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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/25 11:31:11
女性长寿的秘诀：定期排毒
作者： 发布时间：2011-06-09
佛教言：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃！”而我们的身体也是如此，每天吃入的食品未必都能立刻排掉，若是长期累积在体内，就会形成毒素，破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性，那么就要时时清除毒素，做好体内环保。
要排除体内毒素，可在星期放假的时候，以天然未加工的食物做为菜单，每个月进行一次、一次二天，让体内有大扫除的机会。
以下是排毒菜单：
第一天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。
午餐：大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉，不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘的水煮蔬菜，小盘水果。
第二天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：小碗麦片粥。
午餐：小碗糙米饭，一大盘水煮青菜。
晚餐：小碗糙米饭，大盘水煮青菜，小盘水果。
在进行排毒餐时，感到饥饿时可尽量喝水、吃水果，水果有丰富的维生素、矿物质，可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净，若是病人、孕妇，在尝试前应先询问医生的意见，确定无虑后才能进行。
身体和房子一样，需要整天打扫才会干净，定期以天然的食物为身体排毒，也是我们生活必需的步骤。长期素食者，也可每月进行二天排毒餐。
作者： 发布时间：2011-06-09
佛教言：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃！”而我们的身体也是如此，每天吃入的食品未必都能立刻排掉，若是长期累积在体内，就会形成毒素，破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性，那么就要时时清除毒素，做好体内环保。
要排除体内毒素，可在星期放假的时候，以天然未加工的食物做为菜单，每个月进行一次、一次二天，让体内有大扫除的机会。
以下是排毒菜单：
第一天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。
午餐：大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉，不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘的水煮蔬菜，小盘水果。
第二天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：小碗麦片粥。
午餐：小碗糙米饭，一大盘水煮青菜。
晚餐：小碗糙米饭，大盘水煮青菜，小盘水果。
在进行排毒餐时，感到饥饿时可尽量喝水、吃水果，水果有丰富的维生素、矿物质，可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净，若是病人、孕妇，在尝试前应先询问医生的意见，确定无虑后才能进行。
身体和房子一样，需要整天打扫才会干净，定期以天然的食物为身体排毒，也是我们生活必需的步骤。长期素食者，也可每月进行二天排毒餐。