男人要健康

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 15:01:22
四十男人要健康
少一小时忧虑,多一小时欢笑。
  少一次午餐会,多一次松弛时间。
  少一星期紧张生活,多一次休息。
  少一晚的社交聚会,多一晚用于阅读有趣的图书。
  少参加一次酒宴,多一次与家人共进晚餐。
  少一小时在灯光下,多一小时在日光下。
  少一小时工作,多一小时去医院体检。
  少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。
  少一次酒会,多一小时睡眠。
  少一小时在汽车里,多一小时步行。
  改变坏情绪需要“女人和书”
  男人40对身体的“大修”能预防疾病,保持健康。但还有一个不能忽视的危机就是家庭婚姻。
  一些40岁的男人,生活变得有点一蹶不振,他逃避责任,把所有的过失全归咎于别人,整日忧愁沮丧。
  有些成功人士同样会产生沮丧。当他的妻子努力工作,而自己不善于处理家务时,面对乱七八糟的家,他们会产生异常强烈的沮丧感,而这种沮丧情绪会把生活的不幸放大数倍!
  被持续且强烈的沮丧情绪困扰着的中年男人,很有必要接受心理治疗。然而这些人又常常不愿承认自己心理有问题,这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。
  那么,40岁的男人如何拯救自己的坏情绪?洪昭光给出了两个答案:女人和书。
  “这不是我说的,是孙中山说的。因为拥有一个和谐的家庭,人患病的几率就减少了,而书能给你保持健康的知识。”洪昭光告诉记者。
  男人40岁时,身体发福,工作繁忙,应酬多,性能力下降,猜忌心强。而此时女性的性要求正是高涨的时候,夫妻性生活的平衡被打破,女性就会在语言上、动作上表现出不满。
  相互猜忌,家庭最容易出问题。此时男人就会抽烟、酗酒等,在单位也会表现得郁闷无所事事,这时患病率就很高,也容易引发无意识的犯罪等。
  如果此时男性肌肉发达,身体比较好,那么对性方面就会表现得亢进。此时男人追求性福刺激是不断升级的,加之事业有成,可谓男人四十一枝花,越轨就会变得不知不觉,水到渠成,而越轨的刺激超乎想象,这时候他们就会变本加厉地追求,此时对社会、家庭和自己身体的伤害很大,这种升级往往是致命的。因此男人40要把重心向家庭倾斜。
  多吃胡萝卜和鲜枣
  健康是可以吃出来的,同样,不健康也是吃出来的。
  有些人吃了不合适的东西会立刻有不良反应,但是有些人没有明显表现出来,但是伤害却仍在继续。
  对此赵之心有切身体验。有一次他应人之邀到广州进行健康讲座,吃饭的时候上了新鲜海参,由于对方非常热情,赵之心婉拒不过,只好吃了两口。正好电话来了,赵之心出门接电话,但这一出门,就没能再进去。原来,他对海参出现了严重的过敏反应,立马赶往医院。
  男人40,要明白什么该吃,什么少吃,什么不能吃。洪昭光指出,商务会餐时要远离生猛海鲜;长期坐在办公室做文字工作守着电脑的人,每星期最好吃上三根胡萝卜,以保证体内维生素A的正常含量,预防视力下降。
  食物也可以稳定情绪,钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为的发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大时,紧张时可以每天吃3~5个鲜枣以备足够的维生素C等。
  疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复,如有条件,洗个热水澡,能使人精神焕发,解除疲劳。
  针对有吸烟习惯的人,洪昭光建议,每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等,或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐,这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
  男人不要做“昙花”
  男人四十一枝花,说到底,这花是生命的种子经过多少年来的栽培、萌芽、破土、成长……而逐渐成熟的一种绽放。但是当代社会中,不少的男人由于健康原因,恰恰是昙花一现,刚刚开放,馨香未吐,就过早地凋谢,这不能不说是一场悲剧……
  所以说,男人四十要想让“花”开放得长久、就要把自己的健康当回事,要学会给自己减压。一颗种子,从破土到成熟,需要风雨的历练和考验,但花开一刻,不妨将它搬送到花房里,用阳光和甘露呵护它、滋润它。
  四十岁的男人,对自己好一点!
  受访专家简介:
  洪昭光:中国健康教育首席专家,北京安贞医院副院长,曾任中华心血管学会委员,卫生部心血管病专家咨询委员会副主任,全国心血管病防治科研领导小组副组长。