部门组织架构写的内容:秋季养生食谱-西红柿炒菜花 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 12:44:17

秋季养生食谱-西红柿炒菜花

summer的家 blog
美食天下授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

做法:

1、菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用;

2、番茄切成小块备用;

3、锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用;

4、锅中倒适量油,油热后放入番茄块炒至变软,放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状;

5、放入焯烫过的菜花,翻炒两分钟即可。

秋季适宜食物 (营养分析文字摘自网络)

1、主食及豆类的选择:

大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择:

羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择:

豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择:

橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它:

栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

秋季养生食谱-西红柿炒菜花 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 西红柿炒鸡蛋的最高境界 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 西红柿洋葱炒面 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒肉丝的技巧 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 鲜冬笋炒肉片 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒红果 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 佛手瓜炒肉片 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 炒花生米 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 丝瓜炒虾仁 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法1 水煮鱼 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 蜜豆双皮奶 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 富春鸡 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 黑椒牛柳炒乌冬面 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 五红汤 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 水烙馍 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 酱烧猪肘 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 草莓也能“炒”着吃--炒草莓 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 熬一碗猪油,炒一碗米饭--酱油炒饭 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法2-2 学做鱼鳞美食 营养防病 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 18道北方饮食习惯的家常菜 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 红烧肉的详细做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 川味土豆烧排骨的做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法 五香茶叶蛋的做法 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法