郭采洁真实身高体重:运动医学专家提示正确健身可以治疗痛风_

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/18 23:57:03

烈日炎炎，一杯冰镇啤酒下肚，那叫一个爽快，再有海鲜下酒更是美哉。但是，“啤酒+海鲜”的短暂痛快，可能会成为痛风的重大隐患，喜欢啤酒的你，在炎热的夏季要注意了。鉴于当前痛风病患逐年增多，而且患者日趋低龄化的趋势，记者走访了广州市体育科学研究所的运动医学专家，让他们开出一个“运动处方”，为广大病患解除病痛。

　　据介绍，运动是解除痛风症状最好的良药，既可以避免服用药物带来的副作用，又可以强身健体。但做运动也是有讲究的：出汗过多导致尿量减少，甚至可能诱发急性痛风，所以大家要听听专家的见解了。

　　痛风又称“高尿酸血症”、嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种，是人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。

　　痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。

　　运动医学专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。

　　痛风发作时尽量不要运动

　　运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。

　　每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3～5 天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。

　　定期检查是必不可少的，戒烟酒也是必须的，因为酒精会加快人体内嘌呤合成的速度，使尿酸产量增加，且乙醇能使血乳酸浓度升高，抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出。

　　专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

　　另外，注意保持理想的体重，超重或肥胖者应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

运动医学专家提示正确健身可以治疗痛风_ 运动医学专家提示正确健身可以治疗痛风运动医学专家提示经常做米字操不易落枕运动医学专家提示常爬楼梯能防骨质疏松运动医学专家提示常爬楼梯能防骨质疏松运动治疗痛风 - 搜搜更懂你正确健身避免运动“后遗症” 痛风_痛风治疗_痛风症状_痛风医院_痛风药品治疗痛风的偏方_ “转一转”--旋转运动健身法_........ “转一转”：旋转运动健身法_ “转一转”--旋转运动健身法_ 正确喝水可以治疗常见疾病营养学家提示吃海鲜前喝碗热粥可防痛风和腹泻_ 10个医学专家的健康提示痛风治疗痛风治疗本吧广泛征集好的痛风治疗方法！_痛风吧_ 正确喝水可以治疗八种疾病痛风_ 痛风患者的饮食_风之消中文官方网站—专业治疗痛风,痛风怎么治疗，止痛、降尿酸,痛风病的治疗... 特效穴位治疗常见病集锦（组图）_【按摩健身】关于运动健身运动健身时注意事项